由隔壁的睡眠训练想到的自家宝宝训练睡眠过程

黯然消魂 · 发表于 2014-11-24 23:39

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本帖最后由黯然消魂于 2014-11-24 23:01 编辑

看了隔壁关于哭声免疫法的帖子，想到了自家宝宝的睡眠训练过程，写下来大家分享！

依稀记得最初训练老大睡觉：

之前他吸奶嘴在自己的小床入睡，不用抱也不用拍。奶嘴只在睡前用。

是8个多月会爬了之后，要戒奶嘴，用的方法是Jedes Kind kann schlafen lernen里介绍的，实际相当于隔壁帖子里提到的CC哭声控制法，那时孩子已经大了，明显哭是不想一个人睡，而不是哪里不舒服。所以告诉他要睡了，然后离开，哭了，掐着时间进去安抚。3分钟，5分钟，10分钟。让他睡在大卧室里自己的小床里。
用这个方法，奶嘴依赖戒掉了，但是每次睡之前狂哭，而且貌似并没有随时间推移而缩短入睡时间和哭的激烈程度。
后来改变了一下，不强迫他呆在小床里，而是把他放到大床上，然后有一段非常美好的时光：
到了宝宝有点困了，把他放大床上，大床两面靠墙，一面靠小床，一面用瑜伽垫，靠垫铺在地上保护，拉下窗帘，然后离开，他不哭不闹不要人陪也不需要奶嘴，15分钟后进去给他盖被子就行。有时他睡着在枕头上，有时在床角落，还有一次在瑜伽垫上睡着了。

一直到11个月回国，因为环境陌生，家里也没那么多地方，给他准备的旅行床他也不愿意睡，就让他和我们一起睡大床，之后发生了点事情，宝宝只好由奶奶带，晚上奶奶陪睡。从此开始了摸耳朵入睡的习惯。

4个月之后回到德国，他也要摸着耳朵入睡。只能说：好习惯养成很难，但是破坏很简单。
后来训练他一个人睡一个房间，也是大哭，他的门口有半人高的小围栏，那时他已经会走路了，他就尝试翻出来，发现这样反而危险，只好撤了围栏。
变成在他的房间陪他入睡。他入睡的时间相当之长，在黑暗中妈妈非常无聊。
一直到2，3岁，慢慢进步到是在小房间门口陪他入睡，让他知道妈妈就在门外。

通常到凌晨4，5点他就醒了，就来大床和我们挤，虽然前一晚是自己入睡，不摸耳朵了，但是凌晨来大床就一直要摸耳朵，拿开他的手或者警告他，但是过会又来，所以基本4，5点后我的睡眠质量就非常差！！！

后来我们搬了一次家。到新的家新的问题是宝宝每晚半夜2.3点都要醒一次，去他房间安抚，等他睡了再离开，有时等了20分钟，看他睡熟了，准备要走，他就醒了，只好再陪，往往陪到自己睡意全无，自己很难重新入睡。
有段时间，就在他的小房间搭了行军床，前半夜我睡自己房间，等他醒了，就去他的房间睡，他确认妈妈在同一个房间，就能马上安心入睡，而我也不用坐在他床边陪，就是挪个地方继续睡。

之后有听别的妈妈说，买了高低床，小孩就不来大床了，（看来孩子半夜来找妈妈是非常非常普遍的），长草想要买高低床，但是也有听德国同事说，高低床没用，她家儿子照样夜夜来大床！
后来也就搁置了换床计划！

目前的状况：
怀了老二后，不想让他觉得弟弟的待遇他没有，允许让老大和我们一起睡一个房间，他在同一个卧室睡他的小床。
宝爸的说法是，宝宝和我们亲密的时间也就这几年，以后上了学，要求独立空间，不屑和我们一起睡了，就让他一起吧！
结果发现除了入睡时间还有点长（他入睡时我们都还在忙，在客厅或者厨房),他真的睡得很好，半夜说几句梦话，几乎就不醒，（也可能他醒了，又自己入睡了，不用叫我们了），早上6，7点多醒了，而我还没起的话就到大床上来撒个娇。（搬家后买了个大床，不再觉得挤了。）
感觉他安心了，就真的睡得好了。

黯然消魂 · 发表于 2014-11-24 23:53

感觉等孩子大了，就比较难训练，他的意志力，行动力都太强了， 8，9个月的时候真的是非常美的时光!

还有好习惯很难养成，但是破坏起来太容易！

现在貌似退步了，宝宝又睡回大房间了，但是确实他睡得好了！可见他一个人睡就是不安心!

