有没有JM成功瘦腰的?欢迎来讨论.

雨过天晴 · 发表于 2005-7-23 21:23

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讨论下经验,好吗?
我瘦了10多公斤,可是,腰没瘦多少.纤体霜也用过,没什么大效果.还跳过肚皮舞,腰跳的很活,就是不`见细很多.$不服$

snowball · 发表于 2005-7-23 21:56

想知道mm10多公斤是怎么瘦的哦

imwangqi · 发表于 2005-7-24 11:11

MM腰围多少阿？瘦腰得对症下药才行的。

雨过天晴 · 发表于 2005-7-24 11:20

原帖由 imwangqi 于 2005-7-24 11:11 发表
MM腰围多少阿？瘦腰得对症下药才行的。

1.64,57KG,腰上,胯部很粗,惨.腰,76CM.

妹妹的对症下药指的什么呢?

imwangqi · 发表于 2005-7-24 11:26

MM平时都怎么减腰的阿？

上腹胖还是小腹胖？还是后腰胖？

雨过天晴 · 发表于 2005-7-24 11:26

原帖由 snowball 于 2005-7-23 21:56 发表
想知道mm10多公斤是怎么瘦的哦

经历了无数实验和考验,最后的结论是,分段定目标,看起来,少些,压力不大.比如,5KG或3KG一减.
再就是做很多的运动,妹妹,可以参考我以前的减肥贴,吃的少,控制FETT和高热量的侵入.不过我每月只掉,1KG或是2KG,没有掉过很快.

imwangqi · 发表于 2005-7-24 11:30

我有一个月减了20斤，呵呵。裤子直接从40变成36的。

雨过天晴 · 发表于 2005-7-24 11:30

原帖由 imwangqi 于 2005-7-24 11:26 发表
MM平时都怎么减腰的阿？

上腹胖还是小腹胖？还是后腰胖？

我学期中做过一周一次的健身器材,现在结束了,一周还跳最少2次学校的SUPERFITNESS,那种各部位都练的.我以为会全身漂亮,结果,我的其他部位比腰要瘦的快,腰,跨还是突出.

上腹胖,小腹胖,后腰粗,但是好象现在是硬的,没那么多软肥肉了.以后我应该怎么继续呢?

雨过天晴 · 发表于 2005-7-24 11:31

原帖由 imwangqi 于 2005-7-24 11:30 发表
我有一个月减了20斤，呵呵。裤子直接从40变成36的。

哇,哥们,我佩服死你拉.先崇拜一下,快快介绍经验.你会是这里红人的.$漂亮$$漂亮$

imwangqi · 发表于 2005-7-24 11:33

腰部我觉得要单独挑战。。。。。。。唉，说起来话太长了，真想当面跟MM说。 MM在哪个城市阿？

小S有本书不错，属于入门型的， MM留个EMAIL地址给我吧，我发给你先～

雨过天晴 · 发表于 2005-7-24 11:35

原帖由 imwangqi 于 2005-7-24 11:33 发表
腰部我觉得要单独挑战。。。。。。。唉，说起来话太长了，真想当面跟MM说。 MM在哪个城市阿？

小S有本书不错，属于入门型的， MM留个EMAIL地址给我吧，我发给你先～

感动啊,遇到知音拉,心里好激动啊,EMAIL看短消息.

