我家的Nikolauskind满一周岁咯。3.通通不通，不通通通---儿子这一年的睡眠路

淡定的准妈

儿子的睡眠给过我很多困扰，我在论坛里发过好几个求救求开导的帖子。

他小时候胀气很严重，每次吃完奶1个小时后就可以放十几个二十个屁。所以一个多月大开始我们就给他趴着睡了，否则一个小时就哭醒。开始的时候我还盯着，怕他窒息。后来发现没什么问题，我也实在熬不住了，就随他去了。

在他胀气好之前，一直到他4个月，都是抱睡的。而且要竖着抱，走着晃。而且儿子入睡时间晚。满月前是凌晨2到4点，2个月的时候是12点到2点。3个月的时候是11点到1点。这些变化都是他自己调节的，我们只是注意白天尽量让他在亮的地方，说话什么的也不刻意小声，让他学会区分白天黑夜。

在他3个月大的时候我们上了pekip班。班里面7个小孩，6个都差不多能自己入睡了，最多需要下schnuller。只有我们儿子不只是抱睡，每次要抱至少半个小时才能放倒床上，入睡晚，入睡时间不固定。有时候一觉1，2个小时就醒，好的时候能一次睡4，5个小时，醒来要竖着抱晃两圈或者喝奶才能再睡。还多了早上5，6点要醒来玩2个小时再睡的毛病。我好不苦恼。

Pekip的老师给了我volle dunkelheit的建议。我把百叶窗全部拉上还专门买了挡光的窗帘，这样还真的解决了他早醒的问题。

儿子的胀气还没好，抱睡的习惯改起来太困难。我决定从培养他固定时间入睡开始。我把时间先定在了10点。每天准时9点15分回房喝奶，喝完拍嗝。然后关灯，在房间里抱着走直到入睡。第一个星期很顺利，入睡时间调节到了9点半。从第二个星期开始，他似乎知道一进房间就是要睡觉了，就开始闹。怎么抱怎么哄都不行，至少要闹一个小时左右，除非抱出去玩。问过儿医，她说是muedigkeit加上胀气的原因。于是我就没有退让，怎么抱都好，反正得让他明白，到了点就没得玩了。 两个礼拜之后，也许是胀气终于好了，他睡前再没有这么狠的哭闹了。之后的一个星期我每天让他早睡15分钟，把他的入睡时间调到了8点。这样他晚上从8点睡到早上7点，夜里醒两次喝奶。早上9点半再睡到11点，然后下午2点到4点。

入睡时间固定了一个星期后，他也4个月大了，胀气好像已经好了。我慢慢的开始缩短抱在手里的时间。从半个小时到10分钟再到5分钟，2分钟。也许是作息非常固定，这个过程很顺利，基本没有抵抗。

宝宝6个多月的时候，突然不肯这样乖乖的入睡了。也许是长牙，也许是吃的某样附食让他肚子不舒服了。又需要我抱个10多分钟才能放到床上，而且经常在入睡后的一个小时里又醒来要抱。那个时候我婆婆在，我没办法让他哭太久。试过一次让他哭了15分钟，结果抱起来就吐了。没办法，只好随叫随到了。

再后来9个多月大回国的时候，因为拉肚子和到了完全新的环境里，睡眠习惯完全搞坏了。竟然变成了奶睡，而且国内吵，宝宝的睡眠质量也大不如这里，睡觉的时间也少于在德国，大概也就12个小时吧。小孩睡不好就非常难带，还好国内人多，能轮换着带带。

10个多月大的时候我们回德国了，经过两三天的调节，宝宝的睡眠时间终于又固定了。看他状态不错，我又开始给他建立正确的习惯了。

我把喂奶的地点从他的卧室改到了客厅。喂完奶之后才回到他的卧室，开始放百叶窗，拉窗帘，关灯，抱着哄睡，放下。第一天他大概闹了半个小时才肯睡，第二天十几分钟，大概三天后就完全适应了。之后有两天，他7点多睡的，10点多醒了，抱抱又睡了，一觉到早上7点多。就这样，夜奶自然而然的断了。

就这样过了2个星期，某一天在我抱着他晃的时候，他突然哼唧，然后腿往外走，很明显的表达了要去床上的意愿，于是我给他放下，他就自己入睡了...