猪丝丝 · 发表于 2014-11-24 23:53

那些睡眠训练现在被很多儿童心理学家否定了，对很多孩子其实不管用。还是给孩子安全感比较重要

黯然消魂 · 发表于 2014-11-25 00:00

当中有个插曲，怀孕期间，大宝睡了一阵大房间，后来我们觉得我们的卧室要睡4个人，放一张大床，两张小床，实在很挤，然后游说他等弟弟的小床搭好后，我们的卧室实在没地方，请他睡回自己的小房间，他同意了。
可是真当那天到来时，他没有大的抵抗睡回了自己的小房间，因为之前就说好了的!
然后过一会，去他的房间看他，他一个人躺在小房间的小床里泪流满面，他没有哭出声音，就是默默的流泪，满脸全是眼泪，我和宝爸看了心疼不已，就还是决定4个人睡一间房间了!

黯然消魂 · 发表于 2014-11-25 00:06

猪丝丝发表于 2014-11-24 22:53
那些睡眠训练现在被很多儿童心理学家否定了，对很多孩子其实不管用。还是给孩子安全感比较重要

大宝从小就是觉比较少的孩子。加上性格又非常谨慎，从小宝宝时期，家里人都看的很牢！所以这样的孩子更需要安全感吧！

猪丝丝 · 发表于 2014-11-25 00:11

黯然消魂发表于 2014-11-24 23:00
当中有个插曲，怀孕期间，大宝睡了一阵大房间，后来我们觉得我们的卧室要睡4个人，放一张大床，两张小床， ...

可怜死了，我看到肯定瞬间心碎，其实虽然是老大，他还是很小的小孩子啊

lulu5839 · 发表于 2014-11-25 13:10

黯然消魂发表于 2014-11-24 23:00
当中有个插曲，怀孕期间，大宝睡了一阵大房间，后来我们觉得我们的卧室要睡4个人，放一张大床，两张小床， ...

看的我都泪汪汪了，娃懂事的让人心疼.....

我们现在也在纠结到底老二出来了大家怎么睡.......老大的床不可能放我们房间.....真放过来那真是一屋子的床啊！

ananbear · 发表于 2014-11-25 13:18

黯然消魂发表于 2014-11-24 23:06
大宝从小就是觉比较少的孩子。加上性格又非常谨慎，从小宝宝时期，家里人都看的很牢！所以这样的孩子更需 ...

其实真没必要用那么残忍的方法强迫。我家老大那时我也抽筋跟风，训练睡觉，让他哭，不过就跟了一天。很庆幸当时放弃了。4岁以前我都是讲故事，然后陪孩子等他们睡着我再离开，4，5岁以后就可以讲完故事走人，孩子自己睡了。也就几年，何不利用这几年跟孩子好好亲近，大了你想陪他他都不要了。

黯然消魂 · 发表于 2014-11-25 13:54

lulu5839 发表于 2014-11-25 12:10
看的我都泪汪汪了，娃懂事的让人心疼.....

我们现在也在纠结到底老二出来了大家怎么睡.......老大的床 ...

看他这样我们也心疼得不行，还是让他睡回来了!
现在真的就是一屋子的床的状态。

黯然消魂 · 发表于 2014-11-25 14:14

ananbear 发表于 2014-11-25 12:18
其实真没必要用那么残忍的方法强迫。我家老大那时我也抽筋跟风，训练睡觉，让他哭，不过就跟了一天。很庆 ...

我一个闺蜜，是从小让孩子养成了自己在黑暗房间的睡觉习惯，我觉得很好，孩子在有意识的时候就早已习惯了，也不觉得痛苦，现在到了8点，两个孩子进各自的房间，灯一关，门开着，就可以自己入睡，她该什么就干什么，也确实挺让人羡慕的。

可是孩子大了，我觉得超过1岁，会自己走了，真的要训练就晚了，像我家大宝那时，一边嚎，一边从自己小床出来，还试着翻越门口的围栏，太危险了！训练也就作罢！
后来大了点能讲道理了，可是他真的会害怕，也很难执行了！

现在这样，关于老二的之后的睡眠训练，宝爸觉得就4个人一间也挺好，确实孩子愿意和大人那么亲近的时间就这么短！
而我可以试试，让兄弟两自己睡自己的房间，两个互相陪伴!到时再试试吧！
但是肯定用比较温和的办法！

ananbear · 发表于 2014-11-25 14:26

本帖最后由 ananbear 于 2014-11-25 13:37 编辑

黯然消魂发表于 2014-11-25 13:14
我一个闺蜜，是从小让孩子养成了自己在黑暗房间的睡觉习惯，我觉得很好，孩子在有意识的时候就早已习惯了 ...

