糊涂了

月轮穿沼水无痕

三宅一生 发表于 2015-6-11 15:40
免费的Kreutzfahrt Urlaub你都不去？！浪费啊~~

是不是小时候被吓到了啊？有心理阴影什么的 ...

我妈海边长大的，小时候跟我说每年都有人淹死，而且还跟我描述过死相如何得难看，以及如何被螃蟹吃得面目全非。。。

从此我的小心灵就被水灭了。

月轮穿沼水无痕

三宅一生 发表于 2015-6-11 15:43
你说什么举铁？举铁的东西么？？

橡胶带那个很适合你，这种运动非常适合上班的女生，尤其是成天坐办公 ...

嘿嘿，杠杠的全优推销员啊！

这个一定要试哒！！

cosimo

yujinronald 发表于 2015-6-11 15:55
我倒是孩子大了，但是家务，学德语 ，上上网。凑一起不同意。喝咖啡都得提前预约。上班的忙，不上班的， ...

家务做起来没有尽头
上网上起来时间哗就过了
德语本来就是个长期战斗，只要不是要突击考试什么的，重在坚持
所以：
1. 家务做到大家都能接受的程度就好
2. 上网定时
3. 做计划学习德语
这样就有时间去运动了！

cosimo

三宅一生 发表于 2015-6-11 15:43
你说什么举铁？举铁的东西么？？

橡胶带那个很适合你，这种运动非常适合上班的女生，尤其是成天坐办公 ...

kurzhantel也可以啊！

月轮穿沼水无痕

yujinronald 发表于 2015-6-11 15:55
我倒是孩子大了，但是家务，学德语 ，上上网。凑一起不同意。喝咖啡都得提前预约。上班的忙，不上班的， ...

我那些朋友们也是，非预约不可。就是预约了有时候也会临时取消，原因基本是 Tagesmutter病了，要不就是小孩病了之类。次数多了，我也不好意思老叫她们了。人家毕竟不像我这么自由。

月轮穿沼水无痕

cosimo 发表于 2015-6-11 16:26
算无氧（阻力）训练。

无氧的我在健身房练习器械。目前在找能替代慢跑的有氧运动。因为不怎么年轻了，脚部韧带不像以前那么有弹性，慢跑后期脚部会有钝疼，尤其是睡觉后第一次起下地时。

三宅一生

月轮穿沼水无痕 发表于 2015-6-11 15:40
我妈海边长大的，小时候跟我说每年都有人淹死，而且还跟我描述过死相如何得难看，以及如何被螃蟹吃得面目 ...

有的家长真的很让人无语。。。

cosimo

月轮穿沼水无痕 发表于 2015-6-11 17:01
无氧的我在健身房练习器械。目前在找能替代慢跑的有氧运动。因为不怎么年轻了，脚部韧带不像以前那么有弹 ...

椭圆机，划船机，登山机都是有氧，对膝盖比较好（和跑步相比），你在健身房练完器械再在这些机器上虐自己30-45分钟就行了！

Feiyang1999

我常年坚持练瑜伽，没有瘦，只是体型和身体的柔韧性比以前好，血液循环比以前好，身体也比较好。

月轮穿沼水无痕

三宅一生 发表于 2015-6-11 17:03
有的家长真的很让人无语。。。

我妈医生，退休前长年在急诊室上班，什么惨像的人和尸体都见过，根本没觉得是问题。可我不行啊！

月轮穿沼水无痕

cosimo 发表于 2015-6-11 17:04
椭圆机，划船机，登山机都是有氧，对膝盖比较好（和跑步相比），你在健身房练完器械再在这些机器上虐自己 ...

绝对值得采纳!!

三宅一生

月轮穿沼水无痕 发表于 2015-6-11 17:07
我妈医生，退休前长年在急诊室上班，什么惨像的人和尸体都见过，根本没觉得是问题。可我不行啊！

我爸也是，一样一样的，唯一不同的是，我天生一颗经得起折腾的心，女汉子就是这么炼成的。。。

limit

瑜伽，普拉提都是塑形的
要减肥，还是有氧运动最管用

urbanist

我觉得你看看健身老师们的身材就知道了

yujinronald

cosimo 发表于 2015-6-11 16:42
家务做起来没有尽头
上网上起来时间哗就过了
德语本来就是个长期战斗，只要不是要突击考试什么的，重在 ...

hhhee。我是自由散漫啊，我看书时家里不能有人，一本侦探小说，400多页，才看了40页。总盼望着不用查字典，嗨！哪页都有不认识字，猜都猜不出来。还是上网省劲

yujinronald

月轮穿沼水无痕 发表于 2015-6-11 16:45
我那些朋友们也是，非预约不可。就是预约了有时候也会临时取消，原因基本是 Tagesmutter病了，要不就是小 ...

