有拖延症该肿么办?

阅读模式 · 发表于 2012-12-3 21:36

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我一直有拖延的毛病, 真正严重是从大学开始的. 没理由地拖延各种deadline, 明明电脑点几下可以完成的事却可以拖几个礼拜. 直到有一天读了一篇报道, 才知道这种症状叫做拖延症.
这些年因为拖延症误了不少事, 小事大事都不少, 很想下决心治好这个毛病. 但有点病入膏肓了, 尝试自己对自己喊话, 鼓励自己完成计划, 但只是减轻, 没有痊愈.
请问jms有人有同样的症状吗? 要怎么彻底改变呢?

zxcvbnm7891 · 发表于 2012-12-3 21:44

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Lilia · 发表于 2012-12-3 22:02

拖到不能拖了，就会去做了。你搜搜这里的帖啊，你不是一个人的~ 记得以前的帖里，有人给了还不错的方法的。

sosrr · 发表于 2012-12-3 22:04

我也是这样的，各种合同，明明知道快到了，懒得昆，拖到最后误了，白交钱
报税，拖到年底了才去约termin

匿名 *发表于 2012-12-3 22:17* · 发表于 2012-12-3 22:17

sosrr 发表于 2012-12-3 21:04
我也是这样的，各种合同，明明知道快到了，懒得昆，拖到最后误了，白交钱
报税，拖到年底了才去约termin

我就是这样啊. 电话费明明网上银行按几下就可以付, 一定要拖到催款了才去面对它. 唉, 真心想治好

六月弥生 · 发表于 2012-12-3 22:25

我也是....
各种作业或者报告，明明可以提前很多就完成的，但是就是一直拖啊一直拖～
非要拖到最后才交～有时候还必须要延期才能完成。。
之前好多时间其实都可以拿来用，就在家里这边摸摸那边玩玩，周末就什么都没干。。

bakyrt · 发表于 2012-12-3 23:25

看来这个问题大家都有

可以网上搜一下《7天学会高效管理时间》，下载打印出来，一天学一章，学完了可以再复习几遍省的忘了 http://ishare.iask.sina.com.cn/f/18541393.html

做一个很具体的时间表，格式随人，每晚睡前把明天的计划列出来，并把今天的活动总结一番，那些该做的没做，做了的效率如何，浪费了多少时间。。。加油吧

匿名 *发表于 2012-12-3 23:50* · 发表于 2012-12-3 23:50

bakyrt 发表于 2012-12-3 22:25
看来这个问题大家都有

可以网上搜一下《7天学会高效管理时间》，下载打印出来，一天学一章，学 ...

谢谢!下载了,希望不要拖延着不用! 哈哈
大家互相督促吧!

倍倍 · 发表于 2012-12-4 00:03

曾经我也是很严重的拖延症，现在好了，我想说，这其实真的是病，或者是病的先兆，需要全方位的治疗，以及顺势疗法的一些东西辅助

匿名 *发表于 2012-12-4 00:15* · 发表于 2012-12-4 00:15

倍倍发表于 2012-12-3 23:03
曾经我也是很严重的拖延症，现在好了，我想说，这其实真的是病，或者是病的先兆，需要全方位的治疗，以及顺 ...

是的, 一开始只是以为自己懒, 后来觉得不应该懒到这种程度, 像网上付账单这种根本不是费力的事.
请问你最终是如何治好的? 可以分享一下吗?

dreikaninchen · 发表于 2012-12-4 00:21

LZ还在大学吗，我在我们大学看到有免费给学生提供针对拖延症的免费Kurs，LZ也可以问问你们哪儿有没有呢，如果你还在大学的话，唉，话说我也很拖的，MA的论文初稿是跟教授约了Termin的前天写到凌晨7点赶出来的

，这个Kurs我一直想去，一直拖着没去，看来我已经病入膏肓了。。。
不过生了娃后这个毛病好了不少哈哈。。。

cosimo · 发表于 2012-12-4 08:23

匿名者发表于 2012-12-3 22:17
我就是这样啊. 电话费明明网上银行按几下就可以付, 一定要拖到催款了才去面对它. 唉, 真心想治好

电话费不是Lastschrift吗？

xiaoji80 · 发表于 2012-12-4 11:22

倍倍发表于 2012-12-4 00:03
曾经我也是很严重的拖延症，现在好了，我想说，这其实真的是病，或者是病的先兆，需要全方位的治疗，以及顺 ...

