急需掉肉~立帖督促自己

comeby · 发表于 2013-8-7 17:23

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本帖最后由 comeby 于 2013-8-8 12:07 编辑

想瘦10kg，感觉不太可能，但这次决定尽力而为！以前总是自己一个人坚持，反反复复，希望发个帖子有朋友督促自己会效果好一点。
体重秤不是数字的，所以体重变化不是特别精确。
D1 体重 67.5kg

Eggplant · 发表于 2013-8-8 10:21

R2D2 发表于 2013-8-7 17:55
注册个新id，发帖然后等待奇迹吗....? 加油哦！

下面就是见证奇迹的时刻了。。。

swp2000 · 发表于 2013-8-7 17:47

我到德国也胖了不少德国食品添加营养太多喝水都长肥最近坚持了一个月不吃晚饭发现还是很有效果的也不觉得太饿

琉璃鎏器 · 发表于 2013-8-7 17:52

我跟你一起啊？我的目标是掉 8公斤，不过我倾向运动减重

R2D2 · 发表于 2013-8-7 17:55

本帖最后由 R2D2 于 2013-8-7 17:15 编辑

注册个新id，发帖然后等待奇迹吗....? 加油哦！

comeby · 发表于 2013-8-7 19:29

琉璃鎏器发表于 2013-8-7 17:52
我跟你一起啊？我的目标是掉 8公斤，不过我倾向运动减重

好啊我会不定期更新效果希望有效

stone_age5 · 发表于 2013-8-7 19:42

通过运动加控制食量还是单节食丫？

天空的空 · 发表于 2013-8-7 20:42

本帖最后由天空的空于 2013-8-7 20:43 编辑

我同事从二月份开始在健身房锻炼，一周三次，到目前为止掉了二十斤，他是大基数减重。不过能看出来，他也在努力忌口。
楼主想在六周内掉二十斤，任务很艰巨啊。。。

comeby · 发表于 2013-8-7 21:03

天空的空发表于 2013-8-7 20:42
我同事从二月份开始在健身房锻炼，一周三次，到目前为止掉了二十斤，他是大基数减重。不过能看出来，他也在 ...

对啊尽量吧定的目标大一点才会更努力一点么

comeby · 发表于 2013-8-7 21:03

stone_age5 发表于 2013-8-7 19:42
通过运动加控制食量还是单节食丫？

只节晚上的食再加一定的运动吧

stone_age5 · 发表于 2013-8-7 22:44

本帖最后由 stone_age5 于 2013-9-1 23:40 编辑

comeby 发表于 2013-8-7 21:03
只节晚上的食再加一定的运动吧

噢。。那应该会比我快很多呢。。。
但是10kg真的很难！！！
不要急于减重而忽视了健康噢

天空的空 · 发表于 2013-8-7 22:58

stone_age5 发表于 2013-8-7 22:44
噢。。那应该会比我快很多呢。。。
但是20g真的很难！！！
不要急于减重而忽视了健康噢

楼主是减10Kg哦，20kg的话就减没了，楼主本身也才67kg。

comeby · 发表于 2013-8-8 09:55

昨晚吃了两根玉米整整两根啊！还有葡萄还没有运动郁闷
D2 67kg

Eggplant · 发表于 2013-8-8 10:32

１０KG肥肉要有７００００大卡的热量缺口。
６周的话算你４２天，每天要有１６６７大卡的热量缺口才行。
算你每天基本代谢要１５００大卡，吃下２０００大卡好了，那每天要运动消耗掉最少２２００大卡才行。
连第１天都不能管住自己，估计不可能实现。

以慢跑来看，时速８，５公里，跑１０公里，也才消耗８００大卡左右。
LZ自己看着办吧。。。

mangolassi · 发表于 2013-8-8 11:08

小心瘦太快皮肤松下来很难看的呀

comeby · 发表于 2013-8-8 11:50

Eggplant 发表于 2013-8-8 10:32
１０KG肥肉要有７００００大卡的热量缺口。
６周的话算你４２天，每天要有１６６７大卡的热量缺口才行。 ...

你还让不让我活。。。

comeby · 发表于 2013-8-8 11:50

mangolassi 发表于 2013-8-8 11:08
小心瘦太快皮肤松下来很难看的呀

以前有过瘦十斤的经历感觉没什么不同啊

R2D2 · 发表于 2013-8-8 11:57

Eggplant 发表于 2013-8-8 09:32
１０KG肥肉要有７００００大卡的热量缺口。
６周的话算你４２天，每天要有１６６７大卡的热量缺口才行。 ...

