更新一小时Dance Aerobic+一小时Hippop+一小时Zumba+美体护肤+瑜伽+产前后修身

青蓝忘情水 · 发表于 2013-5-17 23:39

crocodileyang 发表于 2013-5-17 23:15
要再请教下美女lz，有瘦小腿的方法动作么？我貌似从小小腿就贼粗啊。。加上本来就胖，

瘦小腿的方法还真没有，以后帮嫩留意啊，我小腿细，可是大腿粗，所以平时都是注意瘦大腿的方法

gagawu · 发表于 2013-5-18 23:40

青蓝忘情水发表于 2013-5-14 08:07
是在德国做的月子,提前在淘宝上买好,还有那个骨盆校正带也是国内买的,让家人生产之前带来.每天晚上老公给 ...

你老公真是有耐心又仔细, 之前抹油按摩, 之后绑带子, 这种仔细活一般男人肯定手法脚乱了.

青蓝忘情水 · 发表于 2013-5-19 14:03

gagawu 发表于 2013-5-18 23:40
你老公真是有耐心又仔细, 之前抹油按摩, 之后绑带子, 这种仔细活一般男人肯定手法脚乱了.

本来很粗心，我给他多念叨念叨他不记也得记住

而且要给他洗脑，说这个事情有多重要，步骤有多关键。我那时就说要是生的时候切了，生完后什么都做不了，还影响孩子，有可能产后抑郁什么的，到时这个家还有孩子就都得靠他啦

他知道事情的严峻性自然就认真做事啦

青蓝忘情水 · 发表于 2013-5-19 14:10

终于有个假期加周末在家渡过，准备收拾一下房间，把冬天的衣服鞋子放地下室，夏天的东西搬上来。同时给自己做了个手足Spar，买回来的手膜脚膜一直没有时间用，今天终于用上了

fusion · 发表于 2013-5-19 18:38

青蓝忘情水发表于 2013-5-17 22:33
周五固定节目：1小时Dance-Cardio-Workout+1小时Bauch/ Beine/ Po+一小时Zumba
今天Dance-Cardio的女教练就 ...

你每天都三小时健身哇，你怎么管理时间的压

fusion · 发表于 2013-5-19 18:40

青蓝忘情水发表于 2013-5-19 13:10
终于有个假期加周末在家渡过，准备收拾一下房间，把冬天的衣服鞋子放地下室，夏天的东西搬上来。同时给自己 ...

真实用，哪买的

青蓝忘情水 · 发表于 2013-5-19 18:59

fusion 发表于 2013-5-19 18:40
真实用，哪买的

国内淘宝淘的，不用去外边做护理了。直接剪开，把手或脚塞进去，等半小时到一个小时拔出来，擦干就搞定了

青蓝忘情水 · 发表于 2013-5-19 19:03

fusion 发表于 2013-5-19 18:38
你每天都三小时健身哇，你怎么管理时间的压

没有啦，就是周五，孩儿她爸可以帮我看孩子。平时有空就去一下，还要看我家男人的schedule,他忙得话我就得在家看孩子啦
还有我做事特别快，走路也特别快，我喜欢事先在心里计划好，安排好优先级，然后开始行动

fusion · 发表于 2013-5-20 11:46

青蓝忘情水发表于 2013-5-19 18:03
没有啦，就是周五，孩儿她爸可以帮我看孩子。平时有空就去一下，还要看我家男人的schedule,他忙得话我就得 ...

大姨妈拜访的时候你去运动么

青蓝忘情水 · 发表于 2013-5-20 14:41

fusion 发表于 2013-5-20 11:46
大姨妈拜访的时候你去运动么

前3天我肯定不行，要血流成河啦

后4天看情况，状态好就去，而且看做什么运动了，不要强度太大，当然游泳肯定是不会去的。我有朋友用Tampon去游泳的。。。

青蓝忘情水 · 发表于 2013-5-20 14:45

周五运动时，教练说新的体育馆建好了，可能协会想让我们的班过去那个新Halle，可是我们都不想去，因为最后一个小时的Zumba就在同一个楼里，而且新体育馆还没有垫子和哑铃。隔壁大的Raum同一时间是打乒乓球的，教练希望能让打乒乓球的人去新体育馆，然后把隔壁大的Raum让给我们。
大家当然一致赞成，然后教练说如果他们隔壁不同意，咱们就集体过去，把MiMi掏出来给他们Show。。。当然只是说说开玩笑滴。。我想如果真是到了这一步，我们教练一人出马就搞定啦

fusion · 发表于 2013-5-20 14:56

青蓝忘情水发表于 2013-5-20 13:45
周五运动时，教练说新的体育馆建好了，可能协会想让我们的班过去那个新Halle，可是我们都不想去，因为最后一 ...

