带娃流水账，忙人勿进——trotzdem给忙人加了个实用信息索引

stijlisis

Longlongtimeago 发表于 2015-5-5 10:09
我们家的从9个月开始喝奶就不行了，每次喝个估计100来毫升（包括母乳在内）就不愿喝了。然后就要吃面包 ...

这各种比起来我们还是小宝宝的习惯呢？饿的时候喝奶喝个200ml没问题的。白天虽然睡觉不很固定，不过还是要睡的，不然明显烦躁。
娃娃睡饱吃饱，心情好了一卖萌，最好了~

我们早没有跟HB联络了呢，都自己琢磨着来。晚上我是固定给有奶的糊糊，图顶饱。家里几种不同的换着吃，如果里面有加奶粉的就直接冲水，没加奶粉的我就自己加，照说明上面应该是加跟冲进去的水量对应的奶粉，也就相当于用泡好的奶去冲米糊吧。

我尝过几种奶糊，好像配好奶粉的都偏甜，我个人觉得甜过头了。不过也没有很下定决心一定要减糖，小孩子不比老人。

现在喝奶还是用pre的奶粉，睡前延续了以前的习惯，用1段，但是我觉得加了奶糊以后其实没什么必要。在想要不要换回pre，淀粉含量低，对牙的影响小一点。现在睡前喝完奶也没法清理牙齿。其实好些时候没做类似刷牙的事了，汗，是应该要弄的。

stijlisis

写写吃饭的事儿。

我基本上的认识是：
1，一岁之前还是要喝不少奶的。辅食是辅助，慢慢增多过渡。
2，各种营养类型里，小孩子需要比例最多，也最容易吸收的也是淀粉/糖类。我们很多现在的健康生活准则，比如少吃淀粉多吃菜，再不然多吃肉有营养，应该是中老年人的保健需要，或者是因为现在生活习惯实在太甜太油，由此提出的平衡法则。小孩子一张白纸，长身体呢，确实糖类这种营养物质可以稍微多点。

淀粉：米粥、米糊、面、红薯土豆、面包。应该占个一半多吧，这是我个人的感觉。面包爱啃，但慢慢的每次吃不了多少，主要当零食，也训练自己吃。煮面吃也很爱，主要是中式细面条和字母小意面，多煮几分钟，把水倒了去盐，不用配什么就能吃下好些。但是我们爷懒啊，我喂着喂着发现人家都是随便嚼两下就硬吞，能吞进去就行，有时候就着水咽。这喉咙眼估计算粗的，我一点不怀疑以后长大就是个把整碗面几口吸溜进去的主。不过面食类估计好消化，我留心看便便，也没见面条的原形。
米粥我熬过，也加过小米等杂粮，整体感觉一般，尤其加过小米的，也许因为德国的小米太糙了，口感不好。几次以后我也懒得弄了，反正有即冲的米糊，米啊各种杂粮都有，估计营养还好些呢。
每天买面包很麻烦，我最近扔一大包冰冻面包胚在冰箱里，图快，烤箱也不用，用微波炉，我家的微波炉大概是中火20-30秒一个，就里外都热了。比起烤箱快很多，就是外皮不脆，有点像皮硬一些的馒头。早饭的时候自己吃，也撕一点给宝宝啃。外皮他都可以啃，但是多啃几口就没耐心了。

蛋白质：鸡蛋、罐头肉泥、鱼肉、嫩鸡肉。这些每天有个几口就好了吧，目前估计奶粉里的蛋白质还占大头。我们现在吃全蛋没问题，按说可以蒸蛋，不过我图方便，基本上就是打蛋花加到米面里。

蔬菜：胡萝卜、西兰花、花菜、剥皮番茄、西葫芦等。发现个方便的，超市里整包的冰冻蔬菜，买品牌好一点的，据说保鲜不输给新鲜蔬菜呢。每次拿出一点，蒸个5分钟，凉一凉就能给宝宝吃了。

水果：超市里的辅食果泥在吃辅食的时候搭着吃，大概两三天能吃掉一瓶。新鲜的水果，比如比较疏松的苹果、橙子、香蕉都可以吃。他还吃过猕猴桃、草莓、西瓜、枇杷，基本上没什么问题。


以前吃辅食瓶子的时候都是用热水水浴，比较慢。最近都用微波炉了，放进去数着秒转一转就好，吃凉了也再转几秒热一下，挺方便。水果泥不需要太热，但是在冰箱拿出来的时候转个五秒差不多。
这几天中午基本上是先吃半瓶混合辅食泥，然后是煮面+蔬菜+肉汤或辅食纯肉罐头，中间不爱吃了就喝水或者喂两口果泥/水果调剂一下，效果还不错，总可以吃饱的，过后不用再加喂奶了。
小爷有时候会喜欢把嘴里的泥呲出来，我觉得不一定是因为不爱吃，也部分是因为觉得好玩。我现在把容易挤出来的成品辅食泥先喂，他饿，顾不得喷。然后面条不用太小段，如果留一些让他自己吸进去，玩这个的时候也就顾不得喷出来了。

stijlisis

脂肪、胆固醇、嘌呤

看起来都很可怕的物质。说实话，我觉得就是中老年人怕这个，有的是因为前半辈子吃太多伤着了，估计还有部分是因为前半辈子一点没吃着，耐受力为零。。。
什么都讲个适量。

脂肪不用说，需要的。或者说油脂吧，不是每天辅食都要另外加油嘛，我用的altenature的，闻闻葵花籽味道好重，其实不是很习惯，娃倒习惯得很。有人说每天要5-10ml，有的说每次辅食一小勺，大致吧，我要是记得加的话，每天5ml+的样子，目测。
如果煮肉汤给辅食调味的话，我也不会把油撇得很干净，留一点油花。油脂也分很多种的，都来一点最均衡。

