天还是这么冷，更本就没办法减肥有木有！

小混儿 · 发表于 2013-3-28 18:39

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平常都可以穿单衣了，嘴巴也就收敛点了。这天还一天比一天冷下去了，穿的厚当然就吃的多咯。而且新陈代谢也慢下来。这肥什么时候减啊！

Zweisamkeit · 发表于 2013-3-28 19:36

别减了，再忍俩月直接就到秋天了

Coraline · 发表于 2013-3-28 19:57

单衣买了也没什么机会穿, 怕冷!!!

匿名 *发表于 2013-3-28 20:02* · 发表于 2013-3-28 20:02

建议直接去俄罗斯吧!!

那里的冬天比德国还长!!

可以天天宅在家里别出来了!

VRay · 发表于 2013-3-29 00:18

到了该瘦的时候自然就瘦了

G2013 · 发表于 2013-3-29 01:54

唉，都荒废了一个三月了，如果四月也荒废，五月真的没人追了……

青蓝忘情水 · 发表于 2013-3-29 08:34

下周开始暖了大家一起开始运动吧，我的腹肌快没有了。昨天看了健身版那个男生的Sixpacks又有动力了。下周就开始行动起来

同一首歌 · 发表于 2013-3-29 09:49

这破天太坑人了，昨天晚上居然下了大雪了。今天早上又阳光普照了，这是怎么了。

fusion · 发表于 2013-3-29 10:53

青蓝忘情水发表于 2013-3-29 07:34
下周开始暖了大家一起开始运动吧，我的腹肌快没有了。昨天看了健身版那个男生的Sixpacks又有动力了。下周就 ...

这得练多久，现在练还来得及么

wini · 发表于 2013-3-29 11:04

正在飘鹅毛大雪啊

青蓝忘情水 · 发表于 2013-3-29 13:53

fusion 发表于 2013-3-29 09:53
这得练多久，现在练还来得及么

你说练成他那样？男生练成他那样，努力一下3到4个月吧。
我自己两天三腰两侧就开始分块，可以明显地摸出来。一个小时局部，一个小时有氧，一个冬天懒死我，都快发霉了

fusion · 发表于 2013-3-29 13:57

青蓝忘情水发表于 2013-3-29 12:53
你说练成他那样？男生练成他那样，努力一下3到4个月吧。
我自己两天三腰两侧就开始分块，可以明显地摸出 ...

我只要小腹看上去紧制点就好。。。

青蓝忘情水 · 发表于 2013-3-29 14:10

fusion 发表于 2013-3-29 12:57
我只要小腹看上去紧制点就好。。。

那很快的，一周就能出成效，但是做局部训练很辛苦。
你报个班可以专门针对BAUCHEN也可以做Bauch-Oberschenkel-Po外加上臂的练习。
也可以自己在网上找相应的教程，在家里练。但是如果没有太多基础，我建议你去找教练练，这样人多不会那么枯燥，同时不容易受伤，因为如果姿势不正确很容易肌肉拉伤，而且训练的位置不正确。
选KURS你可以reinschnuppern一下不同的班,看看强度是否适合自己，教练是否自己满意。强度不要太大，否则就会练得太壮，而不是线条美。
不过停下来很快成果就没有了，所以坚持是重点。

加勒比海米 · 发表于 2013-3-29 14:15

下周真的能暖和起来吗，能吗！

影子影子 · 发表于 2013-3-29 14:22

加勒比海米发表于 2013-3-29 13:15
下周真的能暖和起来吗，能吗！

平均升温3度...

影子影子 · 发表于 2013-3-29 14:23

话说肌肉小腿是我硬伤, 唉. 完全没有办法

superjiji · 发表于 2013-3-29 14:24

求天气转暖开始跑步。。。。。这个冬天窝得浑身不舒服

加勒比海米 · 发表于 2013-3-29 14:29

影子影子发表于 2013-3-29 13:22
平均升温3度...

那脱了羽绒袄还得穿棉袄，没什么长进

事事顺 · 发表于 2013-3-29 14:41

又下雪了，暖和是指望不上了

青蓝忘情水 · 发表于 2013-3-29 14:41

青蓝忘情水发表于 2013-3-29 07:34
下周开始暖了大家一起开始运动吧，我的腹肌快没有了。昨天看了健身版那个男生的Sixpacks又有动力了。下周就 ...

换好几天了，你才看到？

山区人民爱照相 · 发表于 2013-3-29 16:41

青蓝忘情水发表于 2013-3-29 12:53
你说练成他那样？男生练成他那样，努力一下3到4个月吧。
我自己两天三腰两侧就开始分块，可以明显地摸出 ...

冬季skitour，强度很大，热量消耗很高

青蓝忘情水 · 发表于 2013-3-29 18:42

山区人民爱照相发表于 2013-3-29 15:41
冬季skitour，强度很大，热量消耗很高

ski或者snowboard强度都大，可是我怕冷

匿名 *发表于 2013-3-29 19:05* · 发表于 2013-3-29 19:05

青蓝忘情水发表于 2013-3-29 17:42
ski或者snowboard强度都大，可是我怕冷

把你送到俄罗斯去冬泳............
哈哈

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