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萍聚头条

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[生活] 满屏都是负能量,我来个正的吧,天气冷了,还有人跑步么?

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发表于 2014-11-13 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式

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我基本还保持一周三到四次,每次五公里左右,其实跑起来也还好,不过的确每次出门前看到灰灰的天,湿湿的地都万分挣扎,然后怀着一颗冷冷的心下楼,毅然决然地消失在一片田野里。不知道还能坚持多久。

再问一个,大家跑步时候怎么消磨时间,有听歌的吗?有什么好歌就是有节奏感的那种推荐,今天跑步听了一首the warrior song, 歌词实在是很震撼。尤其是听到I am a soldier and I'm marching on, I am a warrior and this is my song, 配合自己的有节奏的步伐,虽然lz是个妹子但真的感觉自己是个士兵有一种浑身充满力量的感觉,于是多跑了一公里。

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 楼主| 发表于 2014-11-13 21:36 | 显示全部楼层
没记错的话是今年三月份开始跑的,第一次跑了1.8公里,用了20分钟。。。到最后我还作死的冲了个次,结果停下来的时候整个眼前都黑了。。顿时天旋地转,摸着黑走回了家,bia叽坐到地下缓了半小时才缓回来。

后来一段时间都是每次之能跑2公里左右,并且只要当天跑完了步,晚上回家就跟一滩烂泥似的,什么都不想干,早早就睡了,第二天腰酸背疼腿抽筋。其实这就是身体在告诉你:你一下跑太快/长了,我适应不了。

其实坚持跑个一个月左右,这种不适感就会降低,而且你会发现自己跑完2公里还有劲,还能跑,然后就可以跑3公里,4公里。。而且跑完精神抖擞,晚上该干嘛干嘛,再也不会累得跟死狗一样了。不过跑太多对膝盖不好,一周三次每次5公里我觉得就差不多了。

若是膝盖不适,可以买个髌骨带,曾经加过一个跑步群,基本人手两条,个人觉得挺有用的。
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发表于 2014-11-13 21:38 | 显示全部楼层
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发表于 2014-11-13 21:47 | 显示全部楼层
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发表于 2014-11-13 21:54 | 显示全部楼层
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发表于 2014-11-13 22:01 | 显示全部楼层
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发表于 2014-11-13 22:18 | 显示全部楼层
坚持跑步的中国妹子大少见了,加油! 我是跑2休1  每次跑步回来都觉得一天的精神都特别好
每个星期都有很多比赛 大都是在周末 可以报一个玩玩

也希望更多的朋友能加入到跑者的行列来
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 楼主| 发表于 2014-11-13 22:22 | 显示全部楼层
qlshqxf 发表于 2014-11-13 21:01
髌骨带 德语叫什么啊?

就叫knie band或者Kniegurt吧,我刚在亚马逊搜索了一下,就能搜到,就是长得跟一根布条一样的,我买的是mcdavid。
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发表于 2014-11-13 22:26 | 显示全部楼层
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发表于 2014-11-13 22:28 | 显示全部楼层
真佩服MM 赞一个 我是几乎不运动的人 恨不得一天都在床上窝着 最近买了个crosstrainer 感觉还不错 运动完一身汗的感觉真棒
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 楼主| 发表于 2014-11-13 22:30 | 显示全部楼层
dasauxin 发表于 2014-11-13 21:18
坚持跑步的中国妹子大少见了,加油! 我是跑2休1  每次跑步回来都觉得一天的精神都特别好
每个星期都有很多 ...

哈哈,人家都说在国外寂寞的只有两件事可以做,一是做饭二是锻炼身体,实在太贴切了。其实国内跑步的人也越来越多,我九月回国,我家旁边有个大学,每天晚上操场上满满的人,全部在慢跑或快走,而且大多是中老年人,热闹的跟菜场一样,哈哈。
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 楼主| 发表于 2014-11-13 22:32 | 显示全部楼层
Laure 发表于 2014-11-13 21:26
最近胖了,懒了
要坚持啊

我从国内回来也是胖了。。马上又到了冬天养膘的季节。。。。
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 楼主| 发表于 2014-11-13 22:34 | 显示全部楼层
pjl2519 发表于 2014-11-13 21:28
真佩服MM 赞一个 我是几乎不运动的人 恨不得一天都在床上窝着 最近买了个crosstrainer 感觉还不错 运动完一 ...

