夏天了 不得不开始的减肥日记

shmmangel

原帖由 花籽 于 2005-7-18 16:22 发表
7.17星期天

小人闲居为不善  继续唏嘘ing~~

早上两个苹果
上午减肥饼干2块
中午  闲得发慌  1勺葵花油 1个鸡蛋 三朵木耳 半根胡萝卜 ——总算有个交待 吃了点正常的菜
下午 2根黄瓜
晚上一包Schlank粉 ...

体重是不可能直线下降的，因为身体要适应饮食的变化，会偶尔小小反弹，或者有一阵没变化。最好一到二周称一次，那样心情也会轻松很多。每天称甚至一天称几次都是不科学的。

雨过天晴

原帖由 花籽 于 2005-7-18 16:17 发表
7.16星期六
小人闲居为不善   闲在家里果然不妙……
早上一包Schlank粉
上午吃了两个苹果 馋啊
中午 减肥饼干4块 ——其实不饿 以前吃零食习惯了 难怪会有减肥饼干卖 不过这个挺好吃的
下午买了2kg苹果  4根 ...

SCHLANK粉是什么啊?$不错$

花籽

原帖由 雨过天晴 于 2005-7-19 15:53 发表

SCHLANK粉是什么啊?$不错$

我在Reformhaus买的Schlank komplete diaet （有西红柿、巧克力、香草口味的 ）

一顿冲一包 糊糊状一大碗（跟黑芝麻糊差不多 颜色不一样 呵呵） 顶一顿 基本也不饿:)

不好喝 也不很难喝

昨天晚上没吃 吃了4颗纤维素 1个苹果 水若干

7.19 星期二
今天野外课程
不方便冲糊糊:( 带了瓶低脂酸奶搅和$失败$
早上Schlank komplete diaet 西红柿咸口味一碗
上午苹果1个
中午 Schlank komplete diaet 香草口味一包+250mldiaet酸奶 搅成了糊糊 吃了一大半
下午苹果1个 回来之后 一勺蜂蜜+2勺葡萄醋
晚上 中午剩下的糊糊

听从楼上的大大的意见 决定下周一再称一下  总是称的确也郁闷 没得变化$我晕$$我晕$

[ 本帖最后由 花籽 于 2005-7-19 17:59 编辑 ]

花籽

忘记了  昨天的
7.18 星期一
早上 苹果两个  传说中的一勺蜂蜜+2勺葡萄醋（没有苹果醋 将就着代替一下 当时看瓶子比苹果醋漂亮 呵呵）冲了一杯 不好喝:(:(
中午 Schlank komplete diaet 1碗
下午 减肥饼干2块 苹果1个
去了趟DM 终于找到了传说中的纤维素 4.85欧 买了一瓶
路上吃了两颗 也不难吃 比想象中好多了——估计偶吃什么来者不拒的原因
喝水:):)
晚上又吃了两颗纤维素  省了我一包Schlank komplete diaet 感觉不错
消夜 苹果1个

xingxing01

真有毅力啊，pf

莫奇

我也和楼主一样在减肥，不过日子是私底下写的，我怕体重不减，每天没有更新，很丢脸
高速楼主一个控制吃东西的方法：每当想吃不利于减肥的食品的时候，就告诉自己，如果吃了的话，还要节食1短时间才能减回来。

比如：想吃汉堡，我就告诉自己，一个汉堡吃下去，我要张1斤脂肪，一斤脂肪，我要减肥一个月，所以还是不吃得好。都是精神作用，不过对我自己挺管用的：）

呵呵，希望楼主喜欢我的建议

莫奇

$饶命$$饶命$

是日记，不是日子，对不起大家。

好多音同字不同，不好意思，真丢脸

$怕怕$

buttermilch

楼主妹妹最新情况如何？佩服佩服你的毅力，我是绝对做不到啦，有好吃的我一定会吃，决不亏待自己，我觉得我的身体会自己调节，如果一段时间经常吃某样我喜欢的东西，或是甜食，过阵子就不想吃了，有一阵子吃的比较多的话，过一阵子就自动不想吃那么多．我是喜欢吃的人，吃是我的兴趣，现在没有办法啦．妹妹想要好腰身，记得吃饭后有意识的深吸气，不要让腹部因为吃的太多而肆无忌惮的鼓起来，长期这样一来就能养成习惯，不经常进行腹部锻炼也能保持平坦的小腹，我就是一直这样，我就满意的就是自己的腰身啦，不好意思，自己夸自己一下，我天生不太爱运动，虽然不太瘦，相对于我的身高，不过也不算太胖，４６公斤，

imwangqi

减肥饼干在哪里可以买到阿? 楼主mm??????????????

花籽

星期四 07.21
早饭 schlank complete diaet 1碗 L-carnitin 2粒
上午 苹果2个
中饭 diaet 酸奶 1杯 250ml
     同学生日 没忍住 吃了两片坚果蛋糕 约150克  好好吃啊 不后悔 hoho :)
晚饭 走了一个小时 饿啊 吃了个doener 晕死~~~ 今天也吃太多了点了


星期五 07.22 休息在家
早饭 schlank complete diaet 1碗 L-carnitin 2粒
中饭 1包布丁粉 350ml脱脂奶 鸡蛋一个 --〉无糖布丁一个
晚饭 schlank complete diaet 1碗
晚上收到了在ebay买的herbalife 1个月（F1-F4）套装 和 Vitafigure 一个月套装
决定从星期六开始先试试herbalife 的一个月套装 :) 刚好schlank complete diaet只剩2包了 先放着
也不知道效果会如何 但是天天喝schlank complete diaet的确也烦了 换个口味吧:)
       

星期六 07.23
herbalife F1 说每天替换1餐或2餐——〉觉得我这种顽固型胖墩还是干脆换3顿算了 反正吃完了我还有Vitafigure等着备用 :):)

早饭 herbalife F1 25g + 脱脂奶200ml(草莓口味的 还蛮好喝的 至少比schlank complete diaet好喝 呵呵 效果如何就不知道了); F2 2粒;F3 1粒; F4 1粒;L-carnitin 2粒
上午 果蔬纤维素 1粒 -- 也不是饿 闲在家里馋:(
中饭 herbalife F1 25g + 脱脂奶200ml; F2 2粒;F3 1粒; F4 1粒
下午 果蔬纤维素 1粒
晚饭 复习得一个头两个大——恶向胆边生——冲到楼下买了个Doener :( sigh 这家店开我家门口真不好

另外 总觉得复习真tnnd的要命， 看小说的时候废寝忘食 :) 一学习到处来毛病~~~

称了一下体重 还是53 同学说可能是啥米平台期 呵呵 无论如何 继续再减两个月 :) 反正我两个月的食品套装都买回来了的说 :):)