孕晚期，胃口超级好，又怕血糖太高又怕长的太厉害，怎么吃比较好呢

姽婳将军 · 发表于 2013-7-27 13:41

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刚才吃完一袋750g的炒饭，胃口太好了，觉得还能吃，但不敢吃了，怕血糖高，怕长得太胖，但医生又说千万不能饿着，又说血糖不能超，好矛盾，怎么吃才合理呢。

ww1218 · 发表于 2013-7-27 13:53

少食多餐是王道，主食要经常换，不要总是米饭

mitsuki0721 · 发表于 2013-7-27 14:00

我今天吃好早饭在那里装wipppe和热带雨林,花了近一个小时汗流浃背,结果血糖侧出来只有88.....

webcxc · 发表于 2013-7-27 14:00

官方说明是少吃多餐。

根据我测糖的经验，多吃肉和菜。少吃米饭精面。也可以达标。

ffl2004 · 发表于 2013-7-27 14:05

吃五谷杂粮糯米大米面条米粉都含糖比较高不吃白面包
不喝果汁果汁是血糖凶手新鲜水果也要控制量多吃低糖水果番茄草莓等
多吃精肉多吃蔬菜就好了

mitsuki0721 · 发表于 2013-7-27 14:18

webcxc 2013-7-27 13:00

飬档

bio

千影 · 发表于 2013-7-27 14:27

吃土豆也不错，相同升糖程度土豆比米饭吃的量多。我都炒土豆丝当饭吃。

webcxc · 发表于 2013-7-27 14:35

mitsuki0721 发表于 2013-7-27 14:18
bio

bio和血糖值没有直接关系

你想要血糖低，只吃bio大米大面还是高的。

annis · 发表于 2013-7-27 14:48

分成两次吃，间隔一小时，我现在就这样，一天6顿，跟个仓鼠似的

annis · 发表于 2013-7-27 14:50

千影发表于 2013-7-27 13:27
吃土豆也不错，相同升糖程度土豆比米饭吃的量多。我都炒土豆丝当饭吃。

土豆也看人，我认识一个德国准妈，吃冰激凌都没事，一次一大盒，就是不能碰土豆，我俩互相羡慕啊，我就馋冰激凌，她没了土豆都不知道吃菜就啥

mitsuki0721 · 发表于 2013-7-27 14:51

webcxc 发表于 2013-7-27 13:35
bio和血糖值没有直接关系

你想要血糖低，只吃bio大米大面还是高的。

我前面手机上的....打的字出错了
我的营养师说吃肉没关系的随便吃,肚子饿了就吃色拉,这个也没关系,如果喜欢吃大米可以选bio的大米这个升的慢点

webcxc · 发表于 2013-7-27 14:54

mitsuki0721 发表于 2013-7-27 14:51
我前面手机上的....打的字出错了
我的营养师说吃肉没关系的随便吃,肚子饿了就吃色拉,这个也没关系,如果 ...

肉是脂肪问题，对血糖的影响低。但是不表示仅吃肉就完全健康了。只是在血糖方面影响不大而已。

米饭应该Natur Reis。不是bio。

千影 · 发表于 2013-7-27 15:17

annis 发表于 2013-7-27 14:50
土豆也看人，我认识一个德国准妈，吃冰激凌都没事，一次一大盒，就是不能碰土豆，我俩互相羡慕啊，我就馋 ...

,那就找到适合自己的粮食，我吃玉米也还好。土豆玉米轮换着吃。土豆也分，土豆泥，薯条升糖快，土豆丝，土豆饼升糖相对慢一些。

annis · 发表于 2013-7-27 15:22

千影发表于 2013-7-27 14:17
,那就找到适合自己的粮食，我吃玉米也还好。土豆玉米轮换着吃。土豆也分，土豆泥，薯条升糖快， ...

对啊，所以这个得实验排查，我吃土豆完全没反应，就是冰激凌，舔一口都能测出来，气死我了，这大热天的，满街人还都啃着个冰激凌，纯精神折磨啊

还有，我发现绿豆汤降糖很快，至少对我这样，我昨天偷吃冰激凌，吃完还是不解暑，喝了一大碗绿豆汤，居然测的血糖没有超标呢

千影 · 发表于 2013-7-27 15:27

本帖最后由千影于 2013-7-27 15:29 编辑

annis 发表于 2013-7-27 15:22
对啊，所以这个得实验排查，我吃土豆完全没反应，就是冰激凌，舔一口都能测出来，气死我了，这大热天的， ...

