科学的正确护肤步骤是什么（日常护理+周期护理+内调）

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作者：柳沁霖
怎么去护理才是完整的科学的护肤，首先我们的护理是分为三个方面的：日常护理+周期护理+内调。三管齐下效果才是最好的。

如果皮肤问题不严重的情况下或者基本还没有出现皮肤问题，主要是做好日常护理和周期护理的基础保养就可以。

如果皮肤问题严重的情况以及已经出现了皮肤问题肯定是要结合内调才行。



那么我先讲一下周期护理：周期护理包括去角质、按摩乳按摩、面膜就三步。
首先第一步定期去角质：
去角质就是去死皮，因为皮肤细胞都在不断进行新陈代谢的，表皮细胞也在不断地死亡，产生新的细胞一层一层地往外推移，死皮就是老死的细胞，当堆积过厚的时候，如果没有定期去角质，就会看起来暗黄、粗糙，还会堵塞毛孔，导致毛孔粗大。还会影响其他护肤品的吸收，你就会发现用什么护肤品都没有效果。



去角质也是有个时间度的把握，不去角质会引起刚才我说的暗黄、粗糙、毛孔粗大这些问题。但是去角质过度的话就会破坏皮肤的保护层，导致皮肤免疫力下降，容易敏感，皮肤变得脆弱。

所以去角质有个时间度的把握：油性皮肤一般是一个星期去一次，混合型肌肤是一个星期去一次T区，半个月去一次全脸，干性肌肤就一个月去一次。敏感肌肤就不用去角质。

再者就是按摩乳按摩，我相信很多姐妹还是很少去做的，有做的大多都还是去美容院做服务的，如果没有美容院自己能否可以做呢？



用按摩乳按摩：随着年龄的增长，还有熬夜等外部环境的影响，肌肤代谢会非常的慢，那么很多毒素排不出去，外用的护肤品也会难吸收，所以就要用到按摩乳按摩，这个按摩的作用就是加快皮肤新陈代谢，加快排毒，去黄，增加皮肤的弹性。还可以预防和淡化法令纹。
例如斑点：像这个斑点就需要按摩乳按摩，新陈代谢加快，那些黑色素才容易代谢掉的，另外也是疏通毛孔促进其他产品的吸收。
这个一定是要用按摩乳按摩的哦，不能用手直接按摩的，直接按摩没有润滑的作用，会伤害皮肤的。
另外像咱们的醒目焕颜按摩霜里面加了天女木兰，对去黄美白去除黑色素排毒帮助非常大。一般情况下就是一个星期按摩一次就可以的，每次按摩5--10分钟。



另外一个也就是面膜，很多人都有做很多面膜，当然有些人也觉得麻烦不太想去做，不太想去做的往往都是不懂的为什么要做面膜的原因。
周期护理的第三步就是：敷面膜，面膜就是属于大量补充营养和水分的，面膜本身也是营养成分非常的高的护肤品，就像咱们吃饭一样，还要吃肉，饮食才能均衡嘛，经常会吃个大餐什么的来补充营养，不能只吃大米面条这些，偶尔还来杀鸡宰鸭就是大量补充营养。
例如皮肤出油比较多，就需要用毛孔细致修护面膜， 一方面大量补充水分，另外控油保湿，调节皮肤的水油平衡。



像刚才我给大家讲的这些就是周期护理步骤：去角质、按摩乳按摩、面膜，这些是不用每天做的，就是一个星期做一次或者两次，所以叫做周期护理。

下面我们再来看一下日常护理要做哪一些。

我们日常护理的步骤包括哪些,然后再给大家讲讲每一步的作用和注意事项。
日常护理步骤主要包括：清洁、爽肤、眼部、精华、乳液、面霜，防护。
第一步清洁：早晚都要用洗面奶做好清洁，有些人连洗面奶都不用，那肯定是不行的。



护肤一定要很详细才能发现自己的皮肤一点点的变好。

晚上皮肤代谢废物和垃圾，所以早上要用洗面奶才能清洁干净。

晚上那就不用说了，每天在空气中，除了皮肤代谢物以外，还有灰尘、粉尘、环境污染物这些东西。
所以我们早晚都要用洗面奶做好清洁。 要不毛孔和枕头上就会有非常多的细菌和螨虫，非常影响健康的。



但是像皮肤出油比较多，不能用控油太厉害的洗面奶，需要用补水类型的洗面奶。

像很多姐妹用的洗面奶就跟洗洁精或者香皂一样，洗的时候很清爽，过不到半小时就干了，要么就是不到中午或者下午脸上又出油很多。

主要就是选择的洗面奶不合适。所以洗面奶的选择也是非常重要的。
第二步擦爽肤水：很多人都认为爽肤水是补水的，大家是不是也是这么认为的呢？



其实大家这就是根据肌肤的字面意思选择护肤品，肌肤护理最忌讳的就是根据字面意思选择护肤品。爽肤水它真正的作用是二次清洁的作用，软化角质从而打开我们的毛孔，促进后续产品的吸收。
爽肤水只是作用在皮肤的表层，真正补水以及改善皮肤问题还是要靠后面用的精华、乳液、面霜。



