《婚姻的真相》：你的真实感受，才是婚姻的真相

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作者：学乃身之宝
文/学乃身之宝

婚姻，是什么？

从进化论的角度来说，婚姻是反人性的，因为人天生喜好自由，需要尽可能多地繁衍，而婚姻却意味着牺牲自由，从一而终；从社会层面来说，不完美，是婚姻的真相，因为没有完美的人，更无法成就完美婚姻；从心理层面来说，婚姻没有千篇一律的刻板真相，唯有自己的感受才是真实的。

对于我们个人来说，了解婚姻的意义或真相，应该更多地遵从内心的感受，因为我们自己才是婚姻故事里的最佳重述者。

这也是国内著名心理学家李子勋老师一直强调的观点，他认为，感受之外，没有真相。

探寻婚姻的真相，应该是向内求，在自己身上寻找答案。

李子勋老师的这本《婚姻的真相》，就是从夫妻之间的沟通、二胎、冷暴力，以及家庭关系等多个婚姻痛点出发，以独具特色的后现代心理治疗方式（通过故事叙说、问题外化，让当事人重新定义生活的意义，增强其自主性和改变的动力，以实现心理成长），让我们在更开放的视角、更多元的可能性中感受自己的婚姻，而这个真实的、个人化的感受，才是婚姻的真相。

今天的文章，我们就从心理学中的"感受"这个角度来说说，如何经营好婚姻。



1.婚姻的交流中应多注重感受，少些理性

我们常说，法庭是讲理的地方，家是讲情的地方，夫妻吵架或闹矛盾时不该太注重道理，或理性，而是要把注意力放在感受、感觉上，这样才有利于婚姻的经营。

李子勋老师在书中讲到一个案例——老公认为老婆在他们交流时总是无理取闹，比如，他不知道老婆什么时候是在开玩笑，什么时候是认真的，而且会突然变脸色，本来好好的很开心，一下子就翻脸了，自己无法承受，只好选择逃避；而老婆觉得老公不尊重自己，因为她想和老公商量什么事，老公不说话，弄得自己不知道他在想什么，感觉他总是在敷衍自己。

相信这样的场景在婚姻生活中很常见，夫妻交流时很难达成默契，还会因此产生冲突。

李老师在"一起聊聊"这部分提问到"老婆心里对老公的态度，和你通过语言表达的态度是一致吗？追问的背后是什么期待？"

这时的妻子意识到，自己说话虽然有些蛮不讲理，但她只是想撒娇、耍赖，并非真的想指责对方什么。因为她会在亲朋好友面前称赞老公。

正是李老师的提问，让老婆明白自己说话的方式存在问题，以后再沟通时，应该把注意力放在自己身上，不应过多地期待和要求对方，自己直接表达真实想法，这样就可以避免很多误解。

而老公也知道了自己和老婆交流时，不该用理性逻辑，而是该在感性层面和她交流。因为他太在意对方说话的合理性，自己分析不出来，才会逃避。



当夫妻双方把注意力都放在说话内容的逻辑上时，就很容易忽视语言之外的意思，更多时候，"言外之意"才是真正要表达的意思，所以，我们要学会懂得伴侣的"话外音"。

正如知名心理咨询师陈海贤老师说的："在亲密关系的沟通中，人们一直在传递两个层面的信息：内容的信息和关系的信息，而沟通的内容都是在问对方到底爱不爱自己，在不在意自己。"

就像前面说到的书中例子，老婆看到一个电视剧里的女主角家世、背景、长相都非常好，剧中的两个男主角为了她争来争去，然后问老公"是不是男的都喜欢这样女的呀"，老公随口说了句"应该是吧"，老婆又开玩笑说老公公司里有个女的长得很像那个女主角，肯定喜欢老公，其实这时老婆的"话外音"就是在确认对方自己是否爱自己，是否在意自己，只是老公当时没有听懂，才出现了矛盾。

