求助最近总是多梦

阅读模式 · 发表于 2015-1-5 09:45

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最近1周多总是每晚做很多梦，这几天放假倒是在家好好休息了，比如早上8点多有点微微醒，那时候就能感觉出来之前有很多梦，然后迷迷糊糊赖床到10点，中间也会做梦。梦的内容倒是平常的，不是什么恶梦。白天精神状态倒是没问题，不会觉得困。没有失眠现象

最近的确是情绪不太好，小的烦心事挺多。这一周休息，才明显感觉到多梦，没有那种舒舒服服安睡到天亮的感觉。请问这种情况怎么改善呢？？谢谢！！！

约翰尼冰普 · 发表于 2015-1-5 10:09

LZ咱俩一样...我都十多天了，每天晚上做梦，每天啊！就今天早上醒来没做梦

messerfisch · 发表于 2015-1-5 10:34

睡眠质量不好，最好把自己最近要办的事情写在小纸条上，一个一个去办，这样有条理地去完成他们，而不是天天想，想着想着，很多事情就会乱的。

第二，有时间跑跑步，让身体疲倦，这样睡觉质量就会高了。

第三，醒了，就起床，不然，你接着睡觉的质量会很差的。

thankll · 发表于 2015-1-12 15:57

自从来德国后我基本上也是天天做梦，平心而论，我衣食不愁，家庭和睦。应该是没有什么心事。一直也没找到做梦的原因

butterfly1717dy · 发表于 2015-1-12 16:08

行从小到大都属于梦多的，好多醒来都还能记得，只有白天事情多比较累的时候才会无梦，lz没事多锻炼下应该会有帮助吧

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