我家两个七点半也是各自进各自的房间。妹妹刚4岁，还要我陪一下，六岁三个月的哥哥就不需要了。
老大比较敏感，所以在我们房间的小床上一直睡到二岁，两岁后睡自己的房间。但是我要陪着他睡着。半夜会往我们这边跑，一直跑到5岁。老二妹妹好些，8个月睡通觉以后都是在自己的房间。三岁开始半夜也会往我们这边跑。目前刚四岁，情况好些，希望跟哥哥一样5岁就不跑了。

luckygirl_china · 发表于 2014-11-25 15:03

我家１岁半前大人躺边上大床，孩子躺小床，大人陪着入睡加拉手或拍着，屋里始终黑着。１岁半后，陪着他入睡，但不需要拉手或拍，只是躺着，入睡时间１５到３０分钟不等。２岁３个月决定让他自己入睡，我做好了嚎几晚的准备，但事实上比我想的好很多。
第１天他躺下后关门，没几分钟就哭了，我马上进去平静地说自己睡，妈妈有事要做，不哭了。关门后５分钟又哭，这次让他哭了２分钟才进去，严肃的说要自己睡觉，不哭了。我关门５分钟再次哭，这次我让他又哭了２分钟，依旧严肃告诉他只能自己睡，妈妈要做事，就算他哭也不陪。这次关门后没再哭，翻１会儿就着了。
第２天只哭２次，第３天只哭１次。之后到现在４岁了，始终自己入睡，即使偶尔睡不着也自己躺小床里玩，不哭不闹。

Longlongtimeago · 发表于 2014-11-25 15:07

黯然消魂发表于 2014-11-24 23:00
当中有个插曲，怀孕期间，大宝睡了一阵大房间，后来我们觉得我们的卧室要睡4个人，放一张大床，两张小床， ...

哦.....抱抱大宝。

lulu5839 · 发表于 2014-11-25 20:17

黯然消魂发表于 2014-11-25 13:14
我一个闺蜜，是从小让孩子养成了自己在黑暗房间的睡觉习惯，我觉得很好，孩子在有意识的时候就早已习惯了 ...

是的，我觉得等大点了都是水到渠成的事....

我们就是突然有天就能自己入睡了，突然有天就愿意自己睡儿童房了，我现在期待突然有天她半夜不爬我的床.......

我在考虑要不要老二一出生就让她们两一起睡儿童房，不知道可行不......

黯然消魂 · 发表于 2014-11-25 21:57

ananbear 发表于 2014-11-25 13:26
我家两个七点半也是各自进各自的房间。妹妹刚4岁，还要我陪一下，六岁三个月的哥哥就不需要了。
老大 ...

感觉孩子大了，自然就成熟了！

黯然消魂 · 发表于 2014-11-25 22:00

luckygirl_china 发表于 2014-11-25 14:03
我家１岁半前大人躺边上大床，孩子躺小床，大人陪着入睡加拉手或拍着，屋里始终黑着。１岁半后，陪着他入睡 ...

mm这个算是比较成功的训练。

想起我家老大那会嚎啊，自己翻门啊，讲道理又讲不听那种
之前也试过说，“妈妈有事情，你先自己睡，等下我就来陪”但是他就硬撑等我！

我家老大从小就觉少，又比较敏感谨慎。
不知道老二怎么样？现在感觉性格比较淡定的那种，睡眠也比同期哥哥的要多！

黯然消魂 · 发表于 2014-11-25 22:01

lulu5839 发表于 2014-11-25 19:17
是的，我觉得等大点了都是水到渠成的事....

我们就是突然有天就能自己入睡了，突然有天就愿意自己睡儿 ...

现在更发现，孩子半夜找爸妈同睡，真的是很普遍的！

luckygirl_china · 发表于 2014-11-25 23:25

黯然消魂发表于 2014-11-25 21:00
mm这个算是比较成功的训练。

想起我家老大那会嚎啊，自己翻门啊，讲道理又讲不听那种

我家2娃都是这么训练的。我觉得成功的前提是妈妈平时比较严厉，呵呵

elson033 · 发表于 2014-11-26 11:40

猪丝丝发表于 2014-11-24 22:53
那些睡眠训练现在被很多儿童心理学家否定了，对很多孩子其实不管用。还是给孩子安全感比较重要

训练方法对我家的娃就不管用，你让他哭，他可以一直哭下去，而且越哭越急。。。。其实娃就是比较依赖妈妈

luckygirl_china · 发表于 2014-11-26 11:56

个人感觉１岁半甚至２岁前训练可行性不大，因为太小还不理解大人的话和行为。等孩子能听懂道理在训练比较快，也不会哭很久。

黯然消魂 · 发表于 2014-11-26 11:59

luckygirl_china 发表于 2014-11-26 10:56
个人感觉１岁半甚至２岁前训练可行性不大，因为太小还不理解大人的话和行为。等孩子能听懂道理在训练比较快 ...

