2017年健身趋势：1项经典运动＋4项新体能体能训练

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久坐不动已成为了过去式，运动健身才是当下的潮流。今天为大家介绍一下2017年五个最棒的健身主意。

1. Crunning

这一运动的流行趋势是从美国开始，名字翻译过来就是“爬行”，运动时需要手脚都着地，像动物一样子前行，虽然姿势不怎么好看，但健身效果佳，连续运动15分钟就能消耗280卡路里。

2. PHIIT

高强度间歇性训练“HIIT”是曾经的流行运动，如今和未来的运动形式是“PHIIT”，它是把高强度、短时间的训练和普拉提有机结合在一起的运动，有氧运动和力量训练的结合能更获得更好的健身效果。来自乌珀塔尔大学的运动科学家Theodor Stemper教授解释：“这种训练方式很适合年轻人，普拉提本身是种很好的生活方式。”

3. Soulcycling

运动和派对也能结合在一起？没错！灵魂骑自行车就代表这样的运动趋势。这项运动源自于纽约，当地人在使用自行车健身器材时，伴随着的是现场电子音乐以及炫彩灯光效果。贝克汉姆和Lady Gaga都喜爱这项运动，在Ins中，#soulcycling标签已被使用了近20万次。



4.Poolbiking

喜欢游泳也喜欢骑车？那你一定也会喜欢这一新的水中运动：游泳池里骑自行车。水压会增加骑行的难度，也能充分锻炼腿部的肌肉，又由于腿部肌肉是人体上最大的肌肉群，因此，这样运动可以消耗大量的卡路里，一小时最多可消耗800卡路里。

5. Aerobic

最后介绍的就是一项经典的：有氧运动，从上世纪80年代开始引领时尚潮流，今年又重新在健身领域中流行起来，最经典视频训练莫过于 à la Jane Fonda带领她的团队所作的有氧操了。只有动起来才能胜利的希望！


信息来源：德文媒体