此生唯有健身定不会负你...424楼更新 脂肪 肌肉 塑形 饮食问题

维尼熊

德国花仙子 发表于 2016-5-23 09:54
非常好的理念。我两儿子开始出去外面一直都是开车出去，在家里他们都是很有精力，一直像猴子一样动不停。 ...

儿子们其实天生好动...而且很容易受父母影响 你看电视 他也看 你玩手机 他也玩...但如果你关掉电视机 放下手机 做运动他们也会跟你一起...

求包养

维尼熊 发表于 2016-5-23 15:20
儿子们其实天生好动...而且很容易受父母影响 你看电视 他也看 你玩手机 他也玩...但如果你关掉电视机 放 ...

我隔壁贴打赏了

维尼熊

求包养 发表于 2016-5-23 15:54
我隔壁贴打赏了

谢谢

求包养

维尼熊 发表于 2016-5-23 16:56
谢谢

么么哒

江南织造

LZ 这个帖子我必须赞一个
刚看到这个帖子是我最胖的时候，看了帖子后下了决定去了健身房
开始的两个月时候一个小时有氧，30分钟器械，效果不是很明显
后来自己调整了下，一个半小时器械，力量训练，15分钟有氧，15分钟拉伸，每周3次，6周下来效果就很明显了，坚持8周就隐约看到马甲线了

葱白小小

江南织造 发表于 2016-5-23 22:57
LZ 这个帖子我必须赞一个
刚看到这个帖子是我最胖的时候，看了帖子后下了决定去了健身房
开始的两个月时 ...

俺还在纳闷好像好久没看到你过了
以为生娃去了
敢情去都去健身了

维尼熊

江南织造 发表于 2016-5-23 22:57
LZ 这个帖子我必须赞一个
刚看到这个帖子是我最胖的时候，看了帖子后下了决定去了健身房
开始的两个月时 ...

我很开心 能成为你健身的动力 咱们共同进步！

维尼熊

江南织造 发表于 2016-5-23 22:57
LZ 这个帖子我必须赞一个
刚看到这个帖子是我最胖的时候，看了帖子后下了决定去了健身房
开始的两个月时 ...

好样的 赞赞赞

麦田里

江南织造 发表于 2016-5-23 22:57
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刚看到这个帖子是我最胖的时候，看了帖子后下了决定去了健身房
开始的两个月时 ...

奇怪，为什么你后来有氧做得少了反而瘦了？是前俩月有氧一小时打的基础没？还是后来无氧的强度大了？

维尼熊

麦田里 发表于 2016-5-24 12:38
奇怪，为什么你后来有氧做得少了反而瘦了？是前俩月有氧一小时打的基础没？还是后来无氧的强度大了？

肌肉量增加了 代谢能力提高