有什么健身方式是能事半功倍的

mting · 发表于 2016-2-19 18:58

有的
要去好的健身房
找私交+营养师
运动的时候带分析器
他们根据你的需求做计划
还有最好是脱产健身
半年就有很好效果

草莓酸奶冰激淋 · 发表于 2016-2-22 03:19

月轮穿沼水无痕发表于 2016-2-19 11:11
你拉哪个部位的韧带呢
我都是一个人炼
实在找不到伙伴

腿部和背部
都是教练帮忙压的，痛死了= =

月轮穿沼水无痕 · 发表于 2016-2-22 12:41

草莓酸奶冰激淋发表于 2016-2-22 03:19
腿部和背部
都是教练帮忙压的，痛死了= =

喔
从没压过哎
有啥特别的好处么

我不是笨猫 · 发表于 2016-2-22 18:44

其实只要锻炼就有效果。我觉得节省时间又有效的就是骑自行车上班。以前每天往返12公里，两个月就见成效。现在没条件了，我就每天蹬动感单车20分钟，再做10分钟力量训练

草莓酸奶冰激淋 · 发表于 2016-2-23 03:26

月轮穿沼水无痕发表于 2016-2-22 12:41
喔
从没压过哎
有啥特别的好处么

嗯，有
有时候要拉有时候不要
blabla说了一堆，我记不住啊
好像光做力量训练不拉筋，练出来会不好看的

onair · 发表于 2016-2-23 09:20

抽脂~~

onair · 发表于 2016-2-23 09:45

草莓酸奶冰激淋发表于 2016-2-18 10:28
我好想玩潜水
我妈说我有哮喘让我太平点
回头玩出点事情出来

上海mm理想是很多。

葱白小小 · 发表于 2016-2-23 10:13

草莓酸奶冰激淋发表于 2016-2-22 03:19
腿部和背部
都是教练帮忙压的，痛死了= =

俺之前有每天爬青蛙
呜呜呜

月轮穿沼水无痕 · 发表于 2016-2-23 10:41

草莓酸奶冰激淋发表于 2016-2-23 03:26
嗯，有
有时候要拉有时候不要
blabla说了一堆，我记不住啊

啊~~

草莓酸奶冰激淋 · 发表于 2016-2-23 10:50

月轮穿沼水无痕发表于 2016-2-23 10:41
啊~~

哈哈哈哈
周六我去练得时候要不再帮你问问
我脑子不大好
经常听过就忘了

账号		自动登录	找回密码
密码			注册

萍聚头条