夏天了 不得不开始的减肥日记

花籽

7月10号
搬走了一位旧邻居——他留下了体重称在公用浴室 ~~~ 我恶梦的开始

跳上去一称 居然56kg 呜呜 不要活了$失败$$失败$ 居然比去年重了5kg  德国真是个堕落的地方

估计Doener 和pizza吃多了 巧克力也是$我晕$

第101次决定减肥 ——打算去Reformhaus或是药房买点什么 可是星期天:mad::mad:

7月11号
愤怒地起了个大早  赶在上课之前去了Reformhaus(不远)买了一盒Schlank komplete diaet (8包 4天量) 一盒L-carnitin plus   不太敢用什么减肥药  看这个写了一堆BIO 和全天然什么的 拼了 小贵 17.99欧
送减肥日记 杯子之类的

早上 苹果2个 （BIO 1.99/1500g） +  L-carnitin 2capseln
中午 Schlank komplete diaet 香草口味
晚上 Schlank komplete diaet 西红柿咸口味

不太好喝 也不难喝 挺当饱 $不错$

[ 本帖最后由 花籽 于 2005-7-16 11:55 编辑 ]

花籽

7月12号

早上 苹果2个  +  L-carnitin 2capseln
中午 Schlank komplete diaet 香草口味
晚上 Schlank komplete diaet 巧克力口味

晚上称55kg

[ 本帖最后由 花籽 于 2005-7-16 11:56 编辑 ]

花籽

7月13号

有考试 早上决定吃饱

早上 Schlank komplete diaet 香草口味  +  L-carnitin 2capseln
中午 苹果2个
下午 苹果1个
晚上 Schlank komplete diaet 巧克力口味

晚上称54kg

[ 本帖最后由 花籽 于 2005-7-16 11:56 编辑 ]

花籽

7月14号

全天上课 早上决定也吃饱

早上 Schlank komplete diaet 香草口味 +  L-carnitin 2capseln
上午 苹果1个
中午 苹果2个   

又急急忙忙去了趟Reform haus 再砸17.99 买了8包 加上22天分量的L-carnitin 这种捆绑真不好 我只缺Schlank komplete diaet 那个L-carnitin还没吃完 $失败$  22天的量哪

下午 苹果1个
晚上 Schlank komplete diaet 巧克力口味

晚上称53.5kg   总觉得好想吃东西:mad::mad: 估计心理作用:(

[ 本帖最后由 花籽 于 2005-7-16 11:57 编辑 ]

花籽

还是全天上课 下午考试  打算中午回宿舍吃

早上  苹果2个   +  L-carnitin 2capseln
上午 苹果1个
中午 Schlank komplete diaet 西红柿咸口味
下午 苹果1个     

经过超市 崩溃 太想吃东西了  买了四块molke L-carnitin的 35g 的减肥饼干吃了 吃完感觉好满足阿 总算吃了点不一样的东西
然后后悔 违背了欧的光辉减肥计划~~ 不过应该不太重要 毕竟还是减肥饼干

晚上 Schlank komplete diaet 香草口味

晚上称53kg

[ 本帖最后由 花籽 于 2005-7-16 11:56 编辑 ]

jogurt

加油加油阿 ，

冰茉莉

减的好快。。。

花籽

谢谢啊 今天早上称还是53kg 决定不惜代价进行到45kg    失败了太多次了 这次豁出去了

正在找找看看有没有别的喝的——这个估计连喝两礼拜我就不能再继续了 看看换点口味的再撑两礼拜

坚决不吃饭！！！:):)

xindoudou

是不是刚开始减去的大多数都是水分啊？楼主加油加油！！

tutu172

MM,好有毅力啊
$支持$$支持$$支持$

花籽

呵呵 谢谢鼓励 这次烧钱是希望可以抑制食欲$怕怕$$怕怕$——

一想要吃东西就赶经警告自己 嗨 现在每天吃5欧（4.5欧减肥代餐+苹果$我晕$）不止了 该知足了:mad:

如果能减到45kg 让我把衣橱烧了我都乐得不行:):)  白日梦中~~~~

今天刚买一盒 现在的存量还够撑到下周末 下下周改换VITAfigur Drink  （刚在网上拍的 11欧加运费4欧）不知道会怎么样

花籽

嘿 我懒得要命 而且课也多作业也多 所以运动从来就坚持不下去$饶命$

刚好现在也没什么胃口——德国这些乏味的菜实在烧不出什么什么新菜色了:mad:

