求腹部减肥支招

pmicapm14 · 发表于 2014-6-23 14:01

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如题

经常在办公室一坐就是一天，虽然有坚持每天运动一小时的习惯（包括60个仰卧起坐），可肚子的肉就是有增无减。

夏天到了，大家懂的。

果果vivi · 发表于 2014-6-23 14:04

光局部瘦好难啊。。。我就爱大腿长肉，咋也不好减

只能吃东西注意点，平时多动动。

pmicapm14 · 发表于 2014-6-23 14:09

果果vivi 发表于 2014-6-23 14:04
光局部瘦好难啊。。。我就爱大腿长肉，咋也不好减

只能吃东西注意点，平时多动动。

我现在大腿也长肉，估计也是因为坐太久的缘故。现在吃完饭我都不敢坐了就一直站着，可肉还是继续长啊，

狼崽 · 发表于 2014-6-23 14:09

强烈推荐腹肌撕裂者，不过肚子上要想看到漂亮的线条，就必须减肥，不然有肌肉也在脂肪下面

我不是笨猫 · 发表于 2014-6-23 14:13

骑自行车。。。每天12公里骑了一个月了，感觉裤子肥了。。。

spider127 · 发表于 2014-6-23 15:05

腹部的脂肪最难减最简单省事的是抽脂
如果想用健康的方法必须健身配合饮食饮食方面无油无糖低盐低热量一周就能初步见效

kayth · 发表于 2014-6-23 15:26

腹肌撕裂者！加上一定量的有氧运动~

pmicapm14 · 发表于 2014-6-23 15:33

狼崽发表于 2014-6-23 14:09
强烈推荐腹肌撕裂者，不过肚子上要想看到漂亮的线条，就必须减肥，不然有肌肉也在脂肪下面

腹肌撕裂者是？

pmicapm14 · 发表于 2014-6-23 15:34

spider127 发表于 2014-6-23 15:05
腹部的脂肪最难减最简单省事的是抽脂
如果想用健康的方法必须健身配合饮食饮食方面无油无糖低盐低热量 ...

看来最近是要开始禁油禁糖了。。。。

xiong2665 · 发表于 2014-6-23 15:44

必须有氧，如果想出现肌肉的话，就配合ABS锻炼

貂儿得一 · 发表于 2014-6-23 16:07

我不是笨猫发表于 2014-6-23 14:13
骑自行车。。。每天12公里骑了一个月了，感觉裤子肥了。。。

汉堡成天下雨，骑车好难坚持。。。。

我不是笨猫 · 发表于 2014-6-23 16:14

貂儿得一发表于 2014-6-23 16:07
汉堡成天下雨，骑车好难坚持。。。。

俺这天气晴好。。。而且还要有点坡，感觉上坡还挺有用的

撒谎成精 · 发表于 2014-6-23 16:18

我也是，虽然不能达到每天一小时的运动量，基本上每周，有三天会慢跑一小时。
不知道那个平板的，是不是可以让肚子紧实些。

Happy生活 · 发表于 2014-6-23 16:33

偶也赞成腹肌撕裂者, 或者有氧操，再加上少糖少油少动物脂肪（尤其猪肉），我现在马甲线仍在，嘿嘿～一定要坚持哦！瘦大腿就是深蹲加拉伸按摩～

貂儿得一 · 发表于 2014-6-23 17:06

我不是笨猫发表于 2014-6-23 16:14
俺这天气晴好。。。而且还要有点坡，感觉上坡还挺有用的

最好再负重，之前骑自行车在儿子去游泳，回来的时候一个大坡，得有一站路长。。。。累死累活登上去，第二天腿和屁股痛的站不是，坐也不是

清丽脱俗 · 发表于 2014-6-23 17:27

晚上别吃主食三个月保证你瘦

☆笑着流泪★ · 发表于 2014-6-23 17:30

ningning1003 · 发表于 2014-6-23 17:59

Happy生活发表于 2014-6-23 16:33
偶也赞成腹肌撕裂者, 或者有氧操，再加上少糖少油少动物脂肪（尤其猪肉），我现在马甲线仍在，嘿嘿～一定要 ...

腹肌撕裂者,？？？？？？？？？？？？

是啥啊

vivian97 · 发表于 2014-6-23 18:00

做PLANK，超级减肚子，不久就会有马甲线。

Happy生活 · 发表于 2014-6-23 22:33

ningning1003 发表于 2014-6-23 17:59
腹肌撕裂者,？？？？？？？？？？？？是啥啊

Google撒~有空就捏捏腰两侧，好像是啥穴位着~

pmicapm14 · 发表于 2014-6-24 09:13

怎么没有人告诉我啥事腹肌撕裂者

pmicapm14 · 发表于 2014-6-24 09:15

我现在晚饭都只敢吃蔬菜或水果了。一个月后有个庆祝活动，再减不下来那衣服就穿不下了

穷折腾 · 发表于 2014-6-24 09:21

pmicapm14 发表于 2014-6-24 09:13
怎么没有人告诉我啥事腹肌撕裂者

外事不解问google啊

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