是的,运动完一身汗的感觉特别爽~我以前也不运动,今年刚开始的,主要还是德国生活太无聊了,想给自己找点事干。
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发表于 2014-11-13 22:46 | 显示全部楼层
憨小悠 发表于 2014-11-13 21:22
就叫knie band或者Kniegurt吧,我刚在亚马逊搜索了一下,就能搜到,就是长得跟一根布条一样的,我买的是m ...

mm买的时哪种呢? 我搜出来有很窄的一条还有很窄两条的 还有种把膝盖整个包起来的? 有什么区别啊?
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发表于 2014-11-13 22:46 | 显示全部楼层
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发表于 2014-11-13 22:51 | 显示全部楼层
支持一下,我喜欢去健身房,一周3次。不过上一个月身体不适合就没运动,人也懒了。周六开始恢复。LZMM加油,一起运动,一起保持好心情。
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 楼主| 发表于 2014-11-13 22:59 | 显示全部楼层
qlshqxf 发表于 2014-11-13 21:46
mm买的时哪种呢? 我搜出来有很窄的一条还有很窄两条的 还有种把膝盖整个包起来的? 有什么区别啊?

我买的就是一根条的那种,整个包起来的感觉腿都弯不过来了。。

我买的是这款

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 楼主| 发表于 2014-11-13 23:03 | 显示全部楼层
本帖最后由 憨小悠 于 2014-11-13 22:08 编辑
huancy 发表于 2014-11-13 21:46
顺便问问有没有软壳推荐和秋冬的跑裤推荐


软壳是什么? 跑裤我穿的就是最普通的Trainning Hose。衣服比较重要,尤其是这种天,里面要速干排汗的Laufshirt,外面可以再加一层保暖防风的Laufjacke。反正别穿全棉的,一流汗会冻死。。。
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 楼主| 发表于 2014-11-13 23:04 | 显示全部楼层
vivian97 发表于 2014-11-13 21:51
支持一下,我喜欢去健身房,一周3次。不过上一个月身体不适合就没运动,人也懒了。周六开始恢复。LZMM加油 ...

加油~
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发表于 2014-11-13 23:43 | 显示全部楼层
憨小悠 发表于 2014-11-13 22:03
软壳是什么? 跑裤我穿的就是最普通的Trainning Hose。衣服比较重要,尤其是这种天,里面要速干排汗的L ...

就是laufjacke啦,软壳softshell 据说防风保暖排汗,冷天就怕出一身汗再冷风一吹就透了,我里面穿了排汗的上衣和裤子但是不够保暖外面必须再穿一层,这个纠结
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发表于 2014-11-13 23:55 | 显示全部楼层
佩服,我从小到大一跑步就跟要了我的命似的,让我做别的任何运动都比这个强。。。

我爸说是因为长得不好,脚腕子太粗造成的。。。。能跑的妹子们都有细的脚腕么?
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发表于 2014-11-13 23:58 | 显示全部楼层
huancy 发表于 2014-11-13 22:43
就是laufjacke啦,软壳softshell 据说防风保暖排汗,冷天就怕出一身汗再冷风一吹就透了,我里面穿了排汗 ...

schoeffel不错。
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 楼主| 发表于 2014-11-14 00:02 | 显示全部楼层
huancy 发表于 2014-11-13 22:43
就是laufjacke啦,软壳softshell 据说防风保暖排汗,冷天就怕出一身汗再冷风一吹就透了,我里面穿了排汗 ...

我昨天刚买了件adidas的,还没到,最近adidas和nike官网都在打折,可以选选看~
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匿名
匿名  发表于 2014-11-14 00:06
我也爱跑,但天气冷了就躲在健身房里跑步机上跑。
坚持就好,感觉不那么怕冷了。
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发表于 2014-11-14 01:40 | 显示全部楼层
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发表于 2014-11-14 09:55 | 显示全部楼层
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发表于 2014-11-14 10:17 | 显示全部楼层
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发表于 2014-11-14 10:21 | 显示全部楼层
憨小悠 发表于 2014-11-13 21:59
我买的就是一根条的那种,整个包起来的感觉腿都弯不过来了。。

我买的是这款

谢啦 我去看下
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发表于 2014-11-14 10:56 | 显示全部楼层
佩服~!!!
我现在保证每周四次瑜伽已经用了吃奶的力气了明天周末,我骑车锻炼去。。。多谢LZ~~~
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发表于 2014-11-14 11:04 | 显示全部楼层
哎,我曾经也是个爱跑步的妹子啊。但天一冷了真心不想出门,跑起来也难受。一到冬天就纠结,想跑又不想做室外运动。
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