更新一小时Dance Aerobic+一小时Hippop+一小时Zumba+美体护肤+瑜伽+产前后修身

crocodileyang · 发表于 2013-8-27 19:00

fusion 发表于 2013-8-27 13:54
我也度假回来了，肥了2kg啊

你去哪里哈皮了？

青蓝忘情水 · 发表于 2013-8-27 20:56

crocodileyang 发表于 2013-8-26 21:09
信息量太小。。哈哈。。
我回来了，肥了5kg,又得减肥啦。

欢迎归来，回国不长点小肉都对不起那张机票

青蓝忘情水 · 发表于 2013-8-27 20:57

fusion 发表于 2013-8-27 13:54
我也度假回来了，肥了2kg啊

你去哪儿High啦？我这两天来你们南边出差离你们近了很多

青蓝忘情水 · 发表于 2013-8-27 21:02

stone_age5 发表于 2013-8-23 21:52
hip hop我动作来不及

熟能生巧，过两天等我忙完了再拍个Hippop的视频玩玩，你要回家对着镜子多练，找到感觉就轻松了。我教练说开始我们只是脑子理解了动作但是多练身体理解了才能跳好。我现在觉得学了新舞自己回家拍个Video然后看看就能发现动作的很多问题

青蓝忘情水 · 发表于 2013-8-27 21:10

昨天：26号
半小时Zumba半小时Workout
最近集中上Hippop课女教练的Zumba好久没上，昨天去发现她和她Schwester两人换了新发型Cool~~~我们女教练是金长直发齐腰（mit Haarverlaenerung），她Schwester黑长直发齐腰，有没有接发看不出来。两人现在都把一边鬓角踢掉，真的很酷！两人都差不多175的身高，胸的差不多FCup，上课时超养眼。教练还不喜欢穿Bh，真是一览无余，尽收眼底

fusion · 发表于 2013-8-28 12:44

crocodileyang 发表于 2013-8-27 18:00
你去哪里哈皮了？

北欧瞎玩去了

fusion · 发表于 2013-8-28 12:44

青蓝忘情水发表于 2013-8-27 19:57
你去哪儿High啦？我这两天来你们南边出差离你们近了很多

我已经回来了，你去西南还是东南啊

青蓝忘情水 · 发表于 2013-8-29 08:13

fusion 发表于 2013-8-28 12:44
我已经回来了，你去西南还是东南啊

4圈在哪里？我搞不清楚你们南边的各个城市位置

青蓝忘情水 · 发表于 2013-9-3 21:16

一小时Hippop+一小时Zumba
上周出差一周都没有去，今天得到很多人的问候，说怎么很久没有见我了，心里还真是暖暖的，慢慢大家都熟悉了，下课后我们在楼下门口还要聊半天才回家。特别Hippop的Team人数比较少，其他人都是很熟悉了，我这个新人，开始大家都是客气的问候，现在教练和其他成员都跟我混熟了，见了我都来贴面礼。这也算是另一个收获，认识很多有共同兴趣爱好的新朋友

青蓝忘情水 · 发表于 2013-9-6 22:07

周五的Programm又恢复正常
一小时Dance Aerobic+一小时Hippop+一小时Zumba

青蓝忘情水 · 发表于 2013-9-13 22:00

一小时Dance Aerobic+一小时Hippop+一小时Zumba
最近教练新教了一首Zumba的舞，非常喜欢，今天问了教练说唱歌的人叫Mara，有兴趣的可以在Youtube搜Mara Zumba跟着学

crocodileyang · 发表于 2013-9-13 22:24

青蓝忘情水发表于 2013-9-13 22:00
一小时Dance Aerobic+一小时Hippop+一小时Zumba
最近教练新教了一首Zumba的舞，非常喜欢，今天问了教练说 ...

好久没看到亲爱滴冒泡了啊。。

青蓝忘情水 · 发表于 2013-9-13 22:42

crocodileyang 发表于 2013-9-13 22:24
好久没看到亲爱滴冒泡了啊。。

最近家里事多，工作也忙，还常常出差

crocodileyang · 发表于 2013-9-13 22:48

青蓝忘情水发表于 2013-9-13 22:42
最近家里事多，工作也忙，还常常出差

辛苦辛苦，注意身体。
我也算是忙过一个段落，之后两周可以稍微舒服点了。

青蓝忘情水 · 发表于 2013-9-13 22:50

crocodileyang 发表于 2013-9-13 22:48
辛苦辛苦，注意身体。
我也算是忙过一个段落，之后两周可以稍微舒服点了。

下周我妈来，我和我老公就都解放啦

00840941 · 发表于 2013-9-16 11:50

LZ好厉害啊，PF PF！我每次在Gym就练一个小时。

青蓝忘情水 · 发表于 2013-9-17 20:55

本帖最后由青蓝忘情水于 2013-10-19 09:52 编辑

一小时Hippop+一小时Zumba
前不久Team里一个GG跳舞的时候脚踝受伤了（上周Dance Aerobic课上一个德国MM也脚踝受了伤）。为了不错过新学的动作，最近几节课这个GG每次都来坐冷板凳，看我们练习。
说到这哥们还蛮有趣，他跳舞特别有热情（真的是要用热情来形容），非常疯狂，非常投入，他这么不悠着受伤也不是很意外。

