剖腹产后多久可以开始运动

dreikaninchen

剖腹产生完二宝后因为奔四了，怕奶水不够，拼命地吃喝，结果是胖得惨不忍睹，一胖毁所有，上周四碰着一认识但不是特熟的老太太，问我是不是又有了，我去 。。。昨天我妈说你那么大一块，堵着我的路了 。。。亲妈 。。。想去做运动了，这个上次去FA那里复查的时候忘了问了，也犯不着为了这个专门约Termin，我的HB说是六个月后才能上Rueckbildungskurs，剖腹产的妈妈们多久后开始运动的呢？比如比较简单的瑜伽，慢跑，运动量不大的健身操什么的。

Basilikum

什么HB啊？过六个月都自己恢复了还用上什么产后恢复课。产后一两个月就已经可以锻炼了，强度由弱变强，自己感觉舒适为宜。我也是二宝两次剖腹，现在五个月骑车跑步练瑜伽，该干嘛干嘛，有啥问题啊？

Longlongtimeago

Rueckbildungskurs 6周后就可以上（顺产），刨的8-10周可以上。
但是半年内最好不要慢跑，一般轻度的活动比较好。不然对身体有影响。

dreikaninchen

Basilikum 发表于 2015-4-25 22:15
什么HB啊？过六个月都自己恢复了还用上什么产后恢复课。产后一两个月就已经可以锻炼了，强度由弱变强，自己 ...

真的啊，太好了，感觉自己好久不运动都生锈了。

dreikaninchen

Longlongtimeago 发表于 2015-4-25 22:33
Rueckbildungskurs 6周后就可以上（顺产），刨的8-10周可以上。
但是半年内最好不要慢跑，一般轻度的活动 ...

好滴，好滴，马上开始，正在考虑用Baby兜兜带着小宝去Walking，又不累，宝宝能呼吸新鲜空气，还能看风景，一举多得。