魔鬼训练营正式开始

junsen · 发表于 2005-4-6 13:11

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      最近出奇的热，今天最高气温更是达到了27摄氏度，人都开始穿短袖了。为了更好的适应即将到来的夏天，本人决定加入各位JJ的塑身行列，与大家并肩作战。
      鉴于本人特殊的条件和紧迫的时间，我给自己制订了非常苛刻的计划：
饮食：每天碳水化合物摄入量控制在200g内，大量摄入纤维素和维生素，利用蛋白质抑制饥饿感。
运动：每天1000个纵跳，100俯卧撑，100深蹲，400下转腰，左右各100下收腿。
         力量练习2个部位各4组，每组满负荷12下。
         3天做一次腹肌，每组30下做4组，组间休息5秒。

希望在广大人民群众雪亮眼睛的注视下能达到预期目标！

Sonne · 发表于 2005-4-6 14:00

:o:o:o

$加油$$支持$$辛苦$

天蝎公主 · 发表于 2005-4-6 16:57

加油加油！！

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萍聚头条

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