严重失眠

飞翔的企鹅 · 发表于 2020-8-16 20:30

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最近严重失眠，有没有哪位朋友能介绍哪种药物或方法，非常感谢

Sky23 · 发表于 2020-8-17 20:39

古人曰：吃不得是没有饿得；睡不得是没有累得。

ID匿名 · 发表于 2020-8-17 16:19

褪黑素据说管用

飞翔的企鹅 · 发表于 2020-8-17 19:26

非常感谢

游荡的鱼 · 发表于 2020-8-17 19:44

https://www.youtube.com/watch?v=duBHqSZQi50&list=PLjvwB76mFGNcOvvdmMelGpZA1BKRiPUt9&index=4&t=13s

https://www.youtube.com/watch?v=eCswup9RqlE&list=PLjvwB76mFGNcOvvdmMelGpZA1BKRiPUt9&index=2&t=0s
学做这个运动吧，简单不累，打通全身经络，长期坚持，保你不失眠，比药物要健康！是药三分毒。。

飞翔的企鹅 · 发表于 2020-8-17 20:11

太感谢了，您说的有道理

飞翔的企鹅 · 发表于 2020-8-17 20:42

朋友，睡眠好的人永远都不懂失眠人痛苦

limbo · 发表于 2020-8-18 09:03

飞翔的企鹅发表于 2020-8-17 20:42
朋友，睡眠好的人永远都不懂失眠人痛苦

这个绝对理解找到有效方法后可以告诉我

飞翔的企鹅 · 发表于 2020-8-18 15:15

一定告诉你

evekitten · 发表于 2020-8-18 21:23

同为严重失眠者，我的选择是睡不着的时候就不勉强自己睡，一旦想睡了就抓紧睡会——在家的话就赶紧躺下，在公司的话就去洗手间眯一会。
别把睡眠当作必须定量完成的任务，虽然无助于改善失眠，但生活质量可以有保障。

江南一屁 · 发表于 2020-8-18 21:25

以前试过什么都没用。但是现在辞职了做自由职业没有上班时间的约束，想什么时候睡就睡，睡不着就不睡，失眠就不是个问题了，担心的少了反而不失眠了

飞翔的企鹅 · 发表于 2020-8-27 17:59

我是怎么都睡不着这好像和遗传有关

Crayon83 · 发表于 2020-8-27 20:11

尽量少喝刺激性的饮料，如：茶或咖啡。
尽量放松心情，压力也会导致失眠。

飞翔的企鹅 · 发表于 2020-8-29 18:04

谢谢亲爱的朋友

飞翔的企鹅 · 发表于 2020-8-30 13:52

evekitten 发表于 2020-8-18 21:23
同为严重失眠者，我的选择是睡不着的时候就不勉强自己睡，一旦想睡了就抓紧睡会——在家的话就赶紧躺下，在 ...

谢谢您的回复，我会按照你的方法试试

littletra2 · 发表于 2020-10-18 02:10

戒喝可乐，咖啡，红牛等含咖啡因的饮料，事先备好主食和可口的汤，电热毯（要带一小时自动断停加热的），耳塞。出去跑个3000米，回家休息缓过气来，打开电热毯捂好热被窝，拉好窗板，快速热好饭和热汤，吃到撑，还有力气洗澡就洗个热水澡，没力气直接进热被窝，堵上耳塞，睡吧。

littletra2 · 发表于 2020-10-18 02:16

睡前千万不要思考人生和啥难解之谜啥纠结之事，实在想惦记点啥就数羊，跟着呼吸节奏数，一边呼气一边数，吸气时不要数，呼一口气一-只-羊，吸气，呼一口气二-只-羊，吸气，呼一口气三-只-羊，吸气... ...

yigehaode · 发表于 2020-10-18 08:31

室外运动，跑步灰常有效

wangning1982217 · 发表于 2020-11-16 09:30

跑步，长跑！锻炼一下你的交感副交感神经。别去健身房，健身房里练肌肉，大多都神经不正常，哈哈
另外别把睡眠当成必需品，困了你就睡，不困，你就起来玩！
如果最近的工作学习压力太大，那失眠也是正常的。
熬！熬过去，你就成神啦，哈哈

system111 · 发表于 2020-11-16 17:21

你可以到DM或Rossmann买Baldrian700mg的。这是纯植物的安眠药没有副作用。而且药效也挺强的。一盒30粒
4，95欧元。如果还不行就得看大夫了。

飞翔的企鹅 · 发表于 2020-11-21 15:50

littletra2 发表于 2020-10-18 01:16
睡前千万不要思考人生和啥难解之谜啥纠结之事，实在想惦记点啥就数羊，跟着呼吸节奏数，一边呼气一边数，吸 ...

谢谢你, 朋友

garfieldmao · 发表于 2020-12-9 22:48

本帖最后由 garfieldmao 于 2020-12-9 21:50 编辑

一天8杯咖啡还能倒头就睡的人表示不公平。

有没有可能是没累到？

escort96 · 发表于 2020-12-18 21:26

听着喜马拉雅小说就可以睡着了

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