有效的减肥方法--我的心得

毁灭性 · 发表于 2005-6-22 01:46

腹部有意识的长吸一口气会对你有帮助的.具体做法就是:用腹部的力量把肚子收进去,以不影响呼吸为前提,用力,并保持. 养成习惯,想到就吸进去.

littledai · 发表于 2005-6-22 21:54

Originally posted by amber at 2005-6-18 10:05
我同意MM的看法,我的经验也是这样,不要去找什么快速减肥方法,那样一来无法保持,二来可能对身体有害,每天早上一定要吃好,不要多吃,但保持营养均衡,我的早餐一般是先空腹喝盐水,这样能清肠胃,而且健康,主食要有牛奶 ...

非常赞同哦！减肥是一个漫长的过程，一定不能单求快，这样减的快，反弹也快。我现在的减肥策略也跟LZ＆这位MM一样，就是早餐正常吃，中餐经常是在mensa解决掉的，量适当减少，不过营养可以保证。晚餐基本上就吃牛奶＋燕麦，6点之前解决，晚上倒是不会觉得很饿，因为燕麦很抵饱，但是我嘴好馋的，看到LG吃什么东西，老想蹭点，所以这也是为什么最近减的比较慢的原因$失败$

前年用这种方法加上跑步游泳，大概也有半年多，减掉12kg，再半年以后，没好好保持加上回国胡吃海塞，反弹4kg。然后就用那个唯美啦，效果倒是非常明显，2周减了5kg，之后再继续吃药也没再减过。停药之后，全部反弹回来了，而且觉得心脏负担很大:mad:。现在决定还是重新举起长期作战的大旗，跟肉肉斗争到底。$加油$$加油$

[ Last edited by littledai on 2005-6-22 at 22:56 ]

pingp · 发表于 2005-6-23 07:41

Originally posted by littledai at 2005-6-22 22:54

非常赞同哦！减肥是一个漫长的过程，一定不能单求快，这样减的快，反弹也快。我现在的减肥策略也跟LZ＆这位MM一样，就是早餐正常吃，中餐经常是在mensa解决掉的，量适当减少，不过营养可以保证。晚餐基本上就 ...

好！

雨过天晴 · 发表于 2005-6-23 15:55

Originally posted by littledai at 2005-6-22 22:54

非常赞同哦！减肥是一个漫长的过程，一定不能单求快，这样减的快，反弹也快。我现在的减肥策略也跟LZ＆这位MM一样，就是早餐正常吃，中餐经常是在mensa解决掉的，量适当减少，不过营养可以保证。晚餐基本上就 ...

我就是,经历了一年多了,真是个考验啊,这这过程里除了瘦了好多好多,还培养了运动的好习惯,不运动现在都不习惯拉.呵呵$浪漫$

hellen1213 · 发表于 2005-6-23 22:21

JMS请教一下什么是葡萄柚啊？？？？？？？？？

毁灭性 · 发表于 2005-6-25 02:33

同问，不过想应该是南方的一种水果。

littledai · 发表于 2005-6-25 11:50

Originally posted by hellen1213 at 2005-6-23 23:21
JMS请教一下什么是葡萄柚啊？？？？？？？？？

这个说的是柚子吗？柚子对减肥是很有帮助的，因为柚子含的糖分很少，一般糖尿病的病人都不太能吃水果，但是柚子就很合适。

毁灭性 · 发表于 2005-6-26 22:10

是不是北方说的石榴？

xindoudou · 发表于 2005-6-28 21:47

葡萄柚是那种比奇橙大，又比普通柚子小，里面是红色的皮浅黄色的。很酸，还有点苦，还没有胡柚好吃呢，不过据说维生素很多
超市里都有，一般3，4个一代吧

蓝麦子 · 发表于 2005-6-28 22:42

这个方法不错,吃樱桃...不过好象停不了,今天和老公不知不觉吃完了1KG樱桃:P

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