有一些人，只是用了水，而且看到自己的肌肤干燥，就拼命地往脸上擦水，却在做完了这个步骤以后，什么都不做了，这就好比吃饭，我们吃饭要先张开嘴，对不对？
但是，你把的嘴巴张开了，却又不吃东西进去，就像你的毛孔打开了又不合上，大家说，那些灰尘，空气中的脏东西去哪里了？是不是到嘴巴里去了，到毛孔里面去了。
第三步也就是眼部了，我一直都还是觉得那些知道护理眼部的人是很爱护自己的皮肤的。



眼部肌肤是面部肌肤中角质层最薄的，皮肤腺分布最少，毛细血管分布也非常细的部位。 但确是运动量最大的一个器官，是非常容易疲劳，出现问题的地方。例如：黑眼圈、细纹、眼袋、脂肪粒。

在使用精华/乳液/霜等营养成分较高的护肤品之前必须要做好眼部护理，预防眼部吸收营养过剩形成脂肪粒。
第四步：精华。精华就是每一个女孩子必备的东西，例如有些姐妹们都有好几瓶精华的。



因为它的分子结构最小，渗透性最强，最容易到达皮肤的基底层，才能有效地改善我们的肌肤问题。

所以要改变任何皮肤问题都是必须用精华的。但是不同的肌肤问题就要用不同功效的精华，不能乱用。
例如祛痘就要用祛痘精华、淡斑就要用补水和祛斑的精华，都是有区别的。
如果我们给一棵树施肥，如果那个肥料，只是在土壤的表面停留，你说，那棵树长得大不？即使长大了，也会营养不良的。
第五步：乳液。乳液就是补充营养成分和水分的，用了精华，一定要用乳液。



它主要是在皮肤外面形成一层保护膜，防止精华的蒸发。

例如用了补水的精华，用乳液形成保护膜就是锁水的，防止补水精华蒸发，锁住营养成分。所以如果用了精华不用乳液，效果就会打折。

就好比是煮饭不盖锅盖一样，饭要煮熟的时间就要长很多，就例如用了很多护肤品但是没有用乳液，导致一直很长时间没有效果一样的道理。大家应该都有煮过饭吗？你看是不是不盖锅那饭是不是比较难熟？
第六步：面霜



面霜是大量补充营养成分的，但是面霜的使用和选择就非常讲究了，冬天和夏天使用的面霜是不一样的，夏天一定要选择清爽的面霜。 冬天选择营养成分比较高的比较好。

这些是日常护理，你做齐全做对了吗？
那么接下来给大家讲一下日常防护：隔离、防晒和BB遮瑕。
大家日常现在对着的设备都是手机，或者有些姐妹工作对着电脑。



那么就必须要擦隔离乳，现在的电脑、手机、包括日光灯都有很多紫外线，只是这样的紫外线大家容易忽略，不会像室外的太阳那样的紫外线，晒几个小时就黑了，大家就容易重视。

像这样的紫外线是长期积累下来的，如果经常在电脑或者手机面前，没有用隔离乳隔离紫外线，长期下来就容易长辐射斑，皮肤出油厉害，毛孔粗大、暗黄这些问题。

隔离之后就擦防晒霜，这个防晒主要是对于室外紫外线的防晒，一般夏天最好是选择清爽的防晒霜，不油腻，分子结构小，容易吸收，擦了不会感觉黏黏的感觉。最后再擦BB霜或者粉底。



隔离和防晒是非常重要的，一定不要偷懒不做。

就好比如身上的肌肤都比脸上的肌肤要好，为什么，因为，你穿了衣服，阻挡了很多的紫外线和外部污染物的侵害。
那么肌肤也是一样的，并且一年四季都要擦，不要以为不是夏天就不擦，那是非常错误的逻辑，一年四季，春天和秋天的紫外线最强烈了，大家明白吗？



总结一下日常护理步骤就有：洗面奶、爽肤水、眼部、精华、乳液、面霜、防护。然后就是卸妆了。

晚上用洗面奶之前就一定要注意先用卸妆液做好清洁，因为防护系列的产品就是隔离乳、防晒霜、BB霜、粉底这些东西里面都含有油性成分，一些大分子结构的物质，洗面奶是清洁不干净的。

所以一定要用卸妆液先擦两遍脸，再去用洗面奶洗脸。

很多人会觉得没化妆就不用卸妆，不知道大家是不是也怎么觉得？

其实斑点、黑头、痘痘有很大程度跟清洁不干净有巨大的关系。



隔离里面的粉质成分一般的洗面奶是洗溶解不掉的，当你直接用洗面奶去洗的时候，一方面清洁不掉里面的粉质成分，还会把一整天隔离的灰尘，和自己肌肤代谢的脏东西，继续的停留在你的肌肤表面，所以，久而久之，问题就比较严重了。
这样讲了之后，大家可能会觉得麻烦，但是我给大家算一下，早上洗面奶、爽肤水、眼部、精华、乳液、面霜、防护。



洗面奶一分钟，爽肤水、眼部、精华、乳液、面霜这些每个差不多就是按照顺序擦上就好了，每个步骤30秒到一分钟之间，防护的一分钟，加起来就是5-10分钟。

所以我们日常护理就是每天需要15-20分钟就可以了。

刚开始的时候可能会觉得麻烦，其实养成习惯就好了，一个习惯的养成也就21天，到时候你养成习惯了，你不这么做都觉得不习惯了。