青蓝忘情水 · 发表于 2013-9-17 20:56

00840941 发表于 2013-9-16 11:50
LZ好厉害啊，PF PF！我每次在Gym就练一个小时。

你练得可能强度大，我跳舞三个小时很轻松的

青蓝忘情水 · 发表于 2013-9-20 21:21

本帖最后由青蓝忘情水于 2013-10-19 09:27 编辑

一小时Dance Aerobic+一小时Hippop+一小时Zumba
经过这段时间努力,Hippop Team里我的舞技已经算很好的了,其他有几个成员总是来请教我动作,我还能给他们知道,心里还是很爽的,继续努力

青蓝忘情水 · 发表于 2013-9-24 22:16

本帖最后由青蓝忘情水于 2013-10-19 09:57 编辑

一小时Hippop+一小时Zumba
今天刚去，就被团队一个MM拉出去问我愿不愿意签名，一个MM在我们这个城市实习了一年，现在实习马上结束要离开我们团队了。他们把上次夏天演出Hippop Team拍得合照放进相框，让大家签名送给那个MM，虽然我不在合影里，但是现在我也是团队一员当然也要签名留念了。

每次练舞一个MM总是跟我挨着站，因为我们俩都是暑假后才加入团队的，所以我们俩练舞都一起。今天教练说她有个动作做得像鸭子，其实我没有太在意，因为大家都是学员，动作做得不好是难免的。教练说大家跳舞都要放松一些，要有那种4分5分schxxß egal的态度，而不是1分1分一定要拿一分

青蓝忘情水 · 发表于 2013-10-7 21:01

本帖最后由青蓝忘情水于 2013-10-19 11:42 编辑

9月28号周五
一小时Zumba+一小时Hippop
上课前那个儿子特别漂亮的MM跟我们说，我们队里一个瘦高的MM今天生日，不过她去巴黎玩庆祝生日了。瘦高MM上次跟她说让她告诉大家下节课瘦高MM回来希望练完舞跟大家一起去门口的酒吧一起喝点东西，庆祝她的生日。

开课前上次被说跳舞像鸭子的MM跟我唠叨说，教练也太直接了，直接跟她说她动作像鸭子，而且还模仿她的动作，太尴尬了。她说以前她跳舞的教练都会很委婉的纠正错误动作，不过她说这样倒是很起作用，她回家又认真练习纠正自己的动作。她告诉我以前她是跳芭蕾的，所以现在跳Hippop风格完全不同，真是很大的挑战。现在中间休息她都在像跳Locking一样放松关节，蹦来蹦去

青蓝忘情水 · 发表于 2013-10-7 21:02

本帖最后由青蓝忘情水于 2013-10-19 09:38 编辑

今天
一小时Dance Aerobic+一小时Zumba
今天瘦高MM回来了，课前她来的时候还给大家带了一盒自制的Muffin请大家吃。真是新鲜出炉啊，我们吃得时候还是微温的。团队里的一个GG中间休息就去吃一个Muffin，教练说你这样吃，都白练了，又让你给吃回去了。不过别说，吃点小点心再跳舞，还真是觉得更有劲呢

fusion · 发表于 2013-10-8 15:43

青蓝忘情水发表于 2013-9-13 21:50
下周我妈来，我和我老公就都解放啦

终于有大盘鸡了么

青蓝忘情水 · 发表于 2013-10-8 15:50

fusion 发表于 2013-10-8 15:43
终于有大盘鸡了么

好呀，你什么时候大驾光临？

青蓝忘情水 · 发表于 2013-10-8 21:04

本帖最后由青蓝忘情水于 2013-10-19 09:50 编辑

一小时Hippop+一小时Zumba
脚受伤的那个GG今天开始正式归队，开始和我们一起练舞，不过一些危险系数大的动作他还是不敢做。咱们中国人说伤筋动骨一百天，这哥们儿可能还要两个月左右才能完全恢复吧。

现在是学校秋假，很多班都停课，Verein执行假期课程安排。教练这周也度假不在，每次教练不在时都是Team里一个MM代教练班。今天聊天才知道这个MM是90后，而且才17岁。。。我听到她说自己的出生年份下巴都快掉下来了。我和她都要有几个代沟啦！

lilun · 发表于 2013-10-16 19:29

青蓝忘情水发表于 2013-10-8 20:04
一小时Hippop+一小时Zumba

楼主好几天没运动了吧？

青蓝忘情水 · 发表于 2013-10-16 20:20

lilun 发表于 2013-10-16 19:29
楼主好几天没运动了吧？

每天都在家做瑜珈的，最近忙着选厨房，晚上回来都晚了

青蓝忘情水 · 发表于 2013-10-16 20:21

周日 13号
一小时户外Joggen

fusion · 发表于 2013-10-16 20:59

青蓝忘情水发表于 2013-10-16 19:20
每天都在家做瑜珈的，最近忙着选厨房，晚上回来都晚了

我以为你这几天大姨妈呢

lilun · 发表于 2013-10-16 21:38

青蓝忘情水发表于 2013-10-16 19:20
每天都在家做瑜珈的，最近忙着选厨房，晚上回来都晚了

这样啊，这几天我开始对insanity感兴趣，你想不想和我一道练？然后在你这帖子交流心得？

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