可见，婚姻的沟通中，夫妻双方要听懂彼此的"言外之意"，多关注彼此的感受，这样不仅能够做到有效沟通，还会增进彼此的感情。



2.在处理与原生家庭的关系时，不要忽略对方的感受

人们常说，爱情是两个人的事，婚姻是三个家庭的事（夫妻双方的原生家庭和新建的小家庭），而夫妻双方处理和原生家庭的关系时，不要忽略对方的感受，因为夫妻关系是第一位的。

李老师在书中讲了一个例子——老婆认为老公在公公婆婆来了之后，变回了孩子，且忘记了和自己交流，觉得很委屈、受伤。

老婆的委屈在于公公婆婆的到来是计划外的，还带来了5岁的小外甥，他们突然造访，不仅迫使自己取消去云南旅行的计划，还要花时间和精力安排他们一家老小的吃喝玩乐；受伤在于老公不仅不帮忙，整天像个孩子一样和父母腻味着，还对自己不管不问。

而老公本来在父母走后想好好谢谢老婆的，结果没等感谢，老婆因为老公说的"等父母退休，就让他们来跟我们一起生活吧，这种家的感觉多好呀"这句话，把脸拉得老长。



其实，很多夫妻和自己父母在一起时，会有退行的表现，因为自己无论多大都是父母的孩子。但问题在于，结婚后，当我们和原生家庭产生关联的时候，一定要意识到，夫妻关系是第一位的，更要懂得维护另一半的重要性。

所以李老师站在咨询师的角度问道老公"假如，我们在意识层面和语言层面，把自己的伴侣放在第一位，内心深度却依然和父母紧密相连，听上去，会有不同吗"，老公领会到，"会的，如果男人总在口头上把父母放在第一位或者在妻子和父母中间徘徊，家庭关系中的冲突一定会变成一场拉锯战"。

其实，很多夫妻关系出现问题，就是因为没有做到和原生家庭"分离"，还认为自己和父母是一家人，把父母放在第一位，这是非常错误的想法和做法。

分离，说的是我们要从原生家庭的关系中分离出来，跳出来，然后再进入自己的关系中。当然，这里说的分离并不是要我们与自己的父母断绝关系，而是说，我们要摆脱对他们的依赖，以承担起对配偶的责任。

电影《消失的爱人》中就有这样一个场景，男主角尼克在没有和妻子艾米协商的情况下，私自决定搬到父母家里。尼克和父母一起快乐地生活，而艾米当时的感受则是，自己像尼克拿错的一件衣服，如有必要，丢掉也无妨，即便消失了，他也不会在意，而这种感受就是"被忽视"。






婚姻中，当两个人的交流越来越少，心就会慢慢疏远，彼此很少为对方着想，也不愿意知道对方在想什么，感觉如何，那么，婚姻危机就会出现。

所以，无论是夫妻哪一方，在和父母相处时，不要忽视对方的感受，更重要的是，要意识到，夫妻之间的关系是需要一起经营的。

正如李老师说的："父母和子女的关系是浑然天成的，而夫妻关系是后天形成的。亲子关系本身是非常深厚的，多数时候不会受到挑战，但夫妻之间的关系可能更需要刻意地经营。"

这里，有人或许会有顾虑，担心自己在父母面前维护伴侣，会引起父母的不愉快。其实这样的担忧大可不必，因为，每位爱子女的父母都希望子女拥有美好的婚姻关系。



3.婚姻中的斗争，需要让对方感受到爱来化解

亲密关系专家克里斯多福·孟在《亲密关系》一书中强调，亲密关系会由甜蜜期进入幻灭期，即在这个阶段，我们的需求得不到满足，对伴侣的改造计划又不起作用，就会做出一些"偏差行为"，包括引起注意、权力斗争、报复心理，以及自我放逐。

其中主要的就是权力斗争。

李老师在书中也提到了婚姻中的斗争问题。比如，夫妻交流时总爱翻旧账，还能感受到爱吗？

答案当然是否定的，因为爱翻旧账，就是在记仇，而记仇在李老师看来，是没出息的表现，特别是老公记老婆的仇，因为那意味着一个男人不能在妻子那里吃亏，多少有些以自我为中心。

