JMS有对代餐粉了解的么？彻底开始减肥了

Vivian2015 · 发表于 2015-8-24 10:04

Drachenfrucht 发表于 2015-8-15 20:04
减肥就靠意志，少吃多运动。其它任何方式都不健康，得不偿失。你可以每天晚上吃黄瓜，就一根，之后4个小时 ...

我正打算用这个方法再清理一次自己呢，真的非常有效。关键是抗住晚上不吃产生的饥饿感，就赢了

Vivian2015 · 发表于 2015-8-24 10:08

节食期间没有很多力气健身，推荐普拉提思。

hyacinth1984 · 发表于 2015-8-24 11:37

monicali 发表于 2015-8-23 18:45
mm我在北威州杜村你在哪儿呢我最近一直在路跑希望可以瘦下来

好远

我在斯图呢！
我上周买了个跑步机放家里，不知道有没有用。。。

monicali · 发表于 2015-8-24 13:08

hyacinth1984 发表于 2015-8-24 11:37
好远
我在斯图呢！
我上周买了个跑步机放家里，不知道有没有用。。。

嗯好吧我最近开始代餐减肥其实蛮有用的我去巴黎之前减了2kg的样子然后我在巴黎胡吃海塞昨天回来之后也没完全涨回来现在继续代餐

xsfeng · 发表于 2015-8-24 13:18

MM,每天5公里，一个月后能见效。刚开始一公里都跑不下来，后来每天坚持一点，不到两月的时间，我是属于见效比较慢的，瘦了3公斤，精神还很好。当然了，吃喝对于我这个吃货来说，一切照旧。你如果还少食多餐的话，那应该见效更快了。

monicali · 发表于 2015-8-24 13:49

xsfeng 发表于 2015-8-24 13:18
MM,每天5公里，一个月后能见效。刚开始一公里都跑不下来，后来每天坚持一点，不到两月的时间，我是属于见效 ...

是的我最近也在路跑我基本坚持4千米多一些最近天气也凉快了更适合跑不了

rosemary_2002 · 发表于 2015-8-25 10:28

fifi 发表于 2015-8-18 12:59
那mrs. Sporty估计就是为老太大妈们还有我们这种懒癌症晚期发明的。

我的这个在我下班路上，而且他反 ...

这种zyklus的机械运动现在很多健身房都有的，这个也是有技巧的，每一分钟的锻炼都是要尽全力的，教练说了，重量要加到你超过一分钟你没办法完成的量，而且动作要慢，来回都要用力顶住，保证你2圈就累的不行，一个月就见效，不过话说年轻力壮的都去砸铁，看不上这个zyklus的。

rosemary_2002 · 发表于 2015-8-25 10:29

hyacinth1984 发表于 2015-8-18 14:55
fu姐都回复我了啊啊啊啊！

其实我现在都肉痛了，特别是被迫延长一年之后，想起来就肉痛咯！可是痛一会 ...

大体重基数的应该先管住嘴，保持晚上少吃，健康饮食的基础上，瘦到60kg左右再去运动，不然的话，一对关节不好，二来也很难坚持。

fifi · 发表于 2015-8-25 10:37

rosemary_2002 发表于 2015-8-25 10:28
这种zyklus的机械运动现在很多健身房都有的，这个也是有技巧的，每一分钟的锻炼都是要尽全力的，教练说了 ...

对的，所以我看到的都是砸不动铁的老太。。。。还有我。。。。

rosemary_2002 · 发表于 2015-8-25 10:47

fifi 发表于 2015-8-25 10:37
对的，所以我看到的都是砸不动铁的老太。。。。还有我。。。。

我也就跑跑步，我lg有段时间很认真的做这个zyklus，和我说的，按照要求做还是很累很有效的，不过他每次做都很别扭，因为都是老头老太和女生，就他一个年轻男的

rosemary_2002 · 发表于 2015-8-25 10:48

monicali 发表于 2015-8-24 13:49
是的我最近也在路跑我基本坚持4千米多一些最近天气也凉快了更适合跑不了

需要坚持，如果路跑不行就要健身房了，我坚持了3个月，现在越来越喜欢跑步了，体重减了14kg用了1年，主要是塑身了，现在看着还在瘦，但是体重已经不掉了

monicali · 发表于 2015-8-25 12:57

rosemary_2002 发表于 2015-8-25 10:48
需要坚持，如果路跑不行就要健身房了，我坚持了3个月，现在越来越喜欢跑步了，体重减了14kg用了1年，主要 ...

