必须要减了.开贴.

雨过天晴

11月10日
早盐水VC水,一个鸡蛋,牛奶麦片
中午一个鸡蛋,红豆,辣椒做的SALAT
晚,豆浆,SALAT
一天没怎么吃,不饿

19点45,跳SUPERFITNESS一个半小时

lissy

原帖由 雨过天晴 于 2005-11-10 09:22 发表

对啊,妹妹试试哦.我很喜欢吃.一定少放些牛奶,让它吸收牛奶后,象米饭.别忘了在微波里热一下,更软更好吃的.营养还不错呢,有锌,VE等.

我上次减的时候就吃