可以生病，连续生6周的感冒，如果还活着，就能减掉10kg了

Eggplant · 发表于 2013-8-8 12:01

comeby 发表于 2013-8-8 11:50
你还让不让我活。。。

说的毒舌点，和我无关呀，这是LZ自己定的mission impossible。

R2D2 · 发表于 2013-8-8 12:02

comeby 发表于 2013-8-8 10:50
你还让不让我活。。。

提出一个不切实际的想法就是失败了一半，你要能在4周内减去2kg再说吧，你看看这个版里历史上有多少人提出口号最后成功的？

估计你是第一个

Eggplant · 发表于 2013-8-8 12:03

R2D2 发表于 2013-8-8 11:57
可以生病，连续生6周的感冒，如果还活着，就能减掉10kg了

还可以绝食。如果不是减掉肥肉，就是减掉重量的话，那办法很多的。

comeby · 发表于 2013-8-8 12:05

R2D2 发表于 2013-8-8 12:02
提出一个不切实际的想法就是失败了一半，你要能在4周内减去2kg再说吧，你看看这个版里历史上有多少人提 ...

可是我上周真的瘦了2kg 555555555555555555 不想失败了可不可以不要又失恋又失败这么惨的

luki妈 · 发表于 2013-8-8 12:12

锻炼身体也好，绝食也好，都是你自己的事
别人怎么能监督你呢，你身上有多少肥肉，你想变美的决心有多大，你喜欢瘦成竹竿还是匀称健康的体型我们都不知道，不忍毒舌却又忍不住吐槽

Eggplant · 发表于 2013-8-8 12:31

luki妈发表于 2013-8-8 12:12
锻炼身体也好，绝食也好，都是你自己的事
别人怎么能监督你呢，你身上有多少肥肉，你想变美的决心有多大， ...

亲，早上好啊！我周２那天又在TKMAXX找到几件运动衣，颜色超好看的。性价比好的叫人流泪啊。

luki妈 · 发表于 2013-8-8 13:14

Eggplant 发表于 2013-8-8 11:31
亲，早上好啊！我周２那天又在TKMAXX找到几件运动衣，颜色超好看的。性价比好的叫人流泪啊。

太太太羡慕你们有TK的人了，内牛满面
我在寻找冬天的长袖长裤觉得都很贵的同时，突然发现zalando.de的skins打折幅度还不错，不少款6折什么的，折下来跟买个asics,nike之类的普通款也差不多，再看看zalando.at折扣立马变成9折之类的了，不过德国站一样免邮寄奥地利，你说我是入呢还是入呢还是入呢

comeby · 发表于 2013-8-8 13:20

luki妈发表于 2013-8-8 12:12
锻炼身体也好，绝食也好，都是你自己的事
别人怎么能监督你呢，你身上有多少肥肉，你想变美的决心有多大， ...

嗯谢谢提醒~只是希望有共同想法的人的几句督促甚至泼冷水我都欣然接受的

Eggplant · 发表于 2013-8-8 13:23

luki妈发表于 2013-8-8 13:14
太太太羡慕你们有TK的人了，内牛满面
我在寻找冬天的长袖长裤觉得都很贵的同时，突然发现zalando.de的sk ...

不入对不起自己！你要是想买啥我帮你在TKMAXX看看呗。不收你代购费，哈哈。

luki妈 · 发表于 2013-8-8 13:35

Eggplant 发表于 2013-8-8 12:23
不入对不起自己！你要是想买啥我帮你在TKMAXX看看呗。不收你代购费，哈哈。

hahaha我不知道TK有些啥，除了说什么CHLOE墨镜，还有你跟菲比说的运动衣啥的
不过运动衣啥的嘛总是需要的
看到skins打折还是挺嗨皮的，可是一想到一件长袖一长裤要是再给某人整个长袖，又老多银子了，我贴到跑步楼去帮我参考吧

Eggplant · 发表于 2013-8-8 13:56

luki妈发表于 2013-8-8 13:35
hahaha我不知道TK有些啥，除了说什么CHLOE墨镜，还有你跟菲比说的运动衣啥的
不过运动衣啥的嘛总是需要 ...

Ok.

Eggplant · 发表于 2013-8-8 13:58

luki妈发表于 2013-8-8 13:35
hahaha我不知道TK有些啥，除了说什么CHLOE墨镜，还有你跟菲比说的运动衣啥的
不过运动衣啥的嘛总是需要 ...

LZ需要的是狠话。比如说再不成功，一辈子别想再有男恩了，或者再不减肥，明年这时候连ulla poppert的衣服都穿不下了。。。这样。

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