要么就像我朋友那样，从小就这样，就不用训练了，有点自我意识的时候就已经习惯成自然了。

不过我还是让老二目前睡大卧室，主要是起夜方便。其实也是自己懒

luckygirl_china · 发表于 2014-11-26 12:09

黯然消魂发表于 2014-11-26 10:59
要么就像我朋友那样，从小就这样，就不用训练了，有点自我意识的时候就已经习惯成自然了。

不过我还 ...

很小时候训练的时候不哭么, 或不怎么哭么?

luckygirl_china · 发表于 2014-11-26 12:17

我一般习惯先理后兵，把道理揉碎了耐心讲几次才会严厉。多数不会让孩子在不理解为什么要这样做的情况下必须做。
好像４年里除了１岁多点有过２个月吃饭不愉快的经历外，都是先讲道理的。因为１岁多点他听不懂道理，吃饭不是经常吐出来就１嘴吃的不咽，这件事情真的是没怎么讲道理就强迫吃掉，经过２个月狠治后至今吃饭都不错。

chezshen · 发表于 2014-11-26 12:53

黯然消魂发表于 2014-11-24 22:53
感觉等孩子大了，就比较难训练，他的意志力，行动力都太强了， 8，9个月的时候真的是非常美的时光!

还 ...

啊。看来我家儿子真是不错了 2岁半多自己睡当中偶尔反复跟我睡大床但是基本都是睡一晚。之后就一直自己睡这次回国都自己房间自己睡。不枉我陪他睡了2年多啊。他自己上床睡不着也不闹不哭自己玩会玩具直到睡着。最近自己夜里上厕所也不用找我了都自己完成今早上完厕所自己在房间躺了1小时天亮了才来找我。

chezshen · 发表于 2014-11-26 12:57

黯然消魂发表于 2014-11-25 13:14
我一个闺蜜，是从小让孩子养成了自己在黑暗房间的睡觉习惯，我觉得很好，孩子在有意识的时候就早已习惯了 ...

我家都没训练自己就能自己睡了。其实陪睡的最后一年我都是配旁边假睡不说话就陪着关了灯。等他睡着我就出去了，后来时间一久就知道他其实会自己睡得了，就给他说好大孩子要自己睡了，找个玩具陪他开个led夜灯开一夜他就自己睡了。一天都没哭过。

chezshen · 发表于 2014-11-26 13:00

黯然消魂发表于 2014-11-25 21:01
现在更发现，孩子半夜找爸妈同睡，真的是很普遍的！

哈哈哈我家到没有有时候哭我会跑去看他有时候会陪他睡小床。但是绝对不让他上我的床。

chezshen · 发表于 2014-11-26 13:01

luckygirl_china 发表于 2014-11-26 10:56
个人感觉１岁半甚至２岁前训练可行性不大，因为太小还不理解大人的话和行为。等孩子能听懂道理在训练比较快 ...

嗯我觉得2-3岁这个时间段就还可以能说话能懂了。当时尿布都一起脱的。很顺利。

luckygirl_china · 发表于 2014-11-26 13:18

chezshen 发表于 2014-11-26 12:01
嗯我觉得2-3岁这个时间段就还可以能说话能懂了。当时尿布都一起脱的。很顺利。

握手，我家也是这样。

黯然消魂 · 发表于 2014-11-26 14:24

luckygirl_china 发表于 2014-11-26 11:09
很小时候训练的时候不哭么, 或不怎么哭么?

我觉得根本就是没有训练，从出生就分房睡了，然后孩子懂事了，已经习惯了，觉得就该是这样的吧，中间好想听说某个阶段，在儿子的房间等他入睡了再走，但是持续时间也不长。
女儿更是方便，都没有这个阶段。现在儿子7岁，女儿4岁

黯然消魂 · 发表于 2014-11-26 14:24

chezshen 发表于 2014-11-26 11:53
啊。看来我家儿子真是不错了 2岁半多自己睡当中偶尔反复跟我睡大床但是基本都是睡一晚。之后就一直自己 ...

这个好!

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