最近经常半夜失眠怎么办呀

jasminol

真正说起来是某个脏器出问题了，我也经常半夜醒过来，看到医学上是这么解释的。

meihong

foxtail_lb 发表于 2013-3-17 06:52
每天下午4点跑5000米，练习一个星期，下星期来汇报。

哈哈哈

anqire

我爱猫猫

完了，老这样没几天我就该成老太婆了
怎么办啊，这样太难受了吧
又睁了一个小时眼睛
痛苦
这天我真心不想跑步阿，看书都没办法困了

完美卷卷

晚上喝熱牛奶。

我昨天就忘了喝，結果醒了好幾個小時了，打算這就迴去睡。

foxtail_lb

不想跑步就收拾家里。收拾家里擦楼道。

huntlee118

我爱猫猫 发表于 2013-3-18 03:20
完了，老这样没几天我就该成老太婆了
怎么办啊，这样太难受了吧
又睁了一个小时眼睛

我的经验，实在睡不着的时候不要太有思想压力，反正也睡不着，就看看电视看看书，等自己真的有睡意了再睡。没有睡意就不睡。越是没有压力了就越容易调整过来了。

181456

白天睡太多了
事情太多
鸭梨可能有
想法多了，自然心不容易平静

181456

dc3 发表于 2013-3-17 06:52
Aldi sued 有睡觉药Baldrian，2，99一盒，100粒，是草药，DM也有

靠这些没用
改善睡眠，最重要还是靠心

lovesummerwine

181456 发表于 2013-3-18 09:20
靠这些没用
改善睡眠，最重要还是靠心

绝对有用的。有时候要依靠外力来调整生物钟。 睡眠不好天生的是很难治疗，后天由于是精神压力大造成的，短时间如果精神压力上的问题消除了，就可以自然调整消失。但是，如果不能消除压力的问题，就要自己想办法来解决。如果睡眠问题时间长了，就会有长期性精神衰弱。我有过，大半年，看过医生，按照规定吃了一段时间的安眠药呢。后来根据计量减小，和调整，治好了。当时比楼主这个更严重呢。 是整夜的睡不着。