你这是要吸引别人还是要把别人赶走啊

青蓝忘情水 · 发表于 2013-5-20 15:36

fusion 发表于 2013-5-20 14:56
你这是要吸引别人还是要把别人赶走啊

咱们中国话就是美人计---hey babe, show me ur boots

yoona · 发表于 2013-5-21 00:21

青蓝忘情水 · 发表于 2013-5-21 21:14

今天一小时Stepp Aerobic+一小时Zumba
Step是今天第一次，人比较少，难度太低，下周不要去了还是打算跳Hippop好了。不过今天倒是有趣。运动时，我们教练特别8挂，突然停下来跑到窗口去看，然后喊我们都过去围观，原来楼前两个MM蹲在车前研究什么呢。教练说肯定是被刮了，这时刚好有个女的从楼里出去，教练使劲敲窗户，内女的没听到，我们就一起敲，德女回头向我们上边看，教练打手势让她去把那个蹲车前的MM叫上来。这女的过去叫了被刮车的MM上来，然后教练说是不是你的车被刮了，MM使劲点头，说不只刮了还一大块进去了。教练说赶紧拍照，然后一会儿回家打电话给警察。然后还说看到之前一辆9座白车，一定是那辆车。然后问这个MM车刮得地方有没有白漆，MM说有白漆。教练甚至知道是谁开的那辆白车，好像一个德国老头子，没事跑我们体育馆来搭讪，没有人打理他，他还是每周二都来。我运动时也看到那辆白色Bulli开走了，不过没有看到擦车的过程。
总之据教练初步分析所定了Tater，然后开始大谈她之前遇到有人碰瓷儿，然后她就叫警察，内女的赶紧跑了。我们就听教练一直抱怨，说有人故意停车挨你很近，近到你开走时肯定会碰到一点，然后对方就抓着你敲诈。

之后也没有运动了，大家围在床前看楼下，这个班有个老太太跟着跳操，她突然喊说她媳妇在楼下，然后跟我们说看到她媳妇在楼下吸烟，她也埋怨说，哼，还说来运动，我看是来吸烟的吧，同时跟她媳妇打手势。她媳妇赶紧把烟掐了。我们都在看热闹，教练说一定不要运动前吸烟，对心肺很不好。如果吸烟就运动后吸。教练说她天黑后才吸烟，天亮时不吸。一会儿又补充道，如果夏天天长的话还是有可能天亮的时候吸的。
我们的课结束，内老太太的媳妇上楼来，我们班里另一个好事的女的对她媳妇说我们可都看到你吸烟啦。老太太走的时候还叮嘱她媳妇，运动前不要吸，运动后吸。。。我们几个开玩笑说，以后干坏事一定要小心，你永远不知道会被谁撞到

青蓝忘情水 · 发表于 2013-5-21 21:27

手膜的心得，刚做完第二天，手很敏感，做事有点点痛。第二天开始就很明显看出来手上的皮肤变嫩了。准备这周再做一次看看，包装上写一周最多建议做两次。

seacenter · 发表于 2013-5-21 21:29

kankan

bamboode · 发表于 2013-5-21 21:55

fusion · 发表于 2013-5-22 21:58

青蓝忘情水发表于 2013-5-21 20:14
今天一小时Stepp Aerobic+一小时Zumba
Step是今天第一次，人比较少，难度太低，下周不要去了还是打算跳Hip ...

你是啥健身房，还提供hippop

青蓝忘情水 · 发表于 2013-5-23 09:13

fusion 发表于 2013-5-22 21:58
你是啥健身房，还提供hippop

不是健身房，是运动协会。什么运动都有，包括Golf，网球，马术，滑雪，花样滑冰等等。还有给小朋友的班，Hippop从6岁开始，不同年龄段都有。最重要价格实在可爱。。。我们全家都入会了
一般到一个新地方，我第一就是找有哪些好的运动场所，然后都去reinschnuppern一下，最后选择一个性价比最高的入会签合同

fusion · 发表于 2013-5-23 13:32

青蓝忘情水发表于 2013-5-23 08:13
不是健身房，是运动协会。什么运动都有，包括Golf，网球，马术，滑雪，花样滑冰等等。还有给小朋友的班， ...

我们运动协会就基本是单一运动，德语是什么词搜啊

青蓝忘情水 · 发表于 2013-5-23 13:33

fusion 发表于 2013-5-23 13:32
我们运动协会就基本是单一运动，德语是什么词搜啊

triangel817 · 发表于 2013-5-23 18:47

学习一下怎么选内衣

stone_age5 · 发表于 2013-5-23 19:27

nettmann001 · 发表于 2013-5-23 21:29

nettmann001 · 发表于 2013-5-23 21:30

kamille2012 · 发表于 2013-5-24 09:40

不穿高跟鞋 · 发表于 2013-5-24 10:08

maple_qin · 发表于 2013-5-24 10:12

自己带孩子还有这么多时间运动，真佩服。

依然如此 · 发表于 2013-5-24 10:33

看看

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