据说肉汤里面营养物质不多，加在辅食里主要是调味。我觉得这个话的潜台词是“蛋白质才叫营养”。肉汤里面的蛋白质是不多，想想大概有——油脂、氨基酸（鲜味，其实还是跟蛋白质相关）、各种矿物质（盐）、还有闻之色变的嘌呤什么的。
我说，如果是正常炖炖一小时左右的肉汤，哪有那么多嘌呤给你？这东西到底是从肉里浸出到汤里的，一只鸡的嘌呤，炖一天也不能变成两只鸡的量啊。当然炖一天以后，溶出的量既多，水又变少，浓浓的喝几勺，痛风病人立倒。
所以说给小娃娃，还是不要炖太久、太浓的汤，除了这些不靠谱物质以外，盐类也太多了，不加盐都咸。少许盐类么也不错，说起来不就是传说中的矿物质？

胆固醇好可怕的？胆固醇是代谢的重！要！原！料！除了吃，大部分人体还要自己合成！据说一天吃一个蛋的量差不多。当然是指成人，不过这个量的弹性也不小，不用战战兢兢的。
大家都害怕蛋黄里胆固醇含量高，会提升心血管疾病的风险。我刚好查过，有种叫卵磷脂的东西，对降血脂各种好，别的方面也各种好，这个蛋黄里多！所以啊，大自然也是一锅配一盖，内部消化了，用古话说叫阴阳调和。所以有说法说，吃东西都吃整个好，米吃糙米，鱼吃小鱼连头嚼，虽然不可以极端化，但道理是不错的。如果蛋清没有过敏问题的话，也是吃全蛋好。不论卵磷脂蛋白质，说点虚的，中医理论中，蛋黄偏温热，蛋清偏凉，总吃一种，终究不是很靠谱的。

顺便再举个栗子。。。不是栗子，是普洱茶。人家都说别的茶喝了睡不着觉，普洱茶喝着没事，因此网上有不少文章说普洱茶不含咖啡因。其实呢，too simply! 检测报告表明，普洱茶里咖啡因基本上是茶里最高的，只不过因为里面另有一些物质抵消了咖啡因的效果。。。

所以人生哪有那么简单，喝茶又不是喝纯咖啡因，吃蛋黄又不是吃浓缩胆固醇。人类进化到这份上，除非自己作，不然没那么容易就吃伤了。

另外吐个槽哈。关于民间在青春期给小孩子炖鸡汤加川七，说长个子去宿疾的方子，我小时候吃过，是信的。有次无事在网上找说法，看见好多少男少女在各种“xx知道”上面提问，说家里让吃，真能长高吗？这东西看人信不信吧，如果说完全不接受中医理论，纯要拿数据或者另行分析，也很难证明。有个人自信满满地作答啦：川七这个东西，它不含钙，没有钙，怎么能帮助长高呢？你们家大人瞎说。。。
好自信好有逻辑。。。这已经进入了sometimes naive的境界了好么，什么叫含钙才能长高？你们家靠纯钙长了一米八那是钟乳石啊！国内补钙观念还真是深入人心。。。

Longlongtimeago

stijlisis 发表于 2015-5-5 15:49
这各种比起来我们还是小宝宝的习惯呢？饿的时候喝奶喝个200ml没问题的。白天虽然睡觉不很固定，不过还 ...

奇怪，你的这段，我都没有收到提醒。

喝的奶粉我前段时间全换了，换成2了，还买了1罐3（准备等她10月份以后喝），她喝得也不多，10月后一罐3估计管到1岁了，后面可以直接喝牛奶。 我以前纠结啊，到底是继续pre还是换2呢，pre不怕胖，2段可喝饱，想到后来瞎决定了，换成2。反正都换了，我就不多想了。

清洁牙齿，不知道这个到底有多少用，求个心理安慰.....

stijlisis

Longlongtimeago 发表于 2015-5-7 15:47
奇怪，你的这段，我都没有收到提醒。

喝的奶粉我前段时间全换了，换成2了，还买了1罐3（准备等她10月 ...

