求熟睡妙招

yaoyaoliu · 发表于 2014-2-26 00:28

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哎，真是莫名烦躁，说莫名也不全然莫名，但就是有事不知如何解决以致难以入眠。感谢jms分享心情和熟睡妙招

草草画画 · 发表于 2014-2-26 12:29

生个娃儿，然后吧失眠什么的就彻底好了，随时随地都能睡着

Fanny81 · 发表于 2014-2-26 00:41

晚上7，8点多的时候慢跑一个小时，回来洗个澡躺在床上看看书，一会儿就睡着了

yaoyaoliu · 发表于 2014-2-26 00:45

Fanny81 发表于 2014-2-25 12:41
晚上7，8点多的时候慢跑一个小时，回来洗个澡躺在床上看看书，一会儿就睡着了

谢谢，我天天晚上看书呢，但是看书时容易分心想到不开心的，效率不高...跑步是偶尔的事...也很享受运动完后洗个澡很惬意地躺床上看书...生活太美好...看来还是如何看书不分心的问题

cooljht · 发表于 2014-2-26 01:06

把事儿解决了。。。

fatbird_cool · 发表于 2014-2-26 01:10

我天天困的，车上睡，地铁上睡，上班有的时候下午也会睡着，开会更的睡，很羡慕你

yaoyaoliu · 发表于 2014-2-26 01:13

cooljht 发表于 2014-2-25 13:06
把事儿解决了。。。

就是不好解决呀，不然就不烦了

yaoyaoliu · 发表于 2014-2-26 01:14

干脆都说说自己来德后最烦心的事吧

yaoyaoliu · 发表于 2014-2-26 01:15

fatbird_cool 发表于 2014-2-25 13:10
我天天困的，车上睡，地铁上睡，上班有的时候下午也会睡着，开会更的睡，很羡慕你

应该是我羡慕你吧
不过上班睡那咋整
磨洋工
嘿嘿

ioio · 发表于 2014-2-26 01:18

我最近感冒，吃药后睡眠颠倒，还老做梦，断断续续的。

yaoyaoliu · 发表于 2014-2-26 01:27

ioio 发表于 2014-2-25 13:18
我最近感冒，吃药后睡眠颠倒，还老做梦，断断续续的。

睡不好尤其熬夜会让人特别疲劳，一想到那疲劳感我还是抓紧睡吧
晚安

ioio · 发表于 2014-2-26 01:55

yaoyaoliu 发表于 2014-2-26 00:27
睡不好尤其熬夜会让人特别疲劳，一想到那疲劳感我还是抓紧睡吧
晚安

晚安

ringty · 发表于 2014-2-26 11:01

白天多忙忙，体力消耗完了，晚上就睡得香

Amatista · 发表于 2014-2-26 11:20

听有声小说，音量不要开太大。我是用手机听。不要连续播放，放完一个文件就会自己停止的。

浮光 · 发表于 2014-2-26 11:25

我喝过一种 nachtmilch kristalle,效果很好的，一个疗程下来睡眠问题基本解决。放狗一搜就有介绍，亚马逊上买比较便宜，大药店也都有的。

不过如果是心里有事，还是应该像前面的回帖说的，解决问题才是正道。

蝴蝶的语言 · 发表于 2014-2-26 11:51

你啥事儿不好解决?

來自星星的我 · 发表于 2014-2-26 12:11

可以试试睡前泡个澡，也可以试下薰衣草蜡烛，对放松神经效果不错滴。

0078 · 发表于 2014-2-26 17:31

吃的饱点，不要减肥饿着睡，不然睡着也容易醒
然后就是如果是因为想心事的话，那就泡个热水澡再睡，建议别想心事了，有些事情想也解决不了，顺其自然就好。

cwde · 发表于 2014-2-27 15:23

本帖最后由 cwde 于 2014-2-27 14:24 编辑

睡前半小时喝杯威士忌
临睡前用偏热的水泡三，四分钟脚
上床后尽量不去想事情，即使不由自主的想的，也试图对自己说 "明天再说吧，先睡"

lilun · 发表于 2014-2-27 17:39

晚饭少吃点少喝点，等睡前吃一个橘子，睡觉前洗澡，然后躺到床上，床上一定要暖暖和和的，可以试试电热毯开几分钟，暖洋洋的最催眠了。

dahrose · 发表于 2014-2-27 19:18

运动一下吧~

Elakk · 发表于 2014-2-27 22:12

选自己最爱的果冻备着,睡不着的时候吃一个,很快就会睡着了...

天使问号 · 发表于 2014-2-27 22:23

我睡不着是因为脑子里面想事情。
一开始想就没办法睡。

vivian97 · 发表于 2014-2-27 23:03

睡前做做爱做的事就好睡了，另外泡个脚，喝个红酒，又美容又好睡。

小舞鱼 · 发表于 2014-2-27 23:39

应该累了就能熟睡了，如果是有心事的话就没办法，时间能治愈一切。

utopia2014 · 发表于 2014-2-28 20:46

安眠药，最近压力大，睡不好就去找医生开了药

Sky23 · 发表于 2014-2-28 21:48

看ARD或者ZDF。

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