因为怕吃那些减肥药会有什么心脏问题  所以都买的是代餐类的（就是冲一碗糊糊当一顿饭的）估计都是纤维素什么的 不好喝   但是既然号称全天然 生态 什么的 应该问题也不大  勉强也能当饱$ok$

刚好也不用每天想我今天要烧点什么新的菜色来吃了  3分钟搞定1顿 ——要让我妈知道估计得扒我一层皮  所以本来想让爸妈帮我寄联邦多多粑的（朋友推荐的）可是害怕老妈 宁可在德国多花钱$怕怕$

总之 是想减肥的懒人:lol:

泪海

这样减肥会很快反弹的，你一正常饮食，体重就回来了，难道你吃一辈子的代餐啊？
而且你会很想吃另外东西，会得暴食症的，就是一下子吃很多东西，然后为了维持体重全都吐出来
MM还是正常饮食吧！

pingp

Leider mir langsam Gedenken gekommen, diese Post nach Food-Medizine-board zu schicken, die ist mit Sport oder Fittness kaum zu tun. wow, ein paar Minuten Wandern nach dem Essen ist auch hilfreich.

花籽

7.16星期六
小人闲居为不善   闲在家里果然不妙……
早上一包Schlank粉
上午吃了两个苹果 馋啊
中午 减肥饼干4块 ——其实不饿 以前吃零食习惯了 难怪会有减肥饼干卖 不过这个挺好吃的
下午买了2kg苹果  4根黄瓜 （总算稍微便宜点了 0.55/根 前段时间1.29/根 我晕菜~~）
晚上一包Schlank粉
消夜 2根黄瓜

称了还是53kg:(

花籽

7.17星期天

小人闲居为不善  继续唏嘘ing~~

早上两个苹果
上午减肥饼干2块
中午  闲得发慌  1勺葵花油 1个鸡蛋 三朵木耳 半根胡萝卜 ——总算有个交待 吃了点正常的菜
下午 2根黄瓜
晚上一包Schlank粉
消夜 减肥饼干1块

称了还是53kg  路漫漫其修远兮…… :):)

shmmangel

原帖由 eva06 于 2005-7-16 13:48 发表
其实LZ为什不去游泳啊？这是最好的健身方法。最重要的是身材好，体重有时候不能说明什么的。完美的曲线才是更为重要的。

你花钱买了那么多的瘦身药，还不如去游泳呢，这才是最为健康的方法。

说得很对，匀称最重要。可能是欧洲人看多了，今天上网看那些国内所谓的美女，其实就是瘦，根本谈不上身材好。很多人看上去根本不锻炼啊，肌肉非常松弛，横竖看都不漂亮。那天电视里演了一个节目叫100 most wanted bodies，哪个明星不是靠健身保持身材啊？除了吃不胖的那几个，还都很注意饮食结构。游泳和健身都及其有效的改善身体曲线的办法，而且体重很难说明问题，因为有的MM是因为肌肉结实，所以尽管瘦，体重并不那么轻的。

由衷地说一句，蔡依琳就是瘦而肌肉不紧实的代表。

shmmangel

原帖由 花籽 于 2005-7-18 16:22 发表
7.17星期天

小人闲居为不善  继续唏嘘ing~~

早上两个苹果
上午减肥饼干2块
中午  闲得发慌  1勺葵花油 1个鸡蛋 三朵木耳 半根胡萝卜 ——总算有个交待 吃了点正常的菜
下午 2根黄瓜
晚上一包Schlank粉 ...

体重是不可能直线下降的，因为身体要适应饮食的变化，会偶尔小小反弹，或者有一阵没变化。最好一到二周称一次，那样心情也会轻松很多。每天称甚至一天称几次都是不科学的。

雨过天晴

原帖由 花籽 于 2005-7-18 16:17 发表
7.16星期六
小人闲居为不善   闲在家里果然不妙……
早上一包Schlank粉
上午吃了两个苹果 馋啊
中午 减肥饼干4块 ——其实不饿 以前吃零食习惯了 难怪会有减肥饼干卖 不过这个挺好吃的
下午买了2kg苹果  4根 ...

