颈椎不行了。。。

hauke · 发表于 2013-2-6 19:56

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上了一年班，最近脖子好酸啊，偶尔抬右手的时候，肩膀还有酸胀感。。。码农的职业生涯真悲催！想问下大家具体有什么改善方法吗，或者自己平时是怎么注意的? 买个那种套在脖子上的玩意，上班带着，头和办公室的同事会不会有意见，PS，我办公室的同事都不编程。。。

vlookup · 发表于 2013-2-6 20:04

同不行

hauke · 发表于 2013-2-6 20:22

abaqus 发表于 2013-2-6 19:06
坐电脑 1 小时左右就走动走动吧.

下班就去健身吧?

我最近都开始去跑步了。现在一周两次，天天还没做到。。。

hauke · 发表于 2013-2-6 20:22

vlookup 发表于 2013-2-6 19:04
同不行

唉。。。

nemorain · 发表于 2013-2-6 20:23

瑜伽有几个动作很有效

hauke · 发表于 2013-2-6 20:36

nemorain 发表于 2013-2-6 19:23
瑜伽有几个动作很有效

给个视频链接吧。。。

spider127 · 发表于 2013-2-6 21:20

我太羡慕你了
是这样的我们公司去年引进了一种可以升降的办公桌我去官网上一查最便宜的也要700多刀 http://www.geekdesk.com/

但是这种桌子只给颈椎脊柱等地方有病的员工比如医生诊断说你不能经常坐着得坐一会儿站一会儿于是公司就给你换这种桌子了

我一直想着赶紧哪天后背或者颈椎不舒服了拿到医生假条也可以换这种桌子啦～～～

hauke · 发表于 2013-2-6 22:03

点评
whatI 就是把头使劲往下够，够到肚子为准

晕，我是头使劲往后仰，才舒服啊。。。

hauke · 发表于 2013-2-6 22:03

spider127 发表于 2013-2-6 20:20
我太羡慕你了
是这样的我们公司去年引进了一种可以升降的办公桌我去官网上一查最便宜的也要700多刀 htt ...

我可以忽略你的回复吗

hauke · 发表于 2013-2-6 22:05

spider127 发表于 2013-2-6 20:20
我太羡慕你了
是这样的我们公司去年引进了一种可以升降的办公桌我去官网上一查最便宜的也要700多刀 htt ...

换这种桌子，是你们统一弄得啊，我总不能直接跟老板提吧。。。

spider127 · 发表于 2013-2-6 22:09

hauke 发表于 2013-2-6 21:05
换这种桌子，是你们统一弄得啊，我总不能直接跟老板提吧。。。

你可以让你的医生写的建议之类的

小神仙 · 发表于 2013-2-6 22:10

hauke 发表于 2013-2-6 21:05
换这种桌子，是你们统一弄得啊，我总不能直接跟老板提吧。。。

怎么不能提你不说当然没人给你换啊

另外游泳也不错

hauke · 发表于 2013-2-6 22:13

spider127 发表于 2013-2-6 21:09
你可以让你的医生写的建议之类的

你是说我跟医生说，我想要桌子。。。

hauke · 发表于 2013-2-6 22:14

小神仙发表于 2013-2-6 21:10
怎么不能提你不说当然没人给你换啊

另外游泳也不错

我最近都坚持锻炼，如果过段时间不改善，我就试试！我不会游泳。。。

spider127 · 发表于 2013-2-6 22:16

hauke 发表于 2013-2-6 21:13
你是说我跟医生说，我想要桌子。。。

是啊～

hauke · 发表于 2013-2-6 22:18

spider127 发表于 2013-2-6 21:16
是啊～

nemorain · 发表于 2013-2-6 23:11

hauke 发表于 2013-2-6 19:36
给个视频链接吧。。。

我没有视频

以前在瑜伽班上学的，动作的名字我也不记得。我给你描述一下动作：

并脚直立，双臂在手腕处交叉。深吸气，同时将交叉的两臂往上举，直到大臂到耳朵后面。然后头往后仰，眼睛看着交叉的手腕。这个过程屏住呼吸，臂保持伸直，并且尽量往上伸展。

呼气，两臂从两边慢慢放下。

再开始下一轮。

动作非常简单，但是很有效。手臂在尽量往上举的过程中肩膀酸痛，但是确很舒服。连着做十几次。

平时想起来就可以做几分钟。

片雪莹冬 · 发表于 2013-2-6 23:14

我以前也有过，看了好些医生都没用。
最后就是跑步跑好了~ 所以坚持跑步吧。
瑜伽应该也很好

hauke · 发表于 2013-2-6 23:39

nemorain 发表于 2013-2-6 22:11
我没有视频以前在瑜伽班上学的，动作的名字我也不记得。我给你描述一下动作：

并脚直立，双 ...

多谢多谢！

hauke · 发表于 2013-2-6 23:39

片雪莹冬发表于 2013-2-6 22:14
我以前也有过，看了好些医生都没用。
最后就是跑步跑好了~ 所以坚持跑步吧。
瑜伽应该也很好

嗯，我就是这么想的

fusion · 发表于 2013-2-6 23:42

hauke 发表于 2013-2-6 21:14
我最近都坚持锻炼，如果过段时间不改善，我就试试！我不会游泳。。。

游泳不错，定时再去马杀鸡下

hauke · 发表于 2013-2-6 23:51

fusion 发表于 2013-2-6 22:42
游泳不错，定时再去马杀鸡下

没去过也，哪里可以马杀鸡? 怀念天朝Happy的日子。。

fusion · 发表于 2013-2-6 23:54

hauke 发表于 2013-2-6 22:51
没去过也，哪里可以马杀鸡? 怀念天朝Happy的日子。。

泰mm

hauke · 发表于 2013-2-6 23:56

fusion 发表于 2013-2-6 22:54
泰mm

俺这里没有。。。要去法兰。。。

hauke · 发表于 2013-2-6 23:57

fusion 发表于 2013-2-6 22:54
泰mm

想起来我去布拉格，8欧元每次。。。

fusion · 发表于 2013-2-6 23:58

hauke 发表于 2013-2-6 22:57
想起来我去布拉格，8欧元每次。。。

国内也没便宜成这样啊。。。

zych1981 · 发表于 2013-2-6 23:58

每天回家做有氧韵律操。

hauke · 发表于 2013-2-7 00:00

fusion 发表于 2013-2-6 22:58
国内也没便宜成这样啊。。。

有的。。。

你好2010 · 发表于 2013-2-7 00:00

同样问题，从家里带了几个真空火罐，给自己拔火罐。外加刮刮痧

幸运的竹子 · 发表于 2013-2-7 00:16

你好2010 发表于 2013-2-6 23:00
同样问题，从家里带了几个真空火罐，给自己拔火罐。外加刮刮痧

确定去哪里了吗？

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