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萍聚头条

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[求医问药] 严重失眠

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发表于 2020-8-16 20:30 | 显示全部楼层 |阅读模式

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最近严重失眠,有没有哪位朋友能介绍哪种药物或方法,非常感谢
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发表于 2020-8-17 20:39 | 显示全部楼层
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发表于 2020-8-17 16:19 来自手机 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2020-8-17 19:26 | 显示全部楼层
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发表于 2020-8-17 19:44 | 显示全部楼层
https://www.youtube.com/watch?v=duBHqSZQi50&list=PLjvwB76mFGNcOvvdmMelGpZA1BKRiPUt9&index=4&t=13s

https://www.youtube.com/watch?v=eCswup9RqlE&list=PLjvwB76mFGNcOvvdmMelGpZA1BKRiPUt9&index=2&t=0s
学做这个运动吧,简单不累,打通全身经络,长期坚持,保你不失眠,比药物要健康!是药三分毒。。
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 楼主| 发表于 2020-8-17 20:11 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2020-8-17 20:42 | 显示全部楼层
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发表于 2020-8-18 09:03 | 显示全部楼层
飞翔的企鹅 发表于 2020-8-17 20:42
朋友,睡眠好的人永远都不懂失眠人痛苦

这个绝对理解 找到有效方法后可以告诉我
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 楼主| 发表于 2020-8-18 15:15 | 显示全部楼层
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发表于 2020-8-18 21:23 | 显示全部楼层
同为严重失眠者,我的选择是睡不着的时候就不勉强自己睡,一旦想睡了就抓紧睡会——在家的话就赶紧躺下,在公司的话就去洗手间眯一会。
别把睡眠当作必须定量完成的任务,虽然无助于改善失眠,但生活质量可以有保障。
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发表于 2020-8-18 21:25 | 显示全部楼层
以前试过什么都没用。但是现在辞职了 做自由职业 没有上班时间的约束,想什么时候睡就睡,睡不着就不睡,失眠就不是个问题了,担心的少了 反而不失眠了
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 楼主| 发表于 2020-8-27 17:59 | 显示全部楼层
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发表于 2020-8-27 20:11 | 显示全部楼层
尽量少喝刺激性的饮料,如:茶或咖啡。
尽量放松心情,压力也会导致失眠。
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 楼主| 发表于 2020-8-29 18:04 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2020-8-30 13:52 | 显示全部楼层
evekitten 发表于 2020-8-18 21:23
同为严重失眠者,我的选择是睡不着的时候就不勉强自己睡,一旦想睡了就抓紧睡会——在家的话就赶紧躺下,在 ...

谢谢您的回复,我会按照你的方法试试
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发表于 2020-10-18 02:10 | 显示全部楼层
戒喝可乐,咖啡,红牛等含咖啡因的饮料,事先备好主食和可口的汤,电热毯(要带一小时自动断停加热的),耳塞。出去跑个3000米,回家休息缓过气来,打开电热毯捂好热被窝,拉好窗板,快速热好饭和热汤,吃到撑,还有力气洗澡就洗个热水澡,没力气直接进热被窝,堵上耳塞,睡吧。
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发表于 2020-10-18 02:16 | 显示全部楼层
睡前千万不要思考人生和啥难解之谜啥纠结之事,实在想惦记点啥就数羊,跟着呼吸节奏数,一边呼气一边数,吸气时不要数,呼一口气一-只-羊,吸气,呼一口气二-只-羊,吸气,呼一口气三-只-羊,吸气... ...
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发表于 2020-10-18 08:31 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2020-11-16 09:30 | 显示全部楼层
跑步,长跑!锻炼一下你的交感副交感神经。别去健身房,健身房里练肌肉,大多都神经不正常,哈哈
另外别把睡眠当成必需品,困了你就睡,不困,你就起来玩!
如果最近的工作学习压力太大,那失眠也是正常的。
熬!熬过去,你就成神啦,哈哈
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发表于 2020-11-16 17:21 | 显示全部楼层
你可以到DM或Rossmann买Baldrian700mg的。这是纯植物的安眠药没有副作用。而且药效也挺强的。一盒30粒
4,95欧元。如果还不行就得看大夫了。
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 楼主| 发表于 2020-11-21 15:50 | 显示全部楼层
littletra2 发表于 2020-10-18 01:16
睡前千万不要思考人生和啥难解之谜啥纠结之事,实在想惦记点啥就数羊,跟着呼吸节奏数,一边呼气一边数,吸 ...

谢谢你, 朋友
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发表于 2020-12-9 22:48 来自手机 | 显示全部楼层
本帖最后由 garfieldmao 于 2020-12-9 21:50 编辑

一天8杯咖啡还能倒头就睡的人表示不公平。

有没有可能是没累到?
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发表于 2020-12-18 21:26 | 显示全部楼层
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