各位有没有给30岁的女人补钙的推荐？

C6H12O6 · 发表于 2012-12-6 10:07

traumfilm 发表于 2012-12-6 07:09
喝牛奶补钙，是千古以来最大的一个谎言，因为牛奶本身还有钙的同时也还有大量的磷，而磷则是分解和吸收 ...

嫩真敢说话，这本书就是科学依据吗

别的不说，知道那篇论文吗，“一杯牛奶强壮一个民族”，日本因为牛奶计划使新一代的儿童增高了好几个厘米

建议嫩再多读点书

小蘑菇888 · 发表于 2012-12-6 11:54

补钙不要直接吃钙片，长时间吃会引起胆结石的。在书上看到过，也在电视上比较出名的保健节目看到。最好还是直接从食物中补。

斑斑可以考虑一下，红萝卜猪骨汤，煲汤的时候像小熊猫所说的，放一两滴白醋，把骨头里面的钙释放出来。在 Real 经常看都有好便宜的骨头卖，每次看到都好激动要买一大包回去煲。

煲红萝卜骨头汤的时候，把骨头洗干净后再放进锅里的开水稍微滚一阵子，大概一分钟不到的样子，再把骨头捞出来，这一步称为出水，这样子可以把骨头的味道去掉。

然后放点红枣，红萝卜，骨头，如果有干淮山或者黄豆的话，放点进去也是不错的。这种汤很清热，也好喝。

时间为 1 小时到 1.5小时。时间长了，反而不好

traumfilm · 发表于 2012-12-6 12:41

本帖最后由 traumfilm 于 2012-12-6 12:42 编辑

呵呵，正因为俺多读了太多该读和不该读的书才能分清什么是谎言什么是真理。日本和牛奶那个故事已经是太老太老的故事了，如果现在还信这些才真的需要有自己的头脑去思考问题而不是人云宜云了。

一切一切的理论都只是理论，我只坚信一点：不符合自然规律的，就是要有Fragzeichen的。上帝难道设计了只有人类成年后还喝别的动物的奶吗？我是不信。

梦醒时分999 · 发表于 2012-12-6 12:48

好心酸！

R211 · 发表于 2012-12-6 13:43

吃奶酪

oktoberfest · 发表于 2012-12-6 19:43

我认识一个日本女孩，她说她们上中学的时候学校每天发牛奶给她们喝，必须喝。她的个头有1，67吧，挺丰满的，不知道是不是青春期多喝牛奶的缘故！

haomama · 发表于 2012-12-6 21:01

吃那种含有维他命D的钙片，就能促使钙的吸收。

明月寄相思 · 发表于 2012-12-6 21:12

熬骨头汤呀
那种大大粗粗的骨头
什么也不放就单熬汤
熬得颜色有点乳白
加点盐，也挺好喝的

dodosai · 发表于 2012-12-7 09:57

dm 和rossmann里面补品挺多的啊。有时间去南欧度个假吧，晒晒太阳去

Amatista · 发表于 2012-12-7 10:47

aldi原味豆奶是加钙的
要不你试试？

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