更新一小时Dance Aerobic+一小时Hippop+一小时Zumba+美体护肤+瑜伽+产前后修身

crocodileyang · 发表于 2013-6-2 21:22

青蓝忘情水发表于 2013-6-2 21:16
一个包装里边一盒还是三盒？，要是不贵就只能罪过罪过扔了，牙齿健康重要

好在是一盒，嗯哦，只能忍痛扔了。我犹豫来犹豫去，挑了个带的，哈哈。。

青蓝忘情水 · 发表于 2013-6-2 21:25

crocodileyang 发表于 2013-6-2 21:22
好在是一盒，嗯哦，只能忍痛扔了。我犹豫来犹豫去，挑了个带的，哈哈。。

这些参数我们一般人怎么知道啊，所以要不是我喜欢聊天，喜欢瞎打听就这么一直用下去了。上次忘了问有关选漱口水要注意的事项啦，下次去就问问，有什么特别的来这里和大家分享

crocodileyang · 发表于 2013-6-2 21:32

青蓝忘情水发表于 2013-6-2 21:25
这些参数我们一般人怎么知道啊，所以要不是我喜欢聊天，喜欢瞎打听就这么一直用下去了。上次忘了问有关选 ...

我买那个主要是因为当时好多不同牌子的牙线当中还是带蜡的多，我就想说，既然这种多还是有原因的吧，我就买了。。我平时太不注意这些细节了，而且老搬家换地方，就懒得去找牙医什么的。得跟上步伐了。。

luki妈 · 发表于 2013-6-2 22:08

青蓝忘情水发表于 2013-5-31 17:07
今天不方便运动，在家休息，现在要写护牙篇：刷牙，压线选择，洗牙

6,7年前LZ开始定期每年一次去牙石，去 ...

看了下家里的elmex，原来也是gewachst的，我一直还以为elmex的牙膏不错所以也买的它家牙线呢，还囤了一盒的说

青蓝忘情水 · 发表于 2013-6-2 22:28

luki妈发表于 2013-6-2 22:08
看了下家里的elmex，原来也是gewachst的，我一直还以为elmex的牙膏不错所以也买的它家牙线呢，还囤了一盒 ...

我是坏人，让JM们浪费啦，不过它家牙膏貌似是不错

Bai · 发表于 2013-6-2 22:33

青蓝忘情水发表于 2013-6-2 10:56
你是说边跳边转圈一只手还在空中像扬马鞭的动作吗？这个动作Zumba里很常见，蛮好玩
我说的是正好唱El AM ...

那我再搜索几个看看，挺好玩的呢。
我看了下我家附近的运动协会，等我回国爽回来就好好研究下，有带孩子一起的课程，我要带娃一起去运动！

Bai · 发表于 2013-6-2 22:40

青蓝忘情水发表于 2013-6-2 10:59
我也是这个感觉，还以为我自己使用不当呢
刚洗完牙，牙齿比较敏感，吃的东西也受到限制，不过这 ...

你说的专业洗牙指的是Prophylaxe吗？我一年做两次Prophylaxe或者8个月做一次。我也是Barmer的呢，我竟然不知道一年可以报销20欧，我两周前刚洗完牙齿，上周刚付完账单，我转账完后就随手把账单给扔了，等下次的我一定要留着找保险报销去。

我一般是先用牙线，但是有的时候犯懒也不是每天都用，牙线完后刷牙，如果是用电动牙刷的话，就用电动牙刷在牙床上多按摩一会儿，如果用普通牙刷，我就买那种前头有几根很细的毛齿齿的那种，这样又可以清洁下牙缝，刷牙完后用漱口水。

青蓝忘情水 · 发表于 2013-6-2 22:42

Bai 发表于 2013-6-2 22:33
那我再搜索几个看看，挺好玩的呢。
我看了下我家附近的运动协会，等我回国爽回来就好好研究下，有带孩子 ...

要回国Happy啦？羡慕，好好回去玩玩

Bai · 发表于 2013-6-2 22:44

青蓝忘情水发表于 2013-6-2 20:25
这些参数我们一般人怎么知道啊，所以要不是我喜欢聊天，喜欢瞎打听就这么一直用下去了。上次忘了问有关选 ...