当然，这么说并不意味着夫妻双方不可以说出对方的过错，只是在指出错误时的态度需要注意，不能用讽刺的语言来揪住对方的错不放，那是一件非常不划算的事情。

因为一，总翻旧账，看起来自己掌握了"正确"这个大权，但那意味着彼此都没好好关注当下，一直活在错误的过去里；

原因二，用讽刺的话来翻旧账，让对方感受到的是"我不够好"，而这种不够宽容的做法导致的结果只能是让对方逐渐远离，因为谁都不愿总是被否定，被指责。

正如电影《消失的爱人》里的主角夫妻，他们之间的关系变糟就是从尼克开始翻旧账开始的。当时，艾米刚刚下班，看到正在打游戏的尼克说了句"还买游戏？那买这笔记本干什么？"尼克回答说："用，我算明白了，你能在不和我商量的前提下借你父母八十万还债，而我未经你允许买款游戏就犯了天条了？"

之后，艾米说："你怎么又拿这事来说理？"尼克说："我本来就占理！"






接着两个人便进入了冷战阶段。

我们看到，尼克翻旧账的目的就是在权力斗争，想证明"你错了，我对了"，更重要的是，他说话的语气夹杂着批评和讽刺等不友善的语言，这是沟通的禁忌，即"末日四骑士"。

"末日四骑士"是美国心理学家约翰·戈特曼提出的，包括批评、蔑视、防御和筑墙（冷战），它们被看作是婚姻的杀手。

可见，总翻旧帐或相互指责的夫妻，会忽略当下生活的美好，对婚姻的经营是极为不利的。

其实，婚姻像生命一样，在不同阶段会呈现出不同的样子，酸甜苦辣都会经历，但我们可以从冲突和烦恼中，获得滋养，其关键就是让对方感受到爱，即把那些指责和批评的话语转换成爱的语言，尝试用非暴力沟通说出自己的真实想法，学会正确吵架，才是正确的做法。



写在最后：

婚姻是一种双人舞蹈，和谐的方式有很多，一种是两个人的舞步相同，姿态相似，夫妻同心，跳得像一个人似得，但这并不是婚姻的最高境界，因为跳舞的时候，两个人并不自由，无法全身心地享受，那是在表演。另一种是夫妻舞步可以不同，姿态也不一样，但节奏一致，呈现出来的舞蹈是内在和谐，刚柔相济，相得益彰，这样的相互配合才是婚姻的最高境界。

可以说，好的婚姻是相互配合的结果。

而想要配合得好，就需要双方各自内在和谐。

从这个角度来说，婚姻是一场自我修行。

正如李老师强调的："深入地想，婚姻其实是一个人的的婚姻，因为人对婚姻的感觉完全在于自己。生命是一条自我完善之途，婚姻是我们生命中的修行。"

尊重自己的感觉，捧出自己的心，用自己的真心触碰对方的真心，以达到情绪上的同步，进而呈现心灵上的相通，这时在婚姻中跳舞的两个人，都将是充满力量、智慧和快乐的真实自我，而这便是《婚姻的真相》这本书要表达的主旨—感受，才是婚姻的真相。

另外，《婚姻的真相》这本书的写作方式很独特，值得关注，采用的是案例式讲解，尤其在"一起聊聊"部分中，李子勋老师以自己善用的叙事、提问技术为基础，将每个涉及婚姻的现实话题，深化为个案对话形式的自疗之旅。每个案例中夫妻的名字都是以东东、西西指代，其实他们到底是谁不重要，重要的是他们所处的婚姻关系情景。

从这个角度来说，这本书可以让我们在读别人的故事时，看清自己的真实，让我们在文字中深深地体会到被理解、被触动和被支持，以真正踏上创痛疗愈和穿越之旅。

同时，书中李老师重视直觉和感受、叙事和提问的咨询技术，也值得想从事心理咨询行业，或希望提升咨询技术的人学习。



本文完

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