好滴会好好努力的

yunyun_612 · 发表于 2015-8-25 16:15

妹妹最好不要吃代餐，代餐不是最多只能一次连续吃一个星期还是两个星期么? 我有朋友吃代餐，真的减了3公斤，不吃过段时间就又胖回去了。最好的方法就是晚上少吃+运动，不过妹妹不要每天都跑步，这样对膝盖不好。建议游泳+自行车加跑步，多做重量训练，长点肌肉。还可以吃左旋肉碱，这个是酵母，不运动就没有效果。运动前半个小时吃。对于甲减的检测，妹妹是要测血液里荷尔蒙的好像。妹妹可以约一个内分泌检测。

monicali · 发表于 2015-8-25 19:45

yunyun_612 发表于 2015-8-25 16:15
妹妹最好不要吃代餐，代餐不是最多只能一次连续吃一个星期还是两个星期么? 我有朋友吃代餐，真的减了3公斤 ...

好其实我最近是代餐粉加上运动最近是路跑然后感觉还可以然后我内分泌是肯定没有问题的因为我一直看着妇科医生而且半年一检查血液激素含量等等都没有任何问题其实我也怀疑过甲减我打算在运动一段时间然后抛弃代餐粉然后坚持运动这次是一定要瘦下来丫丫丫丫

monicali · 发表于 2015-8-25 19:46

yunyun_612 发表于 2015-8-25 16:15
妹妹最好不要吃代餐，代餐不是最多只能一次连续吃一个星期还是两个星期么? 我有朋友吃代餐，真的减了3公斤 ...

谢谢mm啦

liqianqian · 发表于 2015-8-25 21:50

生完老大一年内从67减到46，生完老二一年半从63减到49，目前一直维持50左右，德国的各种减肥代餐药都没作用，你就不用试了，减肥，其实就是折磨自己，我是就差点没用刀切了，首先吃乃万恶之源，我是晚餐宁可扔了也不吃，高热量甜品零食不吃，经常家人吃我看着，人家吃完我还得收拾，然后就是运动，因为我带孩子，唯一能做的就是散步，所以我每天坚持至少3到五公里，手机下一个计步器，可以随时记录消耗多少能量，吃东西的时候再看看含有多少能量，想想要走多少公里才能消耗掉就算了不吃了，每天早晚两次上称，随时观察体重变化

monicali · 发表于 2015-8-31 18:03

liqianqian 发表于 2015-8-25 21:50
生完老大一年内从67减到46，生完老二一年半从63减到49，目前一直维持50左右，德国的各种减肥代餐药都没作用 ...

mm
你这个实在太狠了不过我还是做不到蛮喜欢吃甜点的我现阶段准备晨跑希望能成功的样子不过真的蛮羡慕mm的 mm一定是人生赢家

kanpxd_19 · 发表于 2015-9-1 07:47

有效果但很难坚持觉得跑步➕控制饮食是最好的减肥方法但要贵在坚持

liqianqian · 发表于 2015-9-1 10:58

monicali 发表于 2015-8-31 18:03
mm
你这个实在太狠了不过我还是做不到蛮喜欢吃甜点的我现阶段准备晨跑希望能成功的样子不过真的蛮羡 ...

说实话超重这事也不能怪你在这不超过200斤都没人嫌你胖，而且越胖越好买衣服
不过甜食真的很危险，有一次去亚超买了一包玉米软糖，350克，我一晚上全吃了，还想一共300多克全长肉还不到一斤豁出去了，结果第二天长了1公斤，一顿饱餐要折磨两星期，打那以后再也不敢瞎吃了

monicali · 发表于 2015-9-2 17:15

liqianqian 发表于 2015-9-1 10:58
说实话超重这事也不能怪你在这不超过200斤都没人嫌你胖，而且越胖越好买衣服
不过甜食真的很危险，有一 ...

en 谢谢mm 我一定注意我最近天天称体重

Nussknacker2013 · 发表于 2015-9-2 18:51

hyacinth1984 发表于 2015-8-18 11:38
感觉这个一堆器械摆一圈理念不错啊。不过只是理论上的，碰上我这种懒癌晚期，估计也没用。
我的健身房报 ...

哪个城市啊？最好约了一起去，可以互相督促。

Nussknacker2013 · 发表于 2015-9-2 18:53

monicali 发表于 2015-8-24 13:08
嗯好吧我最近开始代餐减肥其实蛮有用的我去巴黎之前减了2kg的样子然后我在巴黎胡吃海塞昨天回来之 ...

我也在杜村啊，一起减肥啊！

monicali · 发表于 2015-9-2 23:49

Nussknacker2013 发表于 2015-9-2 18:53
我也在杜村啊，一起减肥啊！

好呀好呀好呀

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