看来美丽又有希望拉,哈哈,开心哦,妹妹是南方人吧,也想见面和你聊哦...开心,开心,开心死拉.$漂亮$$漂亮$$漂亮$

imwangqi · 发表于 2005-7-24 11:39

阿？晕死，怎么EMAIL被退回来拉？？？？？？？？？？？？

雨过天晴 · 发表于 2005-7-24 12:59

原帖由 imwangqi 于 2005-7-24 11:39 发表
阿？晕死，怎么EMAIL被退回来拉？？？？？？？？？？？？

收到拉,好有用哦,瘦腰有希望拉.谢谢妹妹.
$不错$$不错$

Amatista · 发表于 2005-7-24 15:49

我也想要那本书，虽然人不胖，但是有些地方也是想去掉些肉肉，希望更加完美。

imwangqi · 发表于 2005-7-24 15:54

原帖由 雨过天晴 于 2005-7-24 12:59 发表

收到拉,好有用哦,瘦腰有希望拉.谢谢妹妹.
$不错$$不错$

不客气不客气，呵呵～～

imwangqi · 发表于 2005-7-24 15:55

原帖由 Amatista 于 2005-7-24 15:49 发表
我也想要那本书，虽然人不胖，但是有些地方也是想去掉些肉肉，希望更加完美。

MM，我发给你了，呵呵，去看看吧。希望对你有帮助。

lingxue · 发表于 2005-7-24 16:28

我跟mm差不多重,腰67cm,就是pp大和腿粗,怎么减啊
我每次减肥总是先瘦腰,就是腿没什么的动静,可能跟个人体质有关吧.

雨过天晴 · 发表于 2005-7-24 16:37

原帖由 lingxue 于 2005-7-24 16:28 发表
我跟mm差不多重,腰67cm,就是pp大和腿粗,怎么减啊
我每次减肥总是先瘦腰,就是腿没什么的动静,可能跟个人体质有关吧.

和我一德国朋友一样,他选择做器材在健身房,我们一起去,坚持了一个学期,不过,她没有收到效果.我的大腿到是细了,不过,我想是全身体种下降和跳健身操的结果吧.

雨过天晴 · 发表于 2005-7-24 16:39

原帖由 lingxue 于 2005-7-24 16:28 发表
我跟mm差不多重,腰67cm,就是pp大和腿粗,怎么减啊
我每次减肥总是先瘦腰,就是腿没什么的动静,可能跟个人体质有关吧.

还有啊,我认为,你这搭配也很性感的哦,腰不粗,身材不难看的.妹妹,多跳跳操吧,大腿再小些就完美拉哦.$漂亮$

Amatista · 发表于 2005-7-25 12:47

原帖由 imwangqi 于 2005-7-24 15:55 发表

MM，我发给你了，呵呵，去看看吧。希望对你有帮助。

谢谢啊，收到了，很赞哦。

Amatista · 发表于 2005-7-25 12:55

我从来没有减过肥，因为不胖。刚来德国的时候，我记得jeans是买27/31（是Levis那种规格），虽然没有特别减肥，但是过了段时间，我发现我的腰细了，现在穿26/31（是Levis那种规格），或32/31（另一种规格，我也搞不清楚这些标准，相信mm能理解我写的这些标准）。虽然腰不粗，但是也略微有小肚肚，穿低腰裤或有些裙子有时候稍稍看得出。今年夏天我就准备把小肚肚给收了，

其实，跟高中比起来，我的腰一定是粗了，不过鉴于买yy和KK已经很难了，而且现在都是穿低腰裤，所以瘦腰可能要等到下次。

Amatista · 发表于 2005-7-25 12:57

原帖由 lingxue 于 2005-7-24 16:28 发表
我跟mm差不多重,腰67cm,就是pp大和腿粗,怎么减啊
我每次减肥总是先瘦腰,就是腿没什么的动静,可能跟个人体质有关吧.

去游泳吧
有一年我去游了几次泳，被人说腿瘦了一圈。

水中运动比岸上运动效率高好几倍，而且是全身起作用的。

多情 · 发表于 2005-7-26 14:18

原帖由 imwangqi 于 2005-7-24 11:30 发表
我有一个月减了20斤，呵呵。裤子直接从40变成36的。

MM减的界么快,皮肤会不会就松下来呢?我也是在2个月瘦了差不多快20斤,可是有些地方会松松的感觉,我可以厚脸皮也得一份吗?谢谢先

[ 本帖最后由多情于 2005-7-28 18:16 编辑 ]

lily4640011 · 发表于 2005-7-26 15:55

我也想要一份.小s的那个书,好心mm可不可以?