再后来，我把入睡程序改成了放到床上之后才关灯，想让他再更清醒的知道要睡觉了。他一般会再闹一两次，抱一抱，也就会回到床上自己入睡了。也许是我睡前的安慰还不够吧，准备再试试让他躺在床上跟他说一会话再关灯，看看是不是会好点。

现在儿子每天从晚上7点半到早上6点半，夜里有时候叫几声，但基本上不需要我过去哄了。中午12点到2点。
其实我也试过给他训练自己入睡，一次在他3个多月大的时候，试了两天，都是在他哭了一个多小时后投降了，又抱睡了，可他老人家那两个晚上都每个一两个小时醒以下。我就没有再训练了。再一次是他刚刚9个月大，婆婆走了之后。他哭了45分钟，拉了便便，还吐了两次，浑身都湿了。我只能再放弃了。

总结下，我有下面几条心得：
1.其实一直都学不会自己入睡的孩子还是极少的。毕竟睡觉是人的本能，而且是一天要做2，3次的事情，早晚都会学会的。妈妈们在被他们折磨的时候要有信心，也会容易熬一点。

2.要给孩子规律的生活，到了某个时间点就入睡，应该可以强化他自己入睡的本能吧。

3.训练不是必须的，但是在孩子状态好的时候，可以柔和的试试让他更进一步。早点学会入睡对宝宝和妈妈都是有好处的。我现在就后悔在他4个多月大，没长牙，生活规律，家里没有老人的时候，没有试一下让他在完全清醒的状态下上床睡觉。不然也许他早就学会自己睡了。当时满足于现状，懒得再尝试，结果后来隔了半年才再有合适的环境。

4.准妈们在怀孕的时候可以看一些关于婴儿睡眠的书，我当时很傻很淡定，以为孩子生下来喂饱就行了，天生天养呗，一点功课都没做。结果后来遇到这么多问题才去看书。“婴儿睡眠圣经”这本书已经有好几个MM推荐了。我也觉得不错，他有很多数据和案例，会让你得到一些启示，只是我买的那个版本翻译实在不咋地。

5.再推荐下volledunkelheit，婴儿在母体里也是黑的阿，所以刚生下来的几个月是不怕黑的。对于光线却会很敏感。我们这里的Kita在午睡的时候也是全部放下百叶窗的。

每个孩子都不一样，我最后也没有按书上说的方法去训练。多观察宝宝，勇于尝试，会找到自己的方式的。

joshua_teddy

转给老婆看！^_^

bear

我把喂奶的地点从他的卧室改到了客厅。喂完奶之后才回到他的卧室，开始放百叶窗，拉窗帘，关灯，抱着哄睡，放下。第一天他大概闹了半个小时才肯睡，第二天十几分钟，大概三天后就完全适应了。之后有两天，他7点多睡的，10点多醒了，抱抱又睡了，一觉到早上7点多。就这样，夜奶自然而然的断了。

太及时了，正在痛苦的开始，希望也能尽快结束这个教学过程

大肚飞天牛

及时雨啊。连着读了两遍。对我太有用了。

淡定的准妈

bear 发表于 2012-12-7 23:10
太及时了，正在痛苦的开始，希望也能尽快结束这个教学过程

MM加油。停了奶睡，对以后断奶也容易很多。我家的因为晚饭吃的饱，睡前奶主要是安抚作用。我断睡前奶的时候就是给他喂点水，然后报到卧室开始睡前程序，睡觉。他一点都没闹。

多事之秋

我现在才明白，为什么小的最近总是越睡越早，以前都是7点半上床喂奶，后来慢慢提早到6点，现在居然5点就闹觉，原来天黑得早了呀

淡定的准妈

多事之秋 发表于 2012-12-8 13:25
我现在才明白，为什么小的最近总是越睡越早，以前都是7点半上床喂奶，后来慢慢提早到6点，现在居然5点就闹觉 ...

嘿嘿，你家省电不开灯的呀

kellyh2

规律的建立确实非常重要！~~

蓝莲花

这么好的帖子不要沉下去啊。