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萍聚头条

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[话题] 减肥见效果了!

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发表于 2015-12-6 20:05 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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太激动了,开个帖子~~
原来73,今天一称67
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 楼主| 发表于 2015-12-6 20:10 来自手机 | 显示全部楼层
孩子生了以后,吃太多了,本身就不瘦,怀孕前62,做完月子就一直70多。真的好恐怖。断奶后就开始想减肥。想着少吃,不过效果不佳。最近干脆不吃晚餐。上月18号开始的。中午少吃,下午不吃。有时间的话再跳下减肥操。一直也没称体重,我觉得看着瘦才最重要。今天称了下,瘦了,还是蛮激动的。
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发表于 2015-12-6 20:23 | 显示全部楼层

给楼主点个赞。减肥还是要管住嘴。我就是管不住我自己的嘴!
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 楼主| 发表于 2015-12-6 20:29 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2015-12-6 20:36 来自手机 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2015-12-6 20:38 来自手机 | 显示全部楼层
在中国我也忍不住,德国吃的我不是很喜欢,自己做的很一般,所以这次很容易就忍住了
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发表于 2015-12-6 20:47 来自手机 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2015-12-6 20:52 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2015-12-6 20:59 | 显示全部楼层
纤纤 发表于 2015-12-6 19:52
说实话,今天晚上好饿,不知道是不是心理作用

LZ写写经验吧,急需减肥
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匿名
匿名  发表于 2015-12-6 21:01
恭喜MM。你多高啊?

我也胖了点,冬天缘故吧。每周跳一次salsa,户外运动也有,就是减不下来。。。。
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 楼主| 发表于 2015-12-6 21:16 来自手机 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2015-12-6 21:20 来自手机 | 显示全部楼层
messe123 发表于 2015-12-6 19:59
LZ写写经验吧,急需减肥

我从十八号开始,决定一天只吃两餐。一开始中午不吃,这样可以和老公一起吃晚饭。但到下午真的饿的没力气,我还要带孩子,觉得不太好。所以改成不吃晚饭了。也没什么技巧,就是不吃。中间有一次,烤了肉排,太香了,没抵挡住,也吃了一次晚饭

刚开始我还运动,晚上出去跑下步或者快走。天气不好在家跳减肥操,我用的是郑多燕,youtube上有,半小时。跳完还是有点出汗的。

我自己感觉,想减肥就是的少吃。
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发表于 2015-12-6 21:27 | 显示全部楼层
纤纤 发表于 2015-12-6 20:20
我从十八号开始,决定一天只吃两餐。一开始中午不吃,这样可以和老公一起吃晚饭。但到下午真的饿的没力气 ...

看来少吃是王道啊,可是来大姨妈之前一周就控制不住地多吃
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发表于 2015-12-6 21:30 来自手机 | 显示全部楼层
我能说我有个群 每天必须上图 不运动罚款 两周减了3kg。。。
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发表于 2015-12-6 22:03 | 显示全部楼层
messe123 发表于 2015-12-6 20:27
看来少吃是王道啊,可是来大姨妈之前一周就控制不住地多吃

哈哈,来大姨妈前一周,控制不住多吃,来大姨妈那周不能运动,来大姨妈后一周调整调整,就剩一周可以运动的了

点评

没错~~所以发现越来越胖,柱子变水缸。。。  发表于 2015-12-7 11:01
所以减不下来啊,愁人  发表于 2015-12-6 22:10
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 楼主| 发表于 2015-12-7 03:23 | 显示全部楼层
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发表于 2015-12-7 11:02 | 显示全部楼层
纤纤 发表于 2015-12-7 02:23
据说大姨妈走后的那周是减肥黄金期

那一周是减肥黄金期,其他三周都是增肥黄金期
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发表于 2015-12-7 11:45 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2015-12-7 15:14 | 显示全部楼层
幽雨听弦 发表于 2015-12-7 10:02
那一周是减肥黄金期,其他三周都是增肥黄金期

其它时候也要注意啊。
我真想瘦到55KG。但是很难啊,万里长征。
而且我老公说我看着一点也没瘦,受打击了。
昨天晚上他言下之意是称坏了。
我一气之下,吃了一碗面条
减肥有时候也要看心情。
女为悦已者容,有时候觉得是有道理的。
如果我老公夸我好看了之类的,我会越来越来劲的

点评

我老公倒是总夸我,可我更放任自己了  发表于 2015-12-15 14:19
理解理解~~~~都一样的~~  发表于 2015-12-8 10:56
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 楼主| 发表于 2015-12-7 15:16 | 显示全部楼层
除了减肥 ,还想把皮肤好好弄弄,现在皮肤好差,化妆品都挡不住了。
顺便问问姐妹们
护肤品哪个品牌比较好用?
我现在主要是肤色暗沉,有斑,感觉不干净,还出油
回看自己20岁的照片,现在真的老了好多
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发表于 2015-12-7 16:25 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2015-12-7 16:26 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2015-12-7 16:29 来自手机 | 显示全部楼层
我产前57的样子,163。也挺重的。现在二宝刚过百天,全母乳。我体重降到62不到了。没有特地减肥,多吃五谷杂粮粥,多吃绿叶菜。
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 楼主| 发表于 2015-12-10 22:41 | 显示全部楼层
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发表于 2015-12-11 10:50 | 显示全部楼层
不是存心打击你啊楼主。不过靠着突然吃这么少来减肥可持续性非常非常有限。
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发表于 2015-12-11 13:13 | 显示全部楼层
个人认为减肥是正常三餐+少吃零食+运动。三餐如果不能保证,长年累月身体会垮的,气色也会变差
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发表于 2015-12-11 13:16 | 显示全部楼层
若叶繁茂 发表于 2015-12-11 09:50
不是存心打击你啊楼主。不过靠着突然吃这么少来减肥可持续性非常非常有限。

赞同。我也要产后减肥,但绝对不敢过午不吃。。。那是减肥最糟糕的办法了。降低新陈代谢率啊
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发表于 2015-12-11 13:17 | 显示全部楼层
本帖最后由 doremi223 于 2015-12-11 12:24 编辑

我来说说我的减肥菜谱:
早餐1杯酸奶,一片全麦面包夹芝士,半个水果,吃到饱
中午意大利面条加肉加沙拉,吃到饱
然后来一杯不加糖不加奶的黑咖啡
晚餐一片半黑面包加中式炒菜,吃到8分饱

一周运动3次,每次大概50分钟

目前体重55,要减到产前的52
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发表于 2015-12-11 13:18 | 显示全部楼层
我家属曾经运动(每天跑5公里)+不吃晚饭,三个月减了20公斤。问题是这种强度的运动和饮食方式是很难保持的,所以一旦松懈了一段时间,身材就反弹了。现在三餐正常+戒零食+每周运动2到3次,容易坚持,体重也非常稳定的缓慢下降。
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发表于 2015-12-11 13:22 | 显示全部楼层
lucyola 发表于 2015-12-6 20:30
我能说我有个群 每天必须上图 不运动罚款 两周减了3kg。。。

这个群可以存着,像运动了去
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