我用的是listerine这个牌子的漱口水。我有两个牙医，这两个都推荐的这个漱口水，我一个德国姐们儿的牙医也推荐的这个，所以我这几年一直都用的这个牌子的漱口水。这牌子就是入嘴后比较辣的感觉，不过用常了也就习惯了。

Bai · 发表于 2013-6-2 22:52

青蓝忘情水发表于 2013-6-2 21:42
要回国Happy啦？羡慕，好好回去玩玩

谢谢，还得一个月左右才回国。
对了，我得汇报下，这阵子都有在坚持跑步。不过现在只是跑步，等孩子再大点，我再多点时间就恢复去游泳然后到时候再加一项别的运动。

青蓝忘情水 · 发表于 2013-6-2 22:55

Bai 发表于 2013-6-2 22:40
你说的专业洗牙指的是Prophylaxe吗？我一年做两次Prophylaxe或者8个月做一次。我也是Barmer的呢，我竟然不 ...

Prophylaxe

对的，这个嫩一年做两次是不是太勤啦？你自己感觉有必要做两次吗？自己的牙齿自己最清楚，如果感觉需要而且你的牙医建议那就做。
Barmer这个也是我前两天去交病假条问得，我一般没事就喜欢去各个相关部门打听打听有什么我还没有享受的福利什么的

Barmer还有一个活动可以积点，叫BONUSPROGRAMM，比如这个Prophylaxe是100点，还有其他一些项目，积够500点就有奖品。还蛮实用的，有电动牙刷，电钻，旅行包等等。这个也是我这次打听到了，拿了两本回来准备积点去换奖品。
说到积点，Barmer的工作人员告诉我一般Hautkrebs Früherkennung是35岁才可以给报，但是Barmer20岁就可以开始做这项检查，保险报销。所以我准备下周给我和我老公约Termin做这项检查，同时积点

Bai · 发表于 2013-6-2 23:02

青蓝忘情水发表于 2013-6-2 21:55
对的，这个嫩一年做两次是不是太勤啦？你自己感觉有必要做两次吗？自己的牙齿自己最清楚，如果感觉需要而 ...

我的这两个牙医都跟我说的一年两次，我以前经常喝咖啡喝茶，所以估计牙石形成的比较快。我都是隔6到8个月做一次洗牙，好几年都是这样，没觉得牙缝变大或者其它什么不适，我就继续这么着吧。

你经常问问保险这些项目什么的是个好习惯，我几乎都没关心过去问过，我以后就问你吧，好不？

青蓝忘情水 · 发表于 2013-6-2 23:14

Bai 发表于 2013-6-2 22:52
谢谢，还得一个月左右才回国。
对了，我得汇报下，这阵子都有在坚持跑步。不过现在只是跑步，等孩子再大 ...

好的，坚持，我们一起努力
不过现在要去睡美容觉了，祝MM美丽快乐，宝宝健康，晚安

Bai · 发表于 2013-6-2 23:15

青蓝忘情水发表于 2013-6-2 22:14
好的，坚持，我们一起努力
不过现在要去睡美容觉了，祝MM美丽快乐，宝宝健康，晚安

加油！一起过更美好的生活！

晚安！谢谢你！也祝你家小宝贝健康快乐成长！

青蓝忘情水 · 发表于 2013-6-2 23:16

Bai 发表于 2013-6-2 23:02
我的这两个牙医都跟我说的一年两次，我以前经常喝咖啡喝茶，所以估计牙石形成的比较快。我都是隔6到8个月 ...

我以后就问你吧，好不？

没问题，刚好咱俩同家保险

crocodileyang · 发表于 2013-6-3 21:00

青蓝忘情水发表于 2013-6-2 23:16
没问题，刚好咱俩同家保险

818，你这个是公保还是私保啊？怎么样？我在考虑换保险。。

青蓝忘情水 · 发表于 2013-6-3 21:39

crocodileyang 发表于 2013-6-3 21:00
818，你这个是公保还是私保啊？怎么样？我在考虑换保险。。

公保，还可以，我们这里好像AUDIBKK更好，不过我全家都在这个Barmer，那里的办事人员都认识我们全家，所以就懒的换了
嫩考虑换？我们这个还可以，但是每个城市情况不太一样，比如我这个城市就是AUDIBKK最好

crocodileyang · 发表于 2013-6-3 22:10

青蓝忘情水发表于 2013-6-3 21:39
公保，还可以，我们这里好像AUDIBKK更好，不过我全家都在这个Barmer，那里的办事人员都认识我们全家，所 ...

上学的时候一直在AOK，工作了换到TK，就没动过了唉。。。

Bai · 发表于 2013-6-3 23:15

青蓝忘情水发表于 2013-6-3 20:58
今天1小时Dance - Aerobic+1小时Bauch/ Beine/ Po
今天仔细看了大波女教练胸前的肉球，初步鉴定是人工做的 ...

