终于明白为什么Wochenbett之后要rückengymnastik

cosimo · 发表于 2013-2-11 17:25

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在医院的时候腰酸背痛，我还怪医院的床太软。回到家，背一天比一天痛。刚开始以为是自己家的床太软，又怀疑是自己睡觉姿势不对。后来有一天，我忽然想起，这个是生了孩子的后遗症吧！难怪大家都说Wochenbett之后要Rückengymnastik。现在终于知道它的必要性了。

现在那个背痛啊!又不能做运动（伤口还没完全好）。今天泡了热水袋热敷了一下，缓解了一点点。这里各位美女妈妈有什么秘籍传授一下，让我缓解缓解，至少撑到能去Rückengymnastik也好啊！

先鲜花鲜花

serene1982 · 发表于 2013-2-11 17:44

我都生完7个月了，背也还是疼啊。Rückenbildungsgymnastik也都上完了，我自己懒，在家也锻炼，所以没感觉到什么作用。还是需要老公每天按摩。

cosimo · 发表于 2013-2-11 20:26

serene1982 发表于 2013-2-11 17:44
我都生完7个月了，背也还是疼啊。Rückenbildungsgymnastik也都上完了，我自己懒，在家也锻炼，所以没感觉到 ...

我感觉按摩也没用阿！

排骨汤MM · 发表于 2013-2-11 20:57

我拿周林频谱仪烘的，这个算风湿性的了吧，所以拿热的仪器烘烘会舒服些。。

mat38414 · 发表于 2013-2-11 20:58

产后练的rueckbildung, 恢复锻炼，主要针对盆底肌的。和后背关系不大。

guofeimartina · 发表于 2013-2-11 21:08

mat38414 发表于 2013-2-11 19:58
产后练的rueckbildung, 恢复锻炼，主要针对盆底肌的。和后背关系不大。

+1

zzyj · 发表于 2013-2-11 21:44

不知道什么按摩器比较好？

lchappy · 发表于 2013-2-11 21:48

怀孕，重心，骨骼都有些变化，生完了要变回去，所以腰酸背疼。之后的疼，是抱孩子抱的。我的hebamma说的。

飞天小猪女 · 发表于 2013-2-11 22:30

偶回国去理疗了一个月。。前几次痛的哇哇大哭，不让碰打PDA的地方。。后来就慢慢好了~感觉不去弄它那边就一直气血不流通不顺畅。。

rosemaryhe · 发表于 2013-2-11 23:47

mat38414 发表于 2013-2-11 19:58
产后练的rueckbildung, 恢复锻炼，主要针对盆底肌的。和后背关系不大。

+1
背实在太痛要去看骨科，确认是否骨头问题。
有个比较简单但不怎么可行的办法就是少抱孩子

Lucielin · 发表于 2013-2-12 20:53

BB准备13周了，手指早晚会发麻，手指和手腕关节会痛，估计也是抱多了，或者是喂奶的时候压迫手臂神经造成的，希望不会落下一辈子的老毛病。各位有手指，关节的问题吗？

skyjoan · 发表于 2013-2-13 00:01

Lucielin 发表于 2013-2-12 19:53
BB准备13周了，手指早晚会发麻，手指和手腕关节会痛，估计也是抱多了，或者是喂奶的时候压迫手臂神经造成的 ...

我也是手指关节疼，不过好奇怪，白天不疼，就晚上睡觉过程中疼，都不能握拳。今天第一天用红花油按摩，不知道效果如何

mat38414 · 发表于 2013-2-13 00:16

Lucielin 发表于 2013-2-12 19:53
BB准备13周了，手指早晚会发麻，手指和手腕关节会痛，估计也是抱多了，或者是喂奶的时候压迫手臂神经造成的 ...

产后关节疼痛经常是激素代谢引起的。要恢复到孕前的激素水平。还有就是抱孩子累的。休息加锻炼。

miaomiao2012 · 发表于 2013-2-13 00:19

Lucielin 发表于 2013-2-12 19:53
BB准备13周了，手指早晚会发麻，手指和手腕关节会痛，估计也是抱多了，或者是喂奶的时候压迫手臂神经造成的 ...

我的手腕痛到大概四个月的时候。四个月前偶尔转动一下手腕会痛的我大喊。我觉得大部分原因是体内激素不平衡，少部分原因是抱抱BB啦，拧毛巾啦什么的。等激素慢慢平衡了，就是抱BB 拧毛巾也不会痛了。

Lucielin · 发表于 2013-2-13 21:04

skyjoan 发表于 2013-2-12 23:01
我也是手指关节疼，不过好奇怪，白天不疼，就晚上睡觉过程中疼，都不能握拳。今天第一天用红花油按摩，不 ...

我是早上起来和半夜喂奶的时候痛，刷牙洗脸的时候右手几个手指头是麻的。

Lucielin · 发表于 2013-2-13 21:05

mat38414 发表于 2013-2-12 23:16
产后关节疼痛经常是激素代谢引起的。要恢复到孕前的激素水平。还有就是抱孩子累的。休息加锻炼。

跟抱孩子肯定有关，不过我不知道还跟激素有关，谢谢提醒。

Lucielin · 发表于 2013-2-13 21:06

miaomiao2012 发表于 2013-2-12 23:19
我的手腕痛到大概四个月的时候。四个月前偶尔转动一下手腕会痛的我大喊。我觉得大部分原因是体内激素不平 ...

哦，原来是这样，希望过段时间后有所好转，我原来还担心落下风湿病了呢。

cosimo · 发表于 2013-2-13 21:10

skyjoan 发表于 2013-2-13 00:01
我也是手指关节疼，不过好奇怪，白天不疼，就晚上睡觉过程中疼，都不能握拳。今天第一天用红花油按摩，不 ...

我也是阿！

cosimo · 发表于 2013-2-13 21:11

rosemaryhe 发表于 2013-2-11 23:47
+1
背实在太痛要去看骨科，确认是否骨头问题。
有个比较简单但不怎么可行的办法就是少抱孩子

我很少抱孩子，大部分时间都是我妈在帮我抱。我正头疼等我妈90天满了回国了我咋办阿

envy2007_girl · 发表于 2013-2-13 22:28

大家都是顺产的吗？是不是因为我刨的就没有腰疼的问题？我一个朋友顺产也腰疼呢！

skyjoan · 发表于 2013-2-14 12:25

Lucielin 发表于 2013-2-13 20:04
我是早上起来和半夜喂奶的时候痛，刷牙洗脸的时候右手几个手指头是麻的。

用了两天红花油，觉得缓解很多哦，要不MM也试试，DM就有卖的，牌子是香港依马打IMADA

cosimo · 发表于 2013-2-14 19:02

envy2007_girl 发表于 2013-2-13 22:28
大家都是顺产的吗？是不是因为我刨的就没有腰疼的问题？我一个朋友顺产也腰疼呢！

我刨的啊

Lucielin · 发表于 2013-2-14 20:53

skyjoan 发表于 2013-2-14 11:25
用了两天红花油，觉得缓解很多哦，要不MM也试试，DM就有卖的，牌子是香港依马打IMADA

是吗？好，改天试试看，谢谢。

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