更新一小时Dance Aerobic+一小时Hippop+一小时Zumba+美体护肤+瑜伽+产前后修身

saleonline

青蓝忘情水 发表于 2013-4-14 21:12
周末没有什么运动，除了吃就是吃，在周末即将结束时出去家门口的森林踏青

身体线条很好。。。。

fusion

青蓝忘情水 发表于 2013-4-14 21:12
周末没有什么运动，除了吃就是吃，在周末即将结束时出去家门口的森林踏青

那啥，你运动的时候穿专门的sport bh么，那种比较好，有推荐么

青蓝忘情水

山区人民爱照相 发表于 2013-4-15 09:22
也是辣妈一枚啊

最多是爱搞怪的妈

青蓝忘情水

saleonline 发表于 2013-4-15 20:46
身体线条很好。。。。

水号号

青蓝忘情水 发表于 2013-4-14 22:12
周末没有什么运动，除了吃就是吃，在周末即将结束时出去家门口的森林踏青

一直想去摘的，可是怕认错了。。。这次照着你的图片找

青蓝忘情水

fusion 发表于 2013-4-15 21:29
那啥，你运动的时候穿专门的sport bh么，那种比较好，有推荐么

我就随便买的，我的要求和你买Bike条件一样：好看，颜色好

fusion

青蓝忘情水 发表于 2013-4-16 17:13
我就随便买的，我的要求和你买Bike条件一样：好看，颜色好

你就穿bh跑步么

青蓝忘情水

fusion 发表于 2013-4-16 22:54
你就穿bh跑步么

赫赫，夏天热就穿BH（Sport-BH包的也比较严），打沙拍不是很多穿Bikini玩的吗？
我是下边穿颜色鲜艳的Sport-BH，上边穿内种吊带，后边Y型的Top，所以里边的BH能看出来的，说不清楚了，你应该明白的吧？

青蓝忘情水

水号号 发表于 2013-4-16 09:34
一直想去摘的，可是怕认错了。。。这次照着你的图片找

味道蛮大，应该不会弄错，叶子比国内的宽很多

山区人民爱照相

青蓝忘情水 发表于 2013-4-17 07:46
赫赫，夏天热就穿BH（Sport-BH包的也比较严），打沙拍不是很多穿Bikini玩的吗？
我是下边穿颜色鲜艳的Sp ...

有图就有真相了

青蓝忘情水

山区人民爱照相 发表于 2013-4-17 08:17
有图就有真相了

上一张你Klettern的图

山区人民爱照相

青蓝忘情水 发表于 2013-4-17 10:16
上一张你Klettern的图

晚上放张带我老婆爬山的照片。
上上周去chamonix，带她走了段aiguille du midi的山脊。以前她老是怕走山脊路线，现在这个季节山脊两边拉了绳子给滑vallee blanche的滑雪者用，带她走走练练胆子。
这条山脊
https://www.google.lu/search?hl= ... iw=1024&bih=674

青蓝忘情水

山区人民爱照相 发表于 2013-4-17 09:26
晚上放张带我老婆爬山的照片。
上上周去chamonix，带她走了段aiguille du midi的山脊。以前她老是怕走山 ...

好美啊，照片拍得也美，景色都快赶上我家乡的雪山了
现在还能滑雪啊？看到一张跳伞的图

山区人民爱照相

青蓝忘情水 发表于 2013-4-17 10:32
好美啊，照片拍得也美，景色都快赶上我家乡的雪山了
现在还能滑雪啊？看到一张跳伞的图

那里的雪场开到5月中
chamonix是户外运动圣地中的圣地，跟山有关的，玩什么的都有

青蓝忘情水

山区人民爱照相 发表于 2013-4-17 09:33
那里的雪场开到5月中
chamonix是户外运动圣地中的圣地，跟山有关的，玩什么的都有

那里玩滑翔机应该不错，看了地图就是白色的，估计一年大部分时间被雪覆盖

青蓝忘情水

今天一小时Bauch-Beine-Po，Oma们看到我以为我要跟她们接着做下一个班，我说很可惜我要回家看女儿。她们还很遗憾说让我下周参加，我告诉Oma们尽量，慢慢和Oma们都建立了感情，她们已经把我算做其中一分子了。。
上周一跳有氧操认识了一个家住附近的德女，今天她又去了。下课我俩一起走回家，边走边聊天。她说她很久没有运动了，我告诉她我也一个冬天没有运动了。她告诉我她去年5月份开始因为生病没有运动，我本来没有在意，没想到她告诉我她之前得了乳癌，做了两次手术，切了两次，而且是心脏这边。之后一直接受化疗。她之前头发到Po后来因为化疗都没有了。现在头发又长出来了板寸吧，我夸她的新发型很适合她。她说之前她和我差不多瘦，后来因为吃药胖了10公斤，现在慢慢运动瘦了不少。
她给我抱怨说不明白为什么自己会得这个病，她的家族没有过病史，我告诉她如果家族有病史得病几率高，但是没有家族病史不表示没有得的可能，但是欧洲女人得这个病的几率比亚洲女性高。她继续说那段化疗的日子太可怕了，可能说了我不相信。我说我相信，因为我也了解一些这些方面的情况。她还是想不通说为什么她会得这个病，她告诉我之前她很健康，常运动，饮食也健康。我想想说，据我所知这个和心情关系很大。我问她之前是不是有什么事心情不好或者她遇事会放在心里。她想想说真的呀，她那段时间遇到家庭变故，她一下子有点接受不了，差点崩溃，之后又发现得了这个病。我安慰她，让她别想太多，尽量保持心情愉快。
她还说她现在更年期，体温忽冷忽热，我心里小惊，她看上去最多40，没想到原来是已经进入更年期的年纪了。我提到女儿，她惊讶说你有女儿啦？接着问我到底多大，我说3X，她更是吃惊说以为我是20多的小姑娘呢。LZ告诉她亚洲女人比欧洲女人显年轻，而且LZ是天生乐天派，整天就是傻乐穷开心，所以可能显年轻。她说以后要向我学习，不去管家人那些烦心事了，我说对了，要保持心情愉快，每天都开心快乐的渡过。
LZ总是借各种机会希望把快乐传递给身边的人，希望大家都快乐健康，保持好心情