imwangqi · 发表于 2005-7-26 17:42

发没有问题的，麻烦楼上两位MM把EMAIL地址留一下好嘛？或者发短信给我也可以哦。

雨过天晴 · 发表于 2005-7-26 19:48

原帖由多情于 2005-7-26 14:18 发表

MM减的界么快,皮肤会不会就松下来呢?我也是在2个月瘦了差不多快20公斤,可是有些地方会松松的感觉,我可以厚脸皮也得一份吗?谢谢先

希望妹妹介绍经验,怎么瘦的啊?$支持$$支持$$支持$

江南布衣 · 发表于 2005-7-26 22:43

$辛苦$$辛苦$$辛苦$$辛苦$$支持$$支持$$支持$

kristinglp · 发表于 2005-7-27 05:59

能不能也发给俺一份 email短消息给mm

yearer · 发表于 2005-7-27 23:44

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

xingxing01 · 发表于 2005-7-28 14:30

不能暴饮暴食否则腹部长肉最快

imwangqi · 发表于 2005-7-28 17:24

原帖由 yearer 于 2005-7-27 23:44 发表

我记得以前加过你MSN的啊, 可是好象你好久不登陆了

我MSN总是掉了上，上了掉，邻居说成天都快被我晃晕拉，所以现在很少用MSN的拉，呵呵～～

imwangqi · 发表于 2005-7-28 17:26

原帖由多情于 2005-7-26 14:18 发表

MM减的界么快,皮肤会不会就松下来呢?我也是在2个月瘦了差不多快20公斤,可是有些地方会松松的感觉,我可以厚脸皮也得一份吗?谢谢先

一个月20斤是快了点，不过我每天一个小时自己在屋子里做做塑身操，不蹦的那种。

然后晚上洗澡的时候也注意排挤一下脂肪，所以没出现那种肉皮松松的状态。

MM的EMAIL告诉我了没？

芷影 · 发表于 2005-7-29 02:19

我也想要喔。。。。。:P

vivaJoJo · 发表于 2005-7-29 18:01

原帖由 imwangqi 于 2005-7-24 11:33 发表
腰部我觉得要单独挑战。。。。。。。唉，说起来话太长了，真想当面跟MM说。 MM在哪个城市阿？

小S有本书不错，属于入门型的， MM留个EMAIL地址给我吧，我发给你先～

mm这个我也想看看 ~~ 是小s的小fans 很想看很想看很想看 ~~$漂亮$$漂亮$$漂亮$

风中铃儿 · 发表于 2005-7-30 23:56

mm,我也想要，可以吗

imwangqi · 发表于 2005-7-31 16:50

楼上的MM给我个EMAIL地址哦，呵呵～

schkn · 发表于 2005-8-1 01:57

原帖由 imwangqi 于 2005-7-28 17:26 发表

一个月20斤是快了点，不过我每天一个小时自己在屋子里做做塑身操，不蹦的那种。

然后晚上洗澡的时候也注意排挤一下脂肪，所以没出现那种肉皮松松的状态。

MM的EMAIL告诉我了没？

mm可不可说说洗澡的时候怎么排挤脂肪啊？还有啊，塑身操是不是就是小s书有介绍？我刚刚给你发了短消息，如果可以的话也给我发过来可以么？多谢了！

亦弓 · 发表于 2005-8-2 21:06

我也排队要一个。

cielo_0606 · 发表于 2005-8-4 15:45

我也要~~MM我已经发短讯给你了

lizzie · 发表于 2005-8-7 16:47

原帖由 imwangqi 于 2005-7-24 11:33 发表
腰部我觉得要单独挑战。。。。。。。唉，说起来话太长了，真想当面跟MM说。 MM在哪个城市阿？

小S有本书不错，属于入门型的， MM留个EMAIL地址给我吧，我发给你先～

MM是不是“徐老师一分钟瘦身操pdf”这本书啊？我收到了，谢谢MM啊$不错$$辛苦$

小小 · 发表于 2005-8-8 09:43

我以前跳拉丁舞的时候，效果异常明显。现在来德国没舞伴了，吃吃喝喝才又水桶状了。
现在想想，主要是拉丁舞中一个重要的动作起了作用，有毅力的mm可以试试的。就是8字型扭腰。这个8字是平行于地面横过来的一个8。以8字中间交接处为起点，先往左边逆时针扭个圆圈，回到起点后，再往右边顺时针牛个圆圈，回到起点，周而复始。希望我这样解释mm们可以理解。
我认识一个老太太，每天跳3小时，连跳了三个月，从老大妈身材恢复到18岁姑娘一般，中间照吃照喝。这种方法只适合对跳舞有兴趣，并且有恒心有时间的mm。