我也有点不知道牙齿这个具体怎么保证

有橡胶材质的小牙刷，可以配合可吞食的baby牙膏
也有那种纺织品的指套，可能类似国内说的用纱布擦擦（网上有个权威的医生说纱布擦擦没用）

这两个的问题就是都没表明可以蒸汽消毒。开水烫啊什么的多一道程序，保存也是问题
还有就是刷牙时间点不知道怎么弄。睡前都喝奶的。也有人说喝完奶给口水过一下好点，问题是人家睡着了怎么再加水。。。而且我也总忘这事

比我家娃娃大几个月的一个小哥哥，他妈妈倒是特意跟我说了要注意。他现在好多乳牙表面有一层灰的东西，问了医生，只记得说不是龋（Karie），是其他什么的没搞懂。

牙齿的事还没上正轨。。。

Longlongtimeago

stijlisis 发表于 2015-5-8 13:49
我也有点不知道牙齿这个具体怎么保证

有橡胶材质的小牙刷，可以配合可吞食的baby牙膏

你们家宝宝是喝完奶就直接睡了吗?这么快,羡慕.
我们家的还要在床上翻滚折腾好一会呢,所以我来得及给她擦擦. 真有效果吗?不知道呢.
估计真有用要用牙刷,但是现在这么小用牙刷,她会把牙刷须给我咬下来.

stijlisis

Longlongtimeago 发表于 2015-5-8 14:46
你们家宝宝是喝完奶就直接睡了吗?这么快,羡慕.
我们家的还要在床上翻滚折腾好一会呢,所以我来得及给她擦 ...

我们不是传统奶睡，是“奶瓶睡”有时候喝着就迷糊了，有时候喝一部分，起来翻腾一会，站啊什么的，然后我过一会摁倒下，塞奶瓶或奶嘴试试能不能睡着，这种循环次数1-n不等，费点时间，但应该不算很磨人。
我相信人家是很努力在试图睡觉，经常睡着的前几分钟就一直翻，试姿势的感觉，姿势一对，顿时昏过去。

stijlisis

昨天开始有点不一样，白天睡好多。本来上午一小时下午一小时这样子的，昨天上午11点睡下去直到近2点起来。傍晚接近6点睡下去，结果一直没醒，爸爸回来我们安静地吃了顿饭还看了大半部电影，都过了平时睡觉时间，9点多小爷才嗷嗷醒了。晚上米糊没吃，胡乱喂了200ml左右的奶，换换睡衣尿布，居然又能睡下去了。半夜3点多补几口奶，又到早上正常时间醒来。。。
我略微有点担心，他昨天上午无故吐了口奶，中午的辅食快吃完了，却突然吐了好几口，吃的后半截都出来了。小爷自己很镇定，吐完看看自己呕出来的一滩，然后没事人一样续着又吃了几口，我也心虚虚地不敢再塞，晚一些补了一些奶拉倒。
爸爸比我更担心，今天一大早上班前跟我叨叨分析了很久，猜测是不是在地上捡了什么东西吃了，我则有点怀疑是不是什么不大严重的东西卡着喉咙。看睡这么多，又难道是全身性的，比如什么不大厉害的病毒？
昨天没便便，今早有一点，我还忍着臭翻了下，没发现有什么特别的地方。而且小家伙除了睡得多，醒的时候精气神挺好，今天我给辅食的时候也没敢塞太饱，至今没有吐。总的我想也许是自然现象，说不定是嗜睡的生长期（有这么好的事？）或者略感风寒自愈中吧。

感觉当妈的也许有点太敏感，因为娃娃几乎由自己全权负责，所以爸爸的任何担心都像是对我工作的质疑。我今早迷迷糊糊带着起床气，就一直在说服自己“老爸有权利对娃娃的情况进行询问和讨论”。我想我已经做得很靠谱了，娃日常的状态看着也不致让人担心，但是爸爸不知道。他如果一直追问，我都要怀疑自己是不是哪里出了纰漏——我一向不大信任自己的记忆力。

对于这种肠胃状态，我和娃爹貌似有不同的处理经验。我深受红楼梦影响，觉得稍微饿一饿，让肠胃休息一下不失为办法。他爹则觉得身体弱了更要大吃一斤，才能快快恢复。鉴于这个想法，他今天出门了还特意微信我，说煮面条，让他多吃点（他以为面条是小家伙的最爱，其实现在已经不明显了）。我的原计划则是取消中午辅食，灌一顿奶。最后我临时根据情况让吃了辅食，而且都是瓶装的（作为病号饭是有点诡异），大概吃了八分饱，看小爷有点又要反胃的样子，赶紧停了，还好没吐。我觉得如果到明天不吐、大便也正常，那睡觉爱怎么睡怎么睡，我乐得清闲呢。

Longlongtimeago

stijlisis 发表于 2015-5-8 17:48
我们不是传统奶睡，是“奶瓶睡”有时候喝着就迷糊了，有时候喝一部分，起来翻腾一会，站啊什么 ...

你们家宝睡得算快的.
我们家的要翻滚差不多半个小时呢,有时候更长.

喝奶喝睡着的好时光一去不返拉.

Longlongtimeago

stijlisis 发表于 2015-5-8 18:14
昨天开始有点不一样，白天睡好多。本来上午一小时下午一小时这样子的，昨天上午11点睡下去直到近2点起来。 ...

小宝宝没有真的生病吧？