春天来了，开帖记录减肥日记，欢迎有人加入，一起减

salahen · 发表于 2014-3-30 23:49

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每次喊减肥，减个三两公斤，遇到瓶颈，就放弃。
这次也不例外又遇到瓶颈了。这次决不放弃。
前阵子决定必须减肥，买了减肥药 lipo konzept，据说很灵。拿到手一看，就是一塑料袋维生素，还有个小册子。说如果想减肥成功，必须改变饮食习惯。列了一周的食谱。食谱我就不详细说了。这个药效还是要交代下的。
这个刚才说过就是维生素💊，但是有助于verdauen,常常会觉得肚子咕噜咕噜的，困扰我的便秘消失了。
说到食谱，我没有按照吃，外国人的菜，难吃死。
偶然看到Almased在减价，买了一盒回来，喝了三天减了两公斤。我并没有严格喝，而是在禁食期间，吃了点面包，只有一点点而已，还有面条，也只有一点点。
然后来到了第四天，这时候已经不象以前一样常常会饿，我觉得那种饿是习惯性的，不是真的饿。就是说，我可以不再时不时的找东西吃了。
早晨只喝一杯牛奶也可以。晚饭只喝一杯加牛奶的almased也不会饿。
只是喝这个时，不可以吃水果。

salahen · 发表于 2014-4-30 15:04

甜酸柚子发表于 2014-4-25 08:26
晚餐只能吃蔬菜！每日减1斤

我也会试试，谢谢。

salahen · 发表于 2014-3-30 23:57

3月30号
晨，昨天和朋友出去，喝了一大杯eismilchschake,我想可能因为这个，今天早餐胃不舒服。所以喝了很多温开水，吃了一片吐司面包。
中午，熬了小米粥，红烧茄子，我最喜欢的，粥两碗，菜很油腻。还有五花肉若干。
晚上，看到香蕉和梨子都熟透了，挖了一个冰淇淋球，倒了一大杯牛奶，把水果切成块，cikzak,香蕉奶昔出炉了，和着五kaffeloeffel almased，三百毫升奶昔，当作晚餐。
晚上一上称，乖乖！72，6变成74，6！我没有吃很多啊？
莫名其妙中！

aboo · 发表于 2014-3-31 02:54

靠少吃减肥真的太辛苦了。

salahen · 发表于 2014-4-1 00:00

aboo 发表于 2014-3-31 02:54
靠少吃减肥真的太辛苦了。

是啊！简直做不到！不过我吃了三天almased之后，就容易多了。零食什么的没那么想吃了，即使吃饭也无所谓吃不吃。没啥兴趣了。除非很喜欢的食物。

salahen · 发表于 2014-4-1 00:04

早晨 200 毫升牛奶加三调羹代餐粉
上午一杯黑咖啡，水。
中午吃一顿饱。
晚上，今天把自家种的韭菜收割了，剁点猪肉，剁点虾仁，炒点鸡蛋，烫点面，包了大饺子，可能是春天的韭菜，又鲜又嫩，馅很sanftig!吃了两个，170克，然后泡了绿茶。
晚上喝水多也是晚上体重重的原因之一，不过今天好过一点，今天73，6晚上。

salahen · 发表于 2014-4-2 23:52

4月2日
早晨，一碗酸奶加一把muesli，带葡萄干的那种。咖啡
午白斩鸡，三四块，一个KaeseLaugenstange
晚上，着急吃东西时，用三百毫升牛奶，泡了五咖啡勺代餐粉，从此不饿了。
晚上 73，3 公斤。

salahen · 发表于 2014-4-4 00:44

早晨两片吐司面包，抹草莓酱，两杯咖啡
午鱼香肉丝，三饭勺米饭
晚一杯牛奶代餐粉，一个全麦面包，两三根胡萝卜，一杯酸奶。

salahen · 发表于 2014-4-4 01:59

晚上72，6，嘻嘻，继续努力。

salahen · 发表于 2014-4-4 18:51

早晨，71.6。每次到这里就过不去。坚持坚持。

sweet.coookie · 发表于 2014-4-5 18:57

我也在使用almased，觉得还不错～

salahen · 发表于 2014-4-6 19:34

sweet.coookie 发表于 2014-4-5 18:57
我也在使用almased，觉得还不错～

对吧？我去年的时候也试过，不过那时候没有食用方法，而且，我冲水喝，所以觉得很难喝。今年我用牛奶冲，味道好多了。减肥仿佛不再困难。坚持就是胜利。

sweet.coookie · 发表于 2014-4-6 21:08

salahen 发表于 2014-4-6 19:34
对吧？我去年的时候也试过，不过那时候没有食用方法，而且，我冲水喝，所以觉得很难喝。今年我用牛奶冲， ...

嗯嗯，冲水的话，几乎喝不下去，好想吐，哈哈。不过真没想到这个这么快就见效。你现在使用多久了？还有你一天喝几杯啊?

salahen · 发表于 2014-4-6 21:39

sweet.coookie 发表于 2014-4-6 21:08
嗯嗯，冲水的话，几乎喝不下去，好想吐，哈哈。不过真没想到这个这么快就见效。你现在使用多久了？还有 ...

