JMS有对代餐粉了解的么？彻底开始减肥了

花景因梦

搂住应该是阴虚吧，不然吃能涨这么多也真心太少见了。。。这天天都吃什么啊。。

其实不用一下子用代餐那么夸张，先把零食饮料戒了，再把油炸东西戒了，再把米面减了换吃vollkorn，过几个月肯定有效果。

monicali

幽雨听弦 发表于 2015-8-17 13:30
不是瘦了就不体虚，而是体虚才会瘦～～～

这么神奇那mm有啥建议么？

monicali

fifi 发表于 2015-8-17 13:40
我也买了个jawbone的手环， 但是我总觉得测的不准， 每天都有10000多步， 为毛我还是这么肥？？

我觉得 真心不能吃饱 因为只要饮食无节制 立马就会肥真的 我就是谈恋爱之后 完全无节制 的吃吃吃 无论几点都跟着蓝票一起吃 现在就这样了

幽雨听弦

monicali 发表于 2015-8-17 14:00
这么神奇那mm有啥建议么？

狗一下吧，我也是最近才开始研究这个。目前根据自己这个水缸基本能确定快速胖只是身体虚的一个表现，和虚弱干瘦一样的

酒心

怎么会胖那么多，这个还真不是个容易的事儿呢。。。

大基数减肥，最简单的办法么就是正常吃饭，戒零食，吃正常餐量，我说的正常餐量我记得是一天不到2000卡的量，嫩别按自己吃饱的程度吃。。。

至于什么代餐粉了，减肥餐了，别想了，减肥都是hard模式，前面有MM说过的，运动是最好的办法。。。减肥就是个毅力活儿，别想走捷径的。

monicali

酒心 发表于 2015-8-17 15:10
怎么会胖那么多，这个还真不是个容易的事儿呢。。。

大基数减肥，最简单的办法么就是正常吃饭，戒零食， ...

嗯 是的 我现在也坚定的如此认为 一定要瘦下来~

hyacinth1984

monicali 发表于 2015-8-15 17:38
其实我好好的 也没做过手术 就天天吃吃吃 我当年吃mini doener 后来吃1/2 doener都可以吃两个 感觉自己胃 ...

楼主你一定要看到我啊！！！你就是这个世界上另一个我！！！！
我也是i来德国之后从50多到现在估计和你一样了。
然后胃口越来越好，胃也撑的越来越大。。。。
去年回国的时候胖的我妈妈都快认不出我了（因为之前头一次两年没有回国），她说看到一个韩红从出站口出来。。。

hyacinth1984

monicali 发表于 2015-8-17 12:35
其实我办了健身房的卡，然后按照健身教练的指导，也一直在有规律的去，但是我去了健身房之后，每次都运动 ...

我也是！！健身完了之后我就特别开心，于是吃的更多了。。。

fifi

hyacinth1984 发表于 2015-8-17 16:38
楼主你一定要看到我啊！！！你就是这个世界上另一个我！！！！
我也是i来德国之后从30多到现在估计和你 ...

你是从30多kg重到80多？？那你不就是原来的两个你了？

hyacinth1984

fifi 发表于 2015-8-17 17:17
你是从30多kg重到80多？？那你不就是原来的两个你了？

汗！！！！！打错了！！！是从50多到现在！！！是净增长30.。。。
不过这么算也快两个我了啊！！！
你看的真仔细

monicali

花景因梦 发表于 2015-8-17 13:42
搂住应该是阴虚吧，不然吃能涨这么多也真心太少见了。。。这天天都吃什么啊。。

其实不用一下子用代餐那 ...

我现在 基本就戒了 以前真的是总吃 哎 说多了全是泪

monicali

hyacinth1984 发表于 2015-8-17 17:20
汗！！！！！打错了！！！是从50多到现在！！！是净增长30.。。。
不过这么算也快两个我了啊！！！
你 ...

mm你开始减肥了么 我妈妈也嫌弃我 说我成了韩红 都走形了 你要是没开始减肥 我们搭伙吧

jacqueline0326

我吃过美国的usana，营养餐，对于我来说效果还可以，40天大概减了6kg左右。现在只是代早餐，其他正常吃，体重一直也没有反弹。偶尔大吃大喝的时候就再吃点韩国的减肥糖。我是完全没有运动的，所以效果还不错

江南织造

fifi 发表于 2015-8-17 13:38
我估计我也新陈代谢慢， 每天跟个乌龟似的。。。。。

这个验啥？？就schilddrüsenwert??

TSH

fifi

江南织造 发表于 2015-8-17 21:21
TSH

多谢，改天我也去验验

hyacinth1984

monicali 发表于 2015-8-17 19:50
mm你开始减肥了么 我妈妈也嫌弃我 说我成了韩红 都走形了 你要是没开始减肥 我们搭伙吧

嗯！！！之前我决定一周跳三次郑多燕，后来天太热了，我就停下来了，然后继续使劲吃了。。。
圣诞节要回国，没办法，再不减肥回去又要被骂了。

话说，是不是所有的妈妈看到长胖了30公斤的女儿，都会说变成韩红了啊啊啊啊啊啊！

MM 你在哪个城市呀？ 嗯，我们可以加微信，互相鼓励。

jensenfirst

大体重基数减肥，千万不要乱上运动。看得出楼主之前完全没有运动习惯和运动基础，然后体重起点又这么高。弄不好两个月关节就出问题了。

楼主还是先看看豆瓣这个帖子吧。里面有推荐适合各个阶段的人做的运动。并不是运动就一定健康。如果在不合适的身体条件下做了不合适的运动那是很伤的！！
http://www.douban.com/note/297734568/

fifi

jensenfirst 发表于 2015-8-18 11:01
大体重基数减肥，千万不要乱上运动。看得出楼主之前完全没有运动习惯和运动基础，然后体重起点又这么高。弄 ...