雨过天晴 · 发表于 2005-8-8 18:41

原帖由小小于 2005-8-8 09:43 发表
我以前跳拉丁舞的时候，效果异常明显。现在来德国没舞伴了，吃吃喝喝才又水桶状了。
现在想想，主要是拉丁舞中一个重要的动作起了作用，有毅力的mm可以试试的。就是8字型扭腰。这个8字是平行于地面横过来的一个8 ...

跳过肚皮舞,是瘦腰的,不过我一周跳一次,所以效果不明显.
好羡慕妹妹会拉丁啊,常跳肯定有效果.$支持$$支持$$支持$$支持$

yearer · 发表于 2005-8-12 01:05

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

hellen1213 · 发表于 2005-8-21 00:24

MM给我也发一个，小S的书吧。
我也是迫切想减肥的。。。。谢谢！

亲亲子怡 · 发表于 2005-8-21 12:06

哎呀，今天才看到，我也想要小S的书啊，谢谢啦。

risa04 · 发表于 2005-8-21 22:36

这段日子一直为我的腰发愁
原本1尺八的腰自从生了小孩
就不敢再拿尺子去量了

mm的书能否给我发一份
非常感谢

唐家主母 · 发表于 2005-8-25 11:51

生了孩子以后整个一粗直条,我要减肥!妹妹我给你发短消息了,也给我发一个吧!

唐家主母 · 发表于 2005-8-26 00:48

谢谢MM...........

abaca · 发表于 2005-8-28 16:07

原帖由 imwangqi 于 2005-7-24 11:33 发表
腰部我觉得要单独挑战。。。。。。。唉，说起来话太长了，真想当面跟MM说。 MM在哪个城市阿？

小S有本书不错，属于入门型的， MM留个EMAIL地址给我吧，我发给你先～

一直在努力减肥了,我也想要这本书呀发消息给你了
多谢啊

聆听潮声 · 发表于 2005-9-4 16:26

imwangqi mm，能给我也发一个吗？
来德国胖了好多啦。要减肥啦！
谢谢mm了！

vorig · 发表于 2005-9-15 00:33

葡萄柚
一天2个
1个月

雨过天晴 · 发表于 2005-9-16 10:57

原帖由 vorig 于 2005-9-15 00:33 发表
葡萄柚
一天2个
1个月

不吃饭吗?

Tinayao · 发表于 2005-11-6 21:22

原帖由 imwangqi 于 2005-7-26 16:42 发表
发没有问题的，麻烦楼上两位MM把EMAIL地址留一下好嘛？或者发短信给我也可以哦。

mm,谢谢你先啦,我也想要那本书啦!
我很肥的,162,54kg了,麻烦你了,也发给我吧,我好想减肥啊!!!

妖兽都市 · 发表于 2005-11-6 23:58

MM,真的厉害,,瘦了快20公斤,,我向你致敬,,告诉我你怎么减的吧,,$感人$$加油$

imwangqi · 发表于 2005-11-7 19:15

MMS的信箱我看到拉. 现在在学校上网呢, 晚上回家给JMS发啊, 别急哈~~书在家里的硬盘上呢.

imwangqi · 发表于 2005-11-7 23:46

已经发完拉，呵呵。有没收到的告诉我一声啊。

aqua8888 · 发表于 2005-11-8 00:20

原帖由 imwangqi 于 2005-11-7 22:46 发表
已经发完拉，呵呵。有没收到的告诉我一声啊。

MM谢谢你哦，我收到了，马上看:lol:

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yearer yearer 当前离线积分 6726 窥视卡雷达卡头像被屏蔽 TA的专栏	发表于 2005-7-27 23:44 \| 显示全部楼层全德超低价！Bpost比利时包裹极速体验；代收转寄免费仓储；EMS阳光清关安全可靠。提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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萍聚头条

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我也想要啊

收到书了

hello 我也想要这本书呀 pm 我的邮箱了

厉害,佩服

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