SCHLANK粉是什么啊?$不错$

花籽

原帖由 雨过天晴 于 2005-7-19 15:53 发表

SCHLANK粉是什么啊?$不错$

我在Reformhaus买的Schlank komplete diaet （有西红柿、巧克力、香草口味的 ）

一顿冲一包 糊糊状一大碗（跟黑芝麻糊差不多 颜色不一样 呵呵） 顶一顿 基本也不饿:)

不好喝 也不很难喝

昨天晚上没吃 吃了4颗纤维素 1个苹果 水若干

7.19 星期二
今天野外课程
不方便冲糊糊:( 带了瓶低脂酸奶搅和$失败$
早上Schlank komplete diaet 西红柿咸口味一碗
上午苹果1个
中午 Schlank komplete diaet 香草口味一包+250mldiaet酸奶 搅成了糊糊 吃了一大半
下午苹果1个 回来之后 一勺蜂蜜+2勺葡萄醋
晚上 中午剩下的糊糊

听从楼上的大大的意见 决定下周一再称一下  总是称的确也郁闷 没得变化$我晕$$我晕$

[ 本帖最后由 花籽 于 2005-7-19 17:59 编辑 ]

花籽

忘记了  昨天的
7.18 星期一
早上 苹果两个  传说中的一勺蜂蜜+2勺葡萄醋（没有苹果醋 将就着代替一下 当时看瓶子比苹果醋漂亮 呵呵）冲了一杯 不好喝:(:(
中午 Schlank komplete diaet 1碗
下午 减肥饼干2块 苹果1个
去了趟DM 终于找到了传说中的纤维素 4.85欧 买了一瓶
路上吃了两颗 也不难吃 比想象中好多了——估计偶吃什么来者不拒的原因
喝水:):)
晚上又吃了两颗纤维素  省了我一包Schlank komplete diaet 感觉不错
消夜 苹果1个

xingxing01

真有毅力啊，pf

莫奇

我也和楼主一样在减肥，不过日子是私底下写的，我怕体重不减，每天没有更新，很丢脸
高速楼主一个控制吃东西的方法：每当想吃不利于减肥的食品的时候，就告诉自己，如果吃了的话，还要节食1短时间才能减回来。

比如：想吃汉堡，我就告诉自己，一个汉堡吃下去，我要张1斤脂肪，一斤脂肪，我要减肥一个月，所以还是不吃得好。都是精神作用，不过对我自己挺管用的：）

呵呵，希望楼主喜欢我的建议

莫奇

$饶命$$饶命$

是日记，不是日子，对不起大家。

好多音同字不同，不好意思，真丢脸

$怕怕$

buttermilch

楼主妹妹最新情况如何？佩服佩服你的毅力，我是绝对做不到啦，有好吃的我一定会吃，决不亏待自己，我觉得我的身体会自己调节，如果一段时间经常吃某样我喜欢的东西，或是甜食，过阵子就不想吃了，有一阵子吃的比较多的话，过一阵子就自动不想吃那么多．我是喜欢吃的人，吃是我的兴趣，现在没有办法啦．妹妹想要好腰身，记得吃饭后有意识的深吸气，不要让腹部因为吃的太多而肆无忌惮的鼓起来，长期这样一来就能养成习惯，不经常进行腹部锻炼也能保持平坦的小腹，我就是一直这样，我就满意的就是自己的腰身啦，不好意思，自己夸自己一下，我天生不太爱运动，虽然不太瘦，相对于我的身高，不过也不算太胖，４６公斤，

imwangqi

减肥饼干在哪里可以买到阿? 楼主mm??????????????

花籽

星期四 07.21
早饭 schlank complete diaet 1碗 L-carnitin 2粒
上午 苹果2个
中饭 diaet 酸奶 1杯 250ml
     同学生日 没忍住 吃了两片坚果蛋糕 约150克  好好吃啊 不后悔 hoho :)
晚饭 走了一个小时 饿啊 吃了个doener 晕死~~~ 今天也吃太多了点了


星期五 07.22 休息在家
早饭 schlank complete diaet 1碗 L-carnitin 2粒
中饭 1包布丁粉 350ml脱脂奶 鸡蛋一个 --〉无糖布丁一个
晚饭 schlank complete diaet 1碗
晚上收到了在ebay买的herbalife 1个月（F1-F4）套装 和 Vitafigure 一个月套装
决定从星期六开始先试试herbalife 的一个月套装 :) 刚好schlank complete diaet只剩2包了 先放着
也不知道效果会如何 但是天天喝schlank complete diaet的确也烦了 换个口味吧:)
       

星期六 07.23
herbalife F1 说每天替换1餐或2餐——〉觉得我这种顽固型胖墩还是干脆换3顿算了 反正吃完了我还有Vitafigure等着备用 :):)

