无内容

R2D2 · 发表于 2014-7-21 14:55

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本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 12:34 编辑

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maomaomimi · 发表于 2014-7-21 15:21

Insanity每次都有，不过这个怎么打卡啊。而且效果是整体的，怎么才能体现PLANK呢

R2D2 · 发表于 2014-7-21 15:50

本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 12:34 编辑

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cosimo · 发表于 2014-7-21 16:01

R2D2 发表于 2014-7-21 16:50
比如

你在办公室做，不怕被人看见?

R2D2 · 发表于 2014-7-21 16:14

本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 12:35 编辑

aa

cosimo · 发表于 2014-7-21 16:16

R2D2 发表于 2014-7-21 17:14
Fck thee，不管的，Geschaeftsfuehrer进来照做，别人Rauchenpause，我在自己办工作下做几个Workout影响 ...

看来我该解放思想啊！
你一次做几分钟？

R2D2 · 发表于 2014-7-21 16:18

本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 12:35 编辑

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cosimo · 发表于 2014-7-21 16:22

本帖最后由 cosimo 于 2014-7-21 17:27 编辑

R2D2 发表于 2014-7-21 17:18
我上面在Beispiel不是写了吗，2周没做，又荒废了！重新从三分钟起。我不想装牛人，确实是做完一次一身 ...

不好意思，帖子看太快。
3分钟起，好厉害，我现在最多1分钟

刚刚做了1分钟，真tmd舒服!
我加入打卡！

R2D2 · 发表于 2014-7-22 09:38

本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 12:35 编辑

aa

cosimo · 发表于 2014-7-22 11:24

本帖最后由 cosimo 于 2014-7-22 16:23 编辑

22.07.2014
Office/午饭前/elbow plank:1Min.30Sec./靠墙半蹲: 1Min.
Office/15:15/full plank:1Min.30Sec.
Office/下班前/elbow plank:1Min.30Sec.

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