请问每天举哑铃会练成臂部肌肉吗?

daviware · 发表于 2005-4-23 21:23

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想在家里运动,比如每天举哑铃200下,不知会让臂膀的肌肉练出来吗? 其实我不希望有那种明显的肌肉线条,只想让胳膊紧实些,身上能出些汗, 又不至于吵着邻居就是了.

请有经验的jm指教一下,谢谢.

吉诺阿芝 · 发表于 2005-4-28 15:01

du hast zu viel gemacht... wenn du langsam machst, reicht es 30 mal schon

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