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萍聚头条

楼主: wordpad

[准妈孕事] 大家在孕期如何控制体重的?

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 楼主| 发表于 2014-4-25 13:44 | 显示全部楼层
弋飞儿 发表于 2014-4-25 11:55
一日三餐八分饱,早餐尽量全麦。一周2-3天晚上主食以红薯,玉米和南瓜为主。两餐之间加餐吃生的小番茄,黄 ...

mm能介绍一下你的早餐是怎么全麦的吗?都包括什么
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发表于 2014-4-25 13:48 | 显示全部楼层
wordpad 发表于 2014-4-25 14:44
mm能介绍一下你的早餐是怎么全麦的吗?都包括什么

全麦面包啊,然后配低脂牛奶里冲麦片,就是完全没味道的那种麦片
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发表于 2014-4-25 13:53 来自手机 | 显示全部楼层
我觉得带老大怀老二根本胖不起来啊,老大我也胖了二十多公斤,现在老二胖了勉强十公斤,我37周了,老二比老大能吃多了
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发表于 2014-4-25 14:11 | 显示全部楼层
我胖了9公斤。不知道是不是因为血糖问题,孩子快八斤。。。。。。
因为中间查出了血糖高,吃饭不敢吃大米白面,所有甜的都戒掉,饭后狂走一个小时,中间还痩了几斤
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发表于 2014-4-25 15:39 | 显示全部楼层
本帖最后由 newguy 于 2014-4-25 19:12 编辑

我認為每個人都不一樣,体質關係很重要。
孕前52kg
我現在22週,但没長公斤,還瘦2公斤。有時都會擔心寶寶會不會不夠營養。

但醫生一直說正常,所以我也没太理會。

早餐吃牛奶加麥片<上學時每天七點,十點左右吃一個麵包,因為肚子餓><放假時每天十一點左右起床>
午餐2點一定肚餓,吃一碗米飯配半碗菜加半碗肉
晚餐大約5﹣6點,有時會跟奶奶一起食飯<只會麵食<如肉醬意粉>才會一起,但自從懷孕後就討厭薯仔,没有再食>,不然自已煮晚餐,也是吃一碗米飯配半碗菜加半碗肉<肉比較多吃>。

晚後甜品,雪糕或生果一碗或乳酪或一杯什果賓治

過了晚上八點就不想再吃東西<有時晚上十一,二點肚餓會和老公一人半個PIZZA>
有時還有下午茶<一件蛋糕加一杯咖啡>
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发表于 2014-4-25 16:02 | 显示全部楼层
wordpad 发表于 2014-4-25 12:47
我真不是易胖体质,生完一胎后通过艰苦的减肥过程瘦回来了。但是这次真心想从孕期开始控制了,看着明星们 ...

我现在28周,胖了8公斤多点,后面还有2个半月,听说胖得很快,希望可以控制在12公斤以内。我也觉得在这儿没啥可吃,我每天就面包,水果,土豆,火腿,意大利面,pizza,超市的青菜,偶尔去次亚超,再不就出去饭馆随便吃顿。。。
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发表于 2014-4-25 16:44 | 显示全部楼层
28周,孕前52公斤。现在比孕前胖了不到2公斤。前三个月吐到脱水,所以没太长胖。不过每次检查宝宝比孕周还大,看来她自己挺会吸收营养的。希望整个孕期保持在60公斤内。
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发表于 2014-4-25 16:47 | 显示全部楼层
就是很少吃主食。多吃蔬菜,鱼和肉。糖分高的水果也尽量少吃
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发表于 2014-4-25 17:39 | 显示全部楼层
上面的好厉害。我孕前46kg,现在才16周,不知不觉胖到51kg了。之前没控制,甜食超爱吃。现在要戒了。但是甜食吃了明显心情好啊。米饭本来也吃得少,主食是土豆和红薯。今天见了黑妈,让我注意控制了。。。好吓人
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发表于 2014-4-25 18:05 | 显示全部楼层
stella1016 发表于 2014-4-25 18:39
上面的好厉害。我孕前46kg,现在才16周,不知不觉胖到51kg了。之前没控制,甜食超爱吃。现在要戒了。但是甜 ...

如果怀孕前就瘦的话,怀孕之后体重增长多是正常的,因为你的身体需要这些能量。你这样的16周长5公斤太正常了。我第一胎怀孕前40公斤,产前59,增长率将近50%,产后4个星期体重就完全回去了。这次二宝,怀孕前也是41公斤不到,现在17周,长了6公斤还多。我的黑妈还一直说体重控制了很好。我说长了太多了。黑妈说怀孕前就瘦,这些增长是必须的。
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