山区人民爱照相

青蓝忘情水 发表于 2013-4-17 10:32
好美啊，照片拍得也美，景色都快赶上我家乡的雪山了
现在还能滑雪啊？看到一张跳伞的图

你是哪儿人，四川的？
去chamonix是采访金冰镐奖，算登山最牛逼的奖项，放几个获奖攀登的视频，犯困的时候，看看很提神。vimeo.com/62713582

vimeo.com/62718102

vimeo.com/62741719

vimeo.com/62708330

vimeo.com/62740614

vimeo.com/62704963

青蓝忘情水

山区人民爱照相 发表于 2013-4-18 13:04
你是哪儿人，四川的？
去chamonix是采访金冰镐奖，算登山最牛逼的奖项，放几个获奖攀登的视频，犯困的时 ...

Merci~~~

青蓝忘情水

山区人民爱照相 发表于 2013-4-17 08:17
有图就有真相了

真相

青蓝忘情水

没发成Sport-Top运动或者跳舞穿的两种风格

fusion

青蓝忘情水 发表于 2013-4-17 20:32
今天一小时Bauch-Beine-Po，Oma们看到我以为我要跟她们接着做下一个班，我说很可惜我要回家看女儿。她们还很 ...

你传点快乐给我吧

青蓝忘情水

fusion 发表于 2013-4-18 18:49
你传点快乐给我吧

我一直都在尝试啊

青蓝忘情水

今天1小时Dance-Cardio-Workout+1小时Bauch-Beine-Po+1小时ZUMBA
今天运动前睡了一小觉，所以运动起来特别有精神。特别ZUMBA课，上了几次后现在已经完全能跟着教练跳，而且很轻松，时不时还能Freestyle

fusion

青蓝忘情水 发表于 2013-4-19 21:13
今天1小时Dance-Cardio-Workout+1小时Bauch-Beine-Po+1小时ZUMBA
今天运动前睡了一小觉，所以运动起来特别 ...

我这两天每天都去1小时，现在浑身酸痛啊，尤其奇葩的是咪咪好像也会酸痛。

青蓝忘情水

fusion 发表于 2013-4-19 22:31
我这两天每天都去1小时，现在浑身酸痛啊，尤其奇葩的是咪咪好像也会酸痛。

酸痛就是在长肌肉呢，你可能练到胸肌所以Mimi痛。运动完自己回家好好放松按摩，比如洗完澡涂按摩油或者BodyLotion划圈按摩，腿部也要好好捏捏，这样会减轻肌肉酸痛感还会让肌肉修长，加油，下周就会好很多

crocodileyang

青蓝忘情水 发表于 2013-4-19 22:13
今天1小时Dance-Cardio-Workout+1小时Bauch-Beine-Po+1小时ZUMBA
今天运动前睡了一小觉，所以运动起来特别 ...

3个小时？牛的，我能坚持一个小时就偷笑了。

青蓝忘情水

今天半小时Dance-Aerobic+半小时Bauch-Beine-Po
腹部练习都跟着做下来了，唯一没能坚持做完的是俯卧撑
感觉自己侧面腹肌还可以，下腹力量比较薄弱，继续坚持

青蓝忘情水

crocodileyang 发表于 2013-4-22 18:15
3个小时？牛的，我能坚持一个小时就偷笑了。

不要勉强自己，每个人的体力不同。昨天你能运动10分钟，今天能坚持15分钟就是很大的进步。还有最最重要要有兴趣，能从中体会到乐趣

crocodileyang

青蓝忘情水 发表于 2013-4-22 21:23
不要勉强自己，每个人的体力不同。昨天你能运动10分钟，今天能坚持15分钟就是很大的进步。还有最最重要要 ...

嗯，谢谢这么鼓励的回复。我平时不太爱运动，最近实在看不下去了，确实是BMW, 才慢慢开始动弹下，我也觉得能坚持每天都动一下比较重要。只是每天上班之后实在是懒得动啊。。