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萍聚头条

楼主: stone_age5

致脂肪,再出发

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 楼主| 发表于 2013-6-8 00:15 | 显示全部楼层
tennis
knapp2h
不过跑动量估计就是平时1小时
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 楼主| 发表于 2013-6-9 21:10 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2013-6-11 19:02 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2013-6-12 18:29 | 显示全部楼层
本帖最后由 stone_age5 于 2013-6-13 08:32 编辑

1h zumba, 40m tennis
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发表于 2013-6-12 19:08 | 显示全部楼层
stone_age5 发表于 2013-5-17 22:55
我觉得运动量加大可行,但是饮食减少一半我真没耐力。
怕稍微瘦下来之后,恢复饮食复胖更快。
所以宁可 ...

起码超过一个小时. 而且之后最好别吃东西. 除非不吃你就晕了.
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发表于 2013-6-12 19:12 | 显示全部楼层
stone_age5 发表于 2013-5-18 21:55
好,我开始学习起来怎么计算卡路里。
但是我觉得减肥已经是不怎么幸福的事情,再把吃给剥夺了,就让减肥 ...

反过来想. 减肥就是为了吃得更爽. 想着减肥完了可以多吃几个虾仁你就有动力了.哈哈
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发表于 2013-6-12 19:17 | 显示全部楼层
stone_age5 发表于 2013-5-20 12:56
我目前是晚餐不食肉类,米饭量减少。
冰淇淋零食基本不吃。。
但是肯定超过1500卡,但是跟我 ...

其实我到觉得相反. 瘦肉无所谓. 肥肉别沾, 碳水化合物最需要控制. 因为棋热量少体积大. 绝对是把胃撑大的罪魁祸首.

最最最最重要的一条是. 吃完饭后. 绝对不能坐不能躺. 出门散个半小时步最好.
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 楼主| 发表于 2013-6-13 18:02 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2013-6-13 18:03 | 显示全部楼层
Hammstein 发表于 2013-6-12 19:17
其实我到觉得相反. 瘦肉无所谓. 肥肉别沾, 碳水化合物最需要控制. 因为棋热量少体积大. 绝对是把胃撑大的 ...

是!我现在争取吃完饭后马上洗碗。。省得不小心就坐到电脑面前了。。
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 楼主| 发表于 2013-6-14 19:18 | 显示全部楼层
本帖最后由 stone_age5 于 2013-6-14 21:57 编辑

1h zumba und 1h step aerobic sowie 45m tennis
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发表于 2013-6-15 07:42 来自手机 | 显示全部楼层
stone_age5 发表于 2013-6-13 18:03
是!我现在争取吃完饭后马上洗碗。。省得不小心就坐到电脑面前了。。

可以到电视前面去但是要站着看电视,看的时候做一些小练习。我虽然这么说但是自己也常常做不到。
PS你昨晚的评论我没法回你,视频不传这里了短你链接

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没收到链接的说  发表于 2013-6-19 23:13
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发表于 2013-6-15 07:43 来自手机 | 显示全部楼层
stone_age5 发表于 2013-6-14 19:18
1h zumba und 1h step aerobic sowie 45m tennis

你这运动量也够大滴,八卦想知道每次Tennis跟谁打得(^_^*)
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 楼主| 发表于 2013-6-15 13:34 | 显示全部楼层
青蓝忘情水 发表于 2013-6-15 07:43
你这运动量也够大滴,八卦想知道每次Tennis跟谁打得(^_^*)

嘻嘻,我们这有一帮喜欢打网球的人,看谁有空就拉谁

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晚上回去一定发给你 I swear^_^  发表于 2013-6-20 07:28
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发表于 2013-6-15 17:47 | 显示全部楼层
stone_age5 发表于 2013-6-15 13:34
嘻嘻,我们这有一帮喜欢打网球的人,看谁有空就拉谁

真好,有这么多伴,我这里很难抓到陪练的呢
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 楼主| 发表于 2013-6-16 20:40 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2013-6-16 20:41 | 显示全部楼层
青蓝忘情水 发表于 2013-6-15 17:47
真好,有这么多伴,我这里很难抓到陪练的呢

我是因为有朋友组织并且教,大家一块打,才开始打网球的。所以我不是抓陪练噢
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 楼主| 发表于 2013-6-17 19:05 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2013-6-19 23:12 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2013-6-20 23:22 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2013-6-21 22:07 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2013-6-23 08:44 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2013-6-23 20:47 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2013-6-25 22:04 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2013-6-25 22:24 | 显示全部楼层
R2D2 发表于 2013-5-18 00:46
简单说来,只需要做一件事情就能轻松减肥........ 而且永远不会肥,而且还能大吃.....就是改变生活方式....

评论没法回复。
各类食品卡路里我之前大致了解了一下,也记录了几天。
我吃一顿午饭估计就近1000卡。
让我情何以堪
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发表于 2013-6-26 18:00 | 显示全部楼层
stone_age5 发表于 2013-6-25 22:24
评论没法回复。
各类食品卡路里我之前大致了解了一下,也记录了几天。
我吃一顿午饭估计就近1000卡。

一顿饭有1000大卡?!不可能吧,那得吃多少啊。。。

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很能吃。或者我过多估计了我吃的份量。  发表于 2013-6-26 19:56
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发表于 2013-6-26 19:57 | 显示全部楼层
Eggplant 发表于 2013-6-26 17:00
一顿饭有1000大卡?!不可能吧,那得吃多少啊。。。

4片大吐司  400kcal
30g Butter  200kcal
40g Nutella 200kcal
200ml 脱脂奶 加 一勺蜂蜜

=成功了耶!!!

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我平时不吃西餐。。 而且你设想的真的很腻!  发表于 2013-6-26 22:40
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发表于 2013-6-26 20:26 | 显示全部楼层
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发表于 2013-6-26 22:13 | 显示全部楼层

虽然如此,但这1千卡用这个食谱就能轻松在早餐时刻奢侈的被摄入了。所以么.... 浮云啊。
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发表于 2013-6-26 23:51 | 显示全部楼层
本帖最后由 R2D2 于 2013-6-26 22:54 编辑

楼主.....你知道中餐卡路里有多高吗..............?

米饭的话,如果煮完后用来做 醪糟 或者叫酒酿 米酒,你想想,如果每天吃几碗饭改成吃几碗那个东西,自己算就行了。 发酵只是个过程,卡路里一点都没提高哦,所以摄入的热量是不变的。

如果像老外那样,光喜欢吃炒饭 炒面,那还说得过去。如果是炒菜,比如 川菜 火锅  麻辣香锅  .....
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发表于 2013-6-27 00:10 | 显示全部楼层
R2D2 发表于 2013-6-26 22:13
虽然如此,但这1千卡用这个食谱就能轻松在早餐时刻奢侈的被摄入了。所以么.... 浮云啊。

的确如此啊!好吓人!

说到超级大胖子减肥这个话题,最近在追 地狱厨房 这个真人show。
最新一季里,有个女厨子,那叫一个肥的吓人啊!!!
她牛仔裤的一条裤腿就足够给咱做条连衣裙,还不是紧身的款式。。。!
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