我开头三天坚持的还好，实在想吃面包（我喜欢吃面包），就吃一丢丢儿。
后来改成一天喝一次。基本上遇到可口的饭菜就吃，否则就喝它。
效果还是有的，只是不那么快了。

salahen · 发表于 2014-4-6 21:44

我喝了一个星期左右

salahen · 发表于 2014-4-7 01:35

我实在不想记录体重了。前天晚上美滋滋的72，6了吧，昨天73，8今天依然73，8
有点失望。
早晨，两片土司面包，一碗蔬菜汤。
中午，豆腐，面食80克，汤一小碗。小儿子要请客吃冰淇淋，我就没客气，吃了一个冰球。
下午吃了一根香蕉
晚上本来吃蔬菜沙拉，做得少了被大儿子吃完了。我就喝了一杯malsed.
可能冰，香蕉都属于甜的吧。
明天继续努力。

salahen · 发表于 2014-4-7 13:31

Almased,一杯，咖啡一杯

sweet.coookie · 发表于 2014-4-7 18:20

一起加油～

salahen · 发表于 2014-4-7 21:23

sweet.coookie 发表于 2014-4-7 18:20
一起加油～

太好了，终于有个伴了。
中午一小碗米饭，烧茄子
下午一个Brezel,一杯酸奶。一块巧克力。一杯咖啡。
到睡觉不再吃了。

triangel817 · 发表于 2014-4-7 22:18

mm真是厉害。我就是控制不了饮食啊。

salahen · 发表于 2014-4-7 22:46

刚才称了一下和早晨一样重，那是不是说今天还不错啊？明天继续继续。

salahen · 发表于 2014-4-7 22:48

triangel817 发表于 2014-4-7 22:18
mm真是厉害。我就是控制不了饮食啊。

其实很多时候我不是因为饿了才吃东西，而是想吃。如果能做到饿了才吃，我想我早就瘦的不成样子了。没办法，馋嘴猫一个。今天本来想吃奶油蛋糕，结果没有我喜欢的，就买了brezel

triangel817 · 发表于 2014-4-8 13:00

salahen 发表于 2014-4-7 22:48
其实很多时候我不是因为饿了才吃东西，而是想吃。如果能做到饿了才吃，我想我早就瘦的不成样子了。没办法 ...

我跟你一样啊。但是就是改不了这毛病，咋办？最多能坚持个3天。

sweet.coookie · 发表于 2014-4-8 18:55

salahen 发表于 2014-4-7 21:23
太好了，终于有个伴了。
中午一小碗米饭，烧茄子
下午一个Brezel,一杯酸奶。一块巧克力。一杯咖啡。

嗯嗯，一起减肥更有动力，加油！

sweet.coookie · 发表于 2014-4-8 18:55

那你想减到多少呢？

sweet.coookie · 发表于 2014-4-8 19:00

triangel817 发表于 2014-4-7 22:18
mm真是厉害。我就是控制不了饮食啊。

其实还好。只要控制晚餐就可以了。我是早点吃joghurt和水果和一个小面包，中午很正常的吃。中午经常会吃油炸的，薯条，等等。然后晚饭就只吃奇异果，苹果。早餐和晚餐都搭配一杯almased，每天都减体重。其实主要控制晚饭就好了。我是吃货～

salahen · 发表于 2014-4-9 01:00

我打算减到65公斤，我今天没喝
早晨忽然很想吃汤面，喝了两小碗，一片土司
午 kaesebroetchen一个，米饭2饭勺，炒菜。
晚不饿，吃了一个小豆沙饼

salahen · 发表于 2014-4-9 01:23

sweet.coookie 发表于 2014-4-8 19:00
其实还好。只要控制晚餐就可以了。我是早点吃joghurt和水果和一个小面包，中午很正常的吃。中午经常会吃 ...

你早餐吃酸奶和一个面包，再搭配一杯almased？是这样吗？这样也可以瘦吗？我基本上是喝那个的话，其他的就什么都不吃。不过一天喝一次。吃饭的时候不喝它。减的很慢，反反复复的。如果不是反复，早下70了。
刚才称了下72，8比昨晚少300克。晚饭真的不能吃。
对了，晚上孩子们吃的doenner，我跟着吃了几口。这个刚才忘写了。

sweet.coookie · 发表于 2014-4-9 08:53

salahen 发表于 2014-4-9 01:23
你早餐吃酸奶和一个面包，再搭配一杯almased？是这样吗？这样也可以瘦吗？我基本上是喝那个的话，其他的 ...

我每天都减1-1，4斤，还ok。如果一天只喝一杯的话，就只能保持体重。因为我早上上课特别容易饿，所以喝一杯就可以撑到中午。其实我觉得主要是晚饭不能吃油的或者淀粉累的食物。

sweet.coookie · 发表于 2014-4-9 08:56

周末，我一般早上就光喝一杯almased加一个奇异果或者苹果，就不吃小面包了

跳跳糖 · 发表于 2014-4-9 09:17

这个代餐能靠谱嘛。。能减脂吗？

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萍聚头条

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