如果是先兆，那会发展成什么样？最坏会怎样？我有拖延症苗子了。。。

完美卷卷 · 发表于 2012-12-4 11:40

我看電視上講過這個，說是不要一下對自己要求太高，給自己佈置一大堆任務，要每次改善一小步。比如你覺得懶得動的時候，讓自己先站起來，站起來之後自然就會去做點什麼事情。

麻雀 · 发表于 2012-12-4 12:15

以前也看到过类似的帖子，当时深有感触，觉得就是自己写的。万事都拖，能拖1分钟不会提前1秒钟，往往还都要再拖拖。自己也很想通过自己的努力克服这个毛病，可是1天之后就故态复萌了。拖的结果不仅仅是同事，朋友不满，而且自己也越来越沉溺。甚至经常想世界进入静止状态多好，让我毫无顾忌的吃玩够了，再调整个7.8.9.10天的，地球再接着转。所有事情都是一件压一件的，本来3分钟能做好的，拖到最后拖成成倍的工作量。压的自己喘不过气来，恶性循环的结果就是没信心，而且生物钟混乱（比如明天要交的报告，今天想啊想啊想啊，想到12点了，还不愿意动手做，又不能睡觉，逼到后半夜就只能通宵了），身体也越来越差。
后来终于拖的毕业了，那叫一个轻松，想想多少年没有这么通透畅快的感觉了。做事也不那么拖拉了。总结下来觉得应该是第一年纪小的时候不会自己安排生活和时间。第二也是最关键的是眼前的生活或工作是很长时间才能出成绩就的，而且又是很有难度，我给自己定位就是及格就行，没有更高追求的话我就更肆无忌惮的拖了。后来毕业工作之后，所有的工作都是当天完成，简单又不能拖的那种。拖拉的毛病就没了。我想，改变自己太难了，重要的是环境，压力山大的时候心里强悍的人能勇于承担责任，我们这类稍显弱小的就只能逃避了。说了这么多，不知对你有没有帮助。

倍倍 · 发表于 2012-12-4 12:27

xiaoji80 发表于 2012-12-4 11:22
如果是先兆，那会发展成什么样？最坏会怎样？我有拖延症苗子了。。。

不是拖延症的先兆，而是拖延症是身体健康出了问题的先兆
其实如果自己能调节的话，就不是大碍，偶尔的放松一下没什么，但是严重的拖延症是自己已经没有办法通过自身的努力去调节改善了，这是真的是病了，而不仅仅是拖延症了，拖延症只是病的一个体现罢了

rainpolar · 发表于 2012-12-4 12:51

本帖最后由 rainpolar 于 2012-12-4 11:52 编辑

我以前看过一篇文章,具体记不清楚了,貌似是说,有这种症状的人,最好能做个详细的时间计划,并且把难的事情分成几个阶段来做,不要想着一次做完,一点点的改善,并且找人监督自己. 不过有这种症状的人也是有区别的,有的事总在deadline 前一秒完成,有的就是完不成.

sleepy · 发表于 2012-12-4 14:11

很正常啊，不拖拉的人才少见

doraAmon · 发表于 2012-12-4 15:03

麻雀发表于 2012-12-4 11:15
以前也看到过类似的帖子，当时深有感触，觉得就是自己写的。万事都拖，能拖1分钟不会提前1秒钟，往往还都要 ...