那回头我也试试绿豆汤，但是绿豆汤凉性的，喝多了，会不会对孕妇不好。
冰激凌都是老公吃的时候，我跟着舔两口，解解馋。

千影 · 发表于 2013-7-27 15:28

吃主食的时候吃点Sauerkraut ,也能降血糖

蝶毒华锁 · 发表于 2013-7-27 15:32

本帖最后由蝶毒华锁于 2013-7-27 15:34 编辑

吃肉，我每天吃6块大排。还有其他n多蔬菜，但不吃米饭。
吃完去运动一下，我当时是早饭吃完到公司后马上散步一圈，中午食堂吃完也散步，晚上家里练习yoga，我那时候是冬天，晚上散步太冷，不过消耗很大，如果冬天散步半小时马上血糖降低。测出来2h值都90出头。

envy2007_girl · 发表于 2013-7-27 16:10

有种无糖的大米，解馋而且血糖不会高。好像kaufland有卖。

webcxc · 发表于 2013-7-27 16:33

蝶毒华锁发表于 2013-7-27 15:32
吃肉，我每天吃6块大排。还有其他n多蔬菜，但不吃米饭。
吃完去运动一下，我当时是早饭吃完到公司后马上散 ...

完全戒除淀粉其实对宝宝不好。稍微还是添加点吧

千影 · 发表于 2013-7-27 16:37

碳水化合物还是必须的，只要升糖慢的就还好。有一种Eiweiß Brot也不错

蝶毒华锁 · 发表于 2013-7-27 17:35

webcxc 发表于 2013-7-27 16:33
完全戒除淀粉其实对宝宝不好。稍微还是添加点吧

我吃黑面包，但是不吃米饭。黑面包挺好吃的。我从此就爱上了。

fuchslica · 发表于 2013-7-27 17:45

唉，真是没有十全十美的事儿，我没有血糖问题，不过也没啥胃口

webcxc · 发表于 2013-7-27 17:52

蝶毒华锁发表于 2013-7-27 17:35
我吃黑面包，但是不吃米饭。黑面包挺好吃的。我从此就爱上了。

嗯，这就是德国理想饮食了。

可惜我对这些酸酸的面包爱不起来。现在转吃Natur Reis。需要多嚼嚼

不过Natur Reis做八宝粥倒是挺好

姽婳将军 · 发表于 2013-7-27 18:27

webcxc 发表于 2013-7-27 17:52
嗯，这就是德国理想饮食了。

可惜我对这些酸酸的面包爱不起来。现在转吃Natur Reis。需要多嚼嚼

我喜欢八宝粥，周一就去买那个米！

姽婳将军 · 发表于 2013-7-27 18:30

fuchslica 发表于 2013-7-27 17:45
唉，真是没有十全十美的事儿，我没有血糖问题，不过也没啥胃口

血糖问题具体我也没啥问题，就是一直在测，但也没超标过，饭后一小时100零几，两小时90几的样子。两次怀孕都没有人家说的孕晚期顶到胃吃不下东西的感觉，反而胃口是越来越好，天这么热也阻挡不了。估计胃长的比较扎实。

姽婳将军 · 发表于 2013-7-27 18:31

蝶毒华锁发表于 2013-7-27 17:35
我吃黑面包，但是不吃米饭。黑面包挺好吃的。我从此就爱上了。

米饭我就中午吃，晚饭也吃黑面包之类的，只是无论哪餐胃口都好。

webcxc · 发表于 2013-7-27 18:43

姽婳将军发表于 2013-7-27 18:27
我喜欢八宝粥，周一就去买那个米！

我不是说那种倒扣碗，蒸得那种哈

是娃哈哈罐头那种八宝粥。

我就多放点水煮粥，中间加点桂圆枣子豆子什么的。水少了添水，弄得水汪汪的。最后再加点Haferflocke 增加黏度。Natur Reis好处是不管你怎么煮，它外面那层壳还是在。最后吃起来有嚼头。

姽婳将军 · 发表于 2013-7-27 18:47

webcxc 发表于 2013-7-27 18:43
我不是说那种倒扣碗，蒸得那种哈

是娃哈哈罐头那种八宝粥。

我也说的这种，弄点糯米红枣之类的

千影 · 发表于 2013-7-27 18:49

webcxc 发表于 2013-7-27 17:52
嗯，这就是德国理想饮食了。

可惜我对这些酸酸的面包爱不起来。现在转吃Natur Reis。需要多嚼嚼

粥类的升糖也快，我都不敢喝了。

JJMMS · 发表于 2013-7-27 19:08

mitsuki0721 发表于 2013-7-27 13:00
我今天吃好早饭在那里装wipppe和热带雨林,花了近一个小时汗流浃背,结果血糖侧出来只有88.....

肌肉运动消耗血糖最快了。

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