哈哈，笑死我了。这种那么爱锻炼的人戴俩人工肉球得劲儿嘛？做运动多碍事啊，我这么想象的啊，木有体会！

无赖堡 · 发表于 2013-6-4 11:32

fusion · 发表于 2013-6-6 21:00

德国人真的人不可貌相啊。我今天去做bauch beine po的运动，一德国大胖妞，真的是胖，不是结实，我当时想，好，总算有人垫底了，因为我这个运动总是跟不上，实在是缺乏力量。可没想到，人看上去很胖，但竟然做运动一点都不拉下，而且还能劈叉，惊死我了

crocodileyang · 发表于 2013-6-6 21:55

fusion 发表于 2013-6-6 21:00
德国人真的人不可貌相啊。我今天去做bauch beine po的运动，一德国大胖妞，真的是胖，不是结实，我当时想， ...

哈哈，灵活的胖子。。我也觉得德国的胖子胖是胖，但是不笨重。。

青蓝忘情水 · 发表于 2013-6-8 00:03

今天1小时Dance-Cardio-Workout+1小时Bauch/ Beine/ Po+1小时ZUMBA (r)
今天又仔细看了女教练的两颗球好像又是天然的。
今天教练跟我们说她上午开车，不小心抢了另一男车主的先行，内男的对他骂骂咧咧，好像在说，你这个Blondine真白吃。。。她很无奈的跟我们表示鸭梨很大，长这种金色的头发绝对要小心不能犯错误，否则给人家落下话柄。原来她们金发美女还是有这些烦恼滴
我开玩笑说，我没有这种问题，大家都笑
今天天气好，天气一热，我就总是感觉累，犯困，可能跟低血压有一定关系

青蓝忘情水 · 发表于 2013-6-8 00:04

fusion 发表于 2013-6-6 21:00
德国人真的人不可貌相啊。我今天去做bauch beine po的运动，一德国大胖妞，真的是胖，不是结实，我当时想， ...

咱们跟人家还真没法比，人家老太太估计都比我们强

青蓝忘情水 · 发表于 2013-6-8 00:06

最近几次腹部联系，我感觉我侧面腹肌力量绝对够，因为做侧面腹肌联系，教练都很吃力到最后我还表示无鸭梨，但是正面腹部和下腹部完全是我的弱项，能跟着做一半都谢天谢地了

青蓝忘情水 · 发表于 2013-6-8 00:08

Bai 发表于 2013-6-3 23:15
哈哈，笑死我了。这种那么爱锻炼的人戴俩人工肉球得劲儿嘛？做运动多碍事啊，我这么想象的啊，木有体会！ ...

她运动一会儿，胸部以下都是一大片湿的。。。

fusion · 发表于 2013-6-8 00:08

青蓝忘情水发表于 2013-6-7 23:03
今天1小时Dance-Cardio-Workout+1小时Bauch/ Beine/ Po+1小时ZUMBA (r)
今天又仔细看了女教练的两颗球好像 ...

我今天做运动也感觉比上两次累，我做了些器械，明显同样设置，今天感觉到后来有点做不动

Bai · 发表于 2013-6-8 00:12

青蓝忘情水发表于 2013-6-7 23:08
她运动一会儿，胸部以下都是一大片湿的。。。

我就说我自己的观点哈，我不哈大胸。我觉得大胸穿比基尼和礼服还好，但是如果穿偏中性点的衣服不够帅气，我喜欢类似王菲那种身材，虽然有点太偏瘦，但是穿衣服蛮有范儿的。

青蓝忘情水 · 发表于 2013-6-8 00:12

护牙篇还要补充一些，一会儿都加到上次写的一起，方便浏览
不知什么时候我发现我们中国人很多人都有口气问题，这个和我们口腔清洁有很大的关系，出国前我没有洗过一次牙，从来没有用过牙线。牙齿之间很多残留食物，日积月累，一定会有口气。自从意识到这个问题，开始认真做牙齿清洁护理，我想现在应该没有这个问题了吧。
还有刷牙之后我还会刷舌头，DM之类的店也有卖专门清理舌头的专用工具，我没有买那个工具，就是用牙刷刷完牙，然后刷刷舌苔，这样也有利于口腔清新。

青蓝忘情水 · 发表于 2013-6-8 00:20

fusion 发表于 2013-6-8 00:08
我今天做运动也感觉比上两次累，我做了些器械，明显同样设置，今天感觉到后来有点做不动

可能跟天气有关，我最近体力一下差了好多

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