姐妹们，失眠怎么办

sallytz · 发表于 2013-4-10 20:59

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最近，晚上总睡不好。大家有什么建议，可以分享一下

Peterwanwan · 发表于 2013-4-10 21:15

xxoo

cooljht · 发表于 2013-4-10 21:17

如果不是睡觉的环境不好造成的，

心里想事儿睡不着就想办法宽心。

心里没事儿睡不着就运动。

都不是就看医生。

sossos · 发表于 2013-4-10 21:24

我也是，白天上班很累，晚上还是睡不好，然后白天更累。。。

webcxc · 发表于 2013-4-10 21:35

做点运动容易睡

karzi · 发表于 2013-4-10 21:36

晚上别看电视，越看越想看，越看越兴奋。我有一次居然看了个通宵，结果第二天上班，困死了

匿名 *发表于 2013-4-10 21:36* · 发表于 2013-4-10 21:36

cooljht 发表于 2013-4-10 21:17
如果不是睡觉的环境不好造成的，

心里想事儿睡不着就想办法宽心。

有时候心理压力大,
很难睡着,
我如果有特别重要的考试或者大事,
心里放不下,
晚上睡眠质量很差

匿名 *发表于 2013-4-10 21:37* · 发表于 2013-4-10 21:37

开点安眠药吧

fusion · 发表于 2013-4-10 21:43

你白天有精神么。。

Hammstein · 发表于 2013-4-10 21:53

我也老失眠.郁闷

sallytz · 发表于 2013-4-10 21:56

fusion 发表于 2013-4-10 21:43
你白天有精神么。。

我每天睡十个多小时。白天还是有精神的。只是晚上梦太多了，睡不好。
晚上睡不好，就开始做饭，吃饭，吃饱再睡。

若叶繁茂 · 发表于 2013-4-10 23:00

我例假第一天总失眠，没办法。。。睡不着躺着吧。。。其他时候躺下就着了。。。

wini · 发表于 2013-4-10 23:06

手机，电脑，电视一过八点通通关掉，虽然无聊到死，但是可以早睡觉了。

清丽脱俗 · 发表于 2013-4-11 00:08

开暖气到3档，保持恒定。

tieying · 发表于 2013-4-11 00:15

别喝可乐，我晚上一喝可乐，准睡不着。

mirandawx · 发表于 2013-4-11 00:17

sallytz 发表于 2013-4-10 20:56
我每天睡十个多小时。白天还是有精神的。只是晚上梦太多了，睡不好。
晚上睡不好，就开始做饭，吃饭，吃 ...

这样对胃不好

鱼之乐 · 发表于 2013-4-11 08:10

每天四點起床，晚上肯定睡得好

sallytz · 发表于 2013-4-11 13:20

清丽脱俗发表于 2013-4-11 00:08
开暖气到3档，保持恒定。

家里是Kaminheizung。就是地上感觉热热的。但是自己不能控制啊。

清丽脱俗 · 发表于 2013-4-11 13:22

sallytz 发表于 2013-4-11 13:20
家里是Kaminheizung。就是地上感觉热热的。但是自己不能控制啊。

买DUSPATAL吃吃看，或者去医生那里开。

sallytz · 发表于 2013-4-11 13:25

鱼之乐发表于 2013-4-11 08:10
每天四點起床，晚上肯定睡得好

四点起床，窗外都是黑的。我四点从来没有醒着过。

sallytz · 发表于 2013-4-11 13:27

tieying 发表于 2013-4-11 00:15
别喝可乐，我晚上一喝可乐，准睡不着。

这个我经历过了。一次我喝了wodka加cola，想睡觉可惜睡不着。

sallytz · 发表于 2013-4-11 13:38

清丽脱俗发表于 2013-4-11 13:22
买DUSPATAL吃吃看，或者去医生那里开。

可是我是公保，就算找医生还要termin。可是我马上就搬家，现在连医生都不敢找了。除了上班之前有einstellungstest。
本来想找医生做女生的一般体检，可是居然要提前3个月约termin。因为我在那个医生名下没有看过病。
上周打球，手指gelenk伤了，肿起来了。如果在国内我就马上去看病了，可是德国这边我就不知道怎么办了。
怎么才可以马上就医呢

清丽脱俗 · 发表于 2013-4-11 13:44

sallytz 发表于 2013-4-11 13:38
可是我是公保，就算找医生还要termin。可是我马上就搬家，现在连医生都不敢找了。除了上班之前有einstell ...

交10欧去大医院看急诊，你几岁啊

小混儿 · 发表于 2013-4-11 14:00

若叶繁茂发表于 2013-4-10 23:00
我例假第一天总失眠，没办法。。。睡不着躺着吧。。。其他时候躺下就着了。。。

握手

鱼之乐 · 发表于 2013-4-11 16:08

sallytz 发表于 2013-4-11 12:25
四点起床，窗外都是黑的。我四点从来没有醒着过。

狠心調整幾次就調過來了，晚上就睡得很好了

sallytz · 发表于 2013-4-11 23:25

鱼之乐发表于 2013-4-11 16:08
狠心調整幾次就調過來了，晚上就睡得很好了

四点起床，那几点开始睡觉呢？
同学说晚上22点到2点一定要睡觉，因为可以美容。也不知道是不是真的。

deencn · 发表于 2013-4-12 13:32

sallytz 发表于 2013-4-11 23:25
四点起床，那几点开始睡觉呢？
同学说晚上22点到2点一定要睡觉，因为可以美容。也不知道是不是真的。

是真的，但是年轻的有几个人能做到呢？
失眠还是因为有心事或是比较紧张吧，调节好情绪，放松一下，只能靠自己啦。

鱼之乐 · 发表于 2013-4-12 18:29

sallytz 发表于 2013-4-11 22:25
四点起床，那几点开始睡觉呢？
同学说晚上22点到2点一定要睡觉，因为可以美容。也不知道是不是真的。

九点到九点半

softwind · 发表于 2013-4-12 22:24

可以让医生开点帮助睡眠的药，药店里也有不需要rezept的，不过不能长期服用

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