我都是天天下午去咖啡厅打发时间。有的孩子小，走不开。好容易遇到一个黑人同学，离我家100米距离，我俩年龄也一样。她身体有病，子宫肌瘤，不能多运动，这个月动手术。

yujinronald

Feiyang1999 发表于 2015-6-11 17:22
我常年坚持练瑜伽，没有瘦，只是体型和身体的柔韧性比以前好，血液循环比以前好，身体也比较好。

我发现练瑜伽后，睡眠好了。确实腿，胳膊，腰都该抻抻。听说练瑜伽上瘾，不抻抻不舒服的。真的吗？

stella_0183

为啥我练了瑜伽都头晕呢，郁闷啊

yujinronald

urbanist 发表于 2015-6-11 20:27
我觉得你看看健身老师们的身材就知道了

是的，她虽胖，但是型挺好，而且不是赘肉

yujinronald

stella_0183 发表于 2015-6-11 21:20
为啥我练了瑜伽都头晕呢，郁闷啊

你是不是血压低？正常瑜伽呼气，吸气对身体有好处的

stella_0183

yujinronald 发表于 2015-6-11 21:33
你是不是血压低？正常瑜伽呼气，吸气对身体有好处的

好像是，对的，我血压偏低点

urbanist

yujinronald 发表于 2015-6-11 21:31
是的，她虽胖，但是型挺好，而且不是赘肉

那一身大肌肉，怎么穿裙子啊……

yujinronald

urbanist 发表于 2015-6-11 22:02
那一身大肌肉，怎么穿裙子啊……

她屁股，格外大，瑜伽人没有肌肉块。施瓦辛格那肌肉块，挺好看

Feiyang1999

yujinronald 发表于 2015-6-11 21:00
我发现练瑜伽后，睡眠好了。确实腿，胳膊，腰都该抻抻。听说练瑜伽上瘾，不抻抻不舒服的。真的吗？

是的，不抻就难受，感觉浑身僵硬。

Feiyang1999

stella_0183 发表于 2015-6-11 21:20
为啥我练了瑜伽都头晕呢，郁闷啊

最开始练的时候，都会头晕，做动作开始不要太大，不要太猛，慢慢就适应了，我大概做了2到3个星期之后头晕就消失了，然后血循环明显见好，颈椎病也见好，身体明显比以前好了。

yujinronald

Feiyang1999 发表于 2015-6-11 23:43
最开始练的时候，都会头晕，做动作开始不要太大，不要太猛，慢慢就适应了，我大概做了2到3个星期之后头晕 ...

谢谢你提供建议。我颈椎还行，肩周炎好像，经常疼，抻了2周瑜伽，Pilates 还有游泳，整个人浑身肉没有不疼的。不是很痛，感觉浑身被拉过。还是挺舒服的，睡眠好

cosimo

yujinronald 发表于 2015-6-11 20:48
hhhee。我是自由散漫啊，我看书时家里不能有人，一本侦探小说，400多页，才看了40页。总盼望着不用查字典 ...

本来只想查个单词，然后不知怎么就来了dolc, 去了6园 usw..... 我懂的

yujinronald

cosimo 发表于 2015-6-12 08:53
本来只想查个单词，然后不知怎么就来了dolc, 去了6园 usw..... 我懂的

我也是。看书离不开字典。老是偷看这里哈哈哈。我通常强制关闭其它网页。只留德语助手。以后每天早餐，吃完早饭，啥也不干，阅读。收拾家就没功夫看书了。现在超市啦，回来包饺子。下午接着看另一半。今天看杂志呢。   
周末周末愉快！

月轮穿沼水无痕

三宅一生 发表于 2015-6-11 18:17
我爸也是，一样一样的，唯一不同的是，我天生一颗经得起折腾的心，女汉子就是这么炼成的。。。