看来我的确有拖延病症了。。我就经常只能在deadline前才会高效集中工作，而且时常幻想时间进入静止就好了，越是空闲就越是这样，比如一个月要做一件事，就会拖到最后一天去做，而如果一天要做十件事，反而会从一起床就起身去做。。

pokoho · 发表于 2012-12-4 15:17

楼主我比你严重，你说的症状我都有，我的拖延症都可以升级到精神病患者的范畴了。

日常生活的拖延症的例子数不胜数，而且不管多大的事，我都最后一刻完成，但是很多时候最后一刻也完成不了。

在国内到时候，如果需要坐火车我是尽量坐动车，因为如果我拖延赶不上火车，动车可以当天改签。

还错过一次飞机。

现在我坐火车去上语言班，但是我很多时候赶不上火车，只能坐下一次车，晚半小时。

我也不喜欢我这种状态，但是没办法，生活快快乐乐就好，管他拖延不拖延。

ssdy · 发表于 2012-12-4 15:28

亲爱的LZ，我大概猜到你是谁了～

匿名 *发表于 2012-12-4 23:27* · 发表于 2012-12-4 23:27

ssdy 发表于 2012-12-4 14:28
亲爱的LZ，我大概猜到你是谁了～

我们认识?

匿名 *发表于 2012-12-5 00:21* · 发表于 2012-12-5 00:21

我也来报道。以前基本上课迟到，约会迟到，termin迟到。。。。错过BUS那是正常的。
后来自己就搞了好几个闹钟，手机，每天早晨每隔5分钟闹一次。所以现在基本好多了。最起码上课很少迟到。
可是明天有考试，我磨磨蹭蹭搞到现在还没开始看书呢。

526 · 发表于 2012-12-5 18:45

me too!

lovesummerwine · 发表于 2012-12-5 22:05

以前读书的时候总拖延.
工作了后, 责任多,事情多.. 毛病改掉了.
其实就是责任心强了. 做事情更能条理安排了.

匿名 *发表于 2012-12-5 22:29* · 发表于 2012-12-5 22:29

匿名者发表于 2012-12-4 23:21
我也来报道。以前基本上课迟到，约会迟到，termin迟到。。。。错过BUS那是正常的。
后来自己就搞了好几个闹 ...

都是这样啊!

匿名 *发表于 2012-12-5 22:29* · 发表于 2012-12-5 22:29

cosimo 发表于 2012-12-4 07:23
电话费不是Lastschrift吗？

拖延电话费时期我不在德国哈

匿名 *发表于 2012-12-5 22:31* · 发表于 2012-12-5 22:31

麻雀发表于 2012-12-4 11:15
以前也看到过类似的帖子，当时深有感触，觉得就是自己写的。万事都拖，能拖1分钟不会提前1秒钟，往往还都要 ...

对第二点很有感触啊. 以前每天都要完成功课的时期完全没有拖延的空间, 就是上大学开始才发作的!

匿名 *发表于 2012-12-5 22:33* · 发表于 2012-12-5 22:33

pokoho 发表于 2012-12-4 14:17
楼主我比你严重，你说的症状我都有，我的拖延症都可以升级到精神病患者的范畴了。

日常生活的拖延症的例 ...

你听起来的确也是病入膏肓啊, 不过你同时也很想得开, 哈哈

littleDou · 发表于 2012-12-5 23:07

匿名者发表于 2012-12-4 00:15
是的, 一开始只是以为自己懒, 后来觉得不应该懒到这种程度, 像网上付账单这种根本不是费力的事.
请问你最 ...

原来我也是拖延症啊···我一直以为是懒呢···看来我也要试试那个7天法了

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zxcvbnm7891 zxcvbnm7891 当前离线积分 0 窥视卡雷达卡头像被屏蔽 TA的专栏	发表于 2012-12-3 21:44 \| 显示全部楼层全德超低价！Bpost比利时包裹极速体验；代收转寄免费仓储；EMS阳光清关安全可靠。提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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