这种自己在家里做的打死我也坚持不住。。。。在家就直接跟沙发共生了。
我的fitness每月交那好几十大洋我都去不了几趟， 懒癌症晚期啊。。。。冬天我还去蒸个桑拿神马的取取暖， 夏天就直接当它不存在了。。。

然后上2个礼拜被mrs. Sporty的人在街上拦住， 忽悠去了test一个月（是的现在我报了2个fitness但是我还是辣末肥）。要说这个mrs.Sporty倒也挺有意思的， 我跟了一群德国老太马不停蹄地饶圈啊。。。。（他的理念就是一堆器械摆成一个圈，一个器械用1分？？45秒？？然后换下个器械。）

hyacinth1984

fifi 发表于 2015-8-18 11:21
这种自己在家里做的打死我也坚持不住。。。。在家就直接跟沙发共生了。
我的fitness每月交那好几十大 ...

感觉这个一堆器械摆一圈理念不错啊。不过只是理论上的，碰上我这种懒癌晚期，估计也没用。
我的健身房报的第一年，就去了2次！！！对，一年就去了两次。然后每个月30多欧就水漂了。
更可气的快到一年的时候我居然忘记提前三个月kun了。。。现在正在第二年浪费钱中。。。

fusion

hyacinth1984 发表于 2015-8-18 10:38
感觉这个一堆器械摆一圈理念不错啊。不过只是理论上的，碰上我这种懒癌晚期，估计也没用。
我的健身房报 ...

你得报个贵的，比如99欧一个月的，保证你肉痛勤着去

fifi

hyacinth1984 发表于 2015-8-18 11:38
感觉这个一堆器械摆一圈理念不错啊。不过只是理论上的，碰上我这种懒癌晚期，估计也没用。
我的健身房报 ...

那mrs. Sporty估计就是为老太大妈们还有我们这种懒癌症晚期发明的。

我的这个在我下班路上，而且他反正也不能洗澡就不用带一堆东西，下了班过去蹦几下挺好。然后一堆老太在你后面你也不好意思偷懒。。。。。。
但是我觉得运动量太小， 他就是30分钟绕3圈， 我一次下来啥感觉也木有。而且真心不便宜， 50块一个月连洗澡都没有想省点热水的钱都不行。。。。。。

hyacinth1984

fusion 发表于 2015-8-18 11:40
你得报个贵的，比如99欧一个月的，保证你肉痛勤着去

fu姐都回复我了啊啊啊啊！

其实我现在都肉痛了，特别是被迫延长一年之后，想起来就肉痛咯！可是痛一会就习惯了，然后就又懒癌不想去了。

hyacinth1984

fifi 发表于 2015-8-18 12:59
那mrs. Sporty估计就是为老太大妈们还有我们这种懒癌症晚期发明的。

我的这个在我下班路上，而且他反 ...

我的也是下班路上！！！我每次下班都心安理得的坐公交从它家门口路过！！！

主要我这家也不能洗澡，之前我还幻想过自己每天早上早起一个小时，然后去那健身一会洗个澡再去上班，可是后来发现那洗澡要额外交钱，而且额外交钱也就算了，还是计时的，对于我这种最喜欢洗澡的时候冥想的人来说，洗澡计时太不人道了！所以也就幻想一会罢了。。。

cooljht

现在降温了，不算是减肥的好时机。。。

天热的时候好点，出汗又不想吃东西。

反正没有捷径的，管住嘴，迈开腿。。

我记得听过一个mm早餐午餐都吃少量清淡的，晚餐不吃，然后去游泳一个小时，游一个小时。。。一个月下十几二十斤的，佩服的五体投地！

月轮穿沼水无痕

fusion 发表于 2015-8-18 11:40
你得报个贵的，比如99欧一个月的，保证你肉痛勤着去

我就这么干的，
报贵的，
一次不去就心疼的睡不着觉

manu

Doener确实很好吃，我都买Jumbo Doener吃，还加了奶酪那种

monicali

hyacinth1984 发表于 2015-8-18 14:58
我的也是下班路上！！！我每次下班都心安理得的坐公交从它家门口路过！！！

主要我这家也不能洗澡，之 ...

mm我在北威州杜村 你在哪儿呢 我最近一直在路跑 希望可以瘦下来

Loyoius

难道说只有我感觉LZ真的很萌吗？！！！！！！全程关注点都是这个结果翻完了九页。。。。。。

ithillad

fusion 发表于 2015-8-18 11:40
你得报个贵的，比如99欧一个月的，保证你肉痛勤着去

在懒面前贵也是没用的。我的健身房92一个月，3年前入的会，不长，但是懒起来几个月甚至大半年不去也发生过好几次了。

fusion

ithillad 发表于 2015-8-24 08:29
在懒面前贵也是没用的。我的健身房92一个月，3年前入的会，不长，但是懒起来几个月甚至大半年不去也发生 ...

那说明还不够贵