上海212斤记者减重52斤！从“胖得要死”到“新造的人”，经历了什么

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作者：新浪财经
来源：东方网

三月不减肥，四月徒伤悲。

今天（3月4日）是“世界肥胖日”。今年的主题是改变系统，更健康的生活(Changing Systems, Healthier Lives)。世界肥胖日由国际肥胖联盟提出并倡导, 旨在引起全社会对肥胖的重视，关注肥胖、控制肥胖。

2024年6月，国家卫生健康委印发《“体重管理年”活动实施方案》。明确要求倡导和推广文明健康生活方式，提升全民体重管理意识和技能。同时，重视体重管理科普宣传和健康教育工作。

数据显示，近年来，我国居民肥胖率持续呈上升趋势。研究预测，如不加干预，到2030年我国成年人超重肥胖率可达65.3%。肥胖与高血压、糖尿病、高血脂，还有心脑血管疾病及部分癌症息息相关。如何管理体重，规避肥胖不仅是市民需要直面的问题，更是健康中国建设中的重要议题。



去年8月，东方网联合上海市第十人民医院共同推出《减肥周记》大型系列报道。报道通过记者的亲身体验与实践，宣传科学减重理念并传递健康有效的生活方式。同时，《减肥周记》也将通过“减肥贴士”“科普讲堂”等方式，释疑网友提问、科普减重知识，传播健康理念。

目前，参与减肥体验报道的多位记者均已完成减重目标。其中，一名212斤的记者，已在6个月时间完成减重52斤。

医院体测数据显示，其52斤体重中，39斤为脂肪，4斤为肌肉，其他为水分等。体脂率从33.1%下降至19.2%。此外，6个月前其查出的糖尿病前期、高尿酸血症、高血压、高血脂、脂肪肝等随着成功减肥均已成功摘帽。

此外，从运动表现来看，154天时间内，曾经212斤的记者从跑不动1米到跑下17公里，同时10公里成绩从首次72分钟大幅提升至49分钟。据作者透露，完成减重后的他还将继续拥抱健康，挑战自我，给观众“亿”点震撼。





记者使用了怎样的魔法完成减肥？世界上是否存在“躺着减肥”的方法？减脂减肥，究竟应该怎么吃，怎么动？广大“胖友”可关注往期《减肥周记》。东方网多路记者从饮食、运动、药物、科学实验等各种维度亲身体验，并从减脂、增肌、防反弹等全过程为您探究科学减重方法，并倡导持续健康生活管理理念。

《减肥周记》目前已推出14期，在世界肥胖日之际，《减肥周记》呼吁全社会持续重视肥胖防治的重要性。未来，《减肥周记》仍将继续推出相关报道，关注体重长期管理，倡导均衡饮食和适量运动，践行健康生活方式，为建设健康中国贡献力量！