早饭 herbalife F1 25g + 脱脂奶200ml(草莓口味的 还蛮好喝的 至少比schlank complete diaet好喝 呵呵 效果如何就不知道了); F2 2粒;F3 1粒; F4 1粒;L-carnitin 2粒
上午 果蔬纤维素 1粒 -- 也不是饿 闲在家里馋:(
中饭 herbalife F1 25g + 脱脂奶200ml; F2 2粒;F3 1粒; F4 1粒
下午 果蔬纤维素 1粒
晚饭 复习得一个头两个大——恶向胆边生——冲到楼下买了个Doener :( sigh 这家店开我家门口真不好

另外 总觉得复习真tnnd的要命， 看小说的时候废寝忘食 :) 一学习到处来毛病~~~

称了一下体重 还是53 同学说可能是啥米平台期 呵呵 无论如何 继续再减两个月 :) 反正我两个月的食品套装都买回来了的说 :):)

雨过天晴

加油妹妹,真有毅力呢.

Amatista

看上去真的很痛苦哦。不过希望楼主继续努力，实现目标。

花籽

减肥饼干我是在DM买的 0.45欧/块 好多种的呢

imwangqi

原帖由 花籽 于 2005-7-24 17:05 发表
减肥饼干我是在DM买的 0.45欧/块 好多种的呢

MM， 这个减肥饼干叫什么名字阿？ 一块可以吃一顿嘛？ 汗。。。。。。问题多了些。 谢谢MM拉～

花籽

名字记不清了  有好多种的吧 multivita...的好吃一点  super slim的不太好吃 一顿一块吃不饱（个人而言） 还有几种没吃过  上面写什么 Molke 还有什么L-Karnitin 之类的 :)

花籽

星期日 07.24
早饭 herbalife F1 25g + 脱脂奶200ml; F2 2粒;F3 1粒; F4 1粒;L-carnitin 2粒
上午 果蔬纤维素 1粒
中饭 herbalife F1 25g + 脱脂奶200ml; F2 2粒;F3 1粒; F4 1粒
下午 黄瓜 1根
晚饭 herbalife F1 25g + 脱脂奶200ml; F2 2粒;F3 1粒; F4 1粒

星期一 07.25
早饭 herbalife F1 25g + 脱脂奶200ml; F2 2粒;F3 1粒; F4 1粒;L-carnitin 2粒
上午 果蔬纤维素 1粒
中饭 藕粉 1包 无糖
下午 Doener 1只
晚饭 无

晚上称体重 52 哇哈哈:):)

imwangqi

再进来支持一下！！！！！！！！！！！！

xingxing01

$支持$$支持$$支持$

多运动

提拉米苏

堅持蠻久了唉
真是有毅力
不過MM怕不怕以後回?驼常飲食后體重反?棸ⅲ

花籽

打算达到目标以后也要晚上只喝这种东西 —— 不过这估计是很久以后的事了 :):):) 看起来进展缓慢:(
星期二 07.26
早饭 herbalife F1 25g + 脱脂奶200ml; F2 2粒;F3 1粒; F4 1粒;L-carnitin 2粒 果蔬纤维素 4粒
中饭 herbalife F1 25g + 脱脂奶200ml; F2 2粒;F3 1粒; F4 1粒
下午 苹果2只
晚饭 herbalife F1 25g + 脱脂奶200ml; F2 2粒;F3 1粒; F4 1粒 果蔬纤维素 4粒

星期三 07.27
早饭 herbalife F1 25g + 脱脂奶200ml; F2 2粒;F3 1粒; F4 1粒;L-carnitin 2粒 果蔬纤维素 4粒
中饭 herbalife F1 25g + 脱脂奶200ml; F2 2粒;F3 1粒; F4 1粒 果蔬纤维素 4粒
下午 西红柿 2只
晚饭 Doener一只 （突然挺馋:(:(）

星期四 07.28
早饭 herbalife F1 25g + 脱脂奶200ml; F2 2粒;F3 1粒; F4 1粒;L-carnitin 2粒 果蔬纤维素 4粒
中饭 herbalife F1 25g + 脱脂奶200ml; F2 2粒;F3 1粒; F4 1粒 果蔬纤维素 4粒
下午 西红柿 2只
晚饭 herbalife F1 25g + 脱脂奶200ml; F2 2粒;F3 1粒; F4 1粒

体重 还是52kg 不过很高兴发现特别紧的牛仔裤基本不紧了 呵呵

小有便秘 不太严重 比以前好多了 ~~~ 照着前辈的贴子买的纤维素 现在终于发现前辈又补充要每天8片:) 原来是吃太少了 呵呵

今天考完试顺便去了趟亚店买了盒大印象 本来想买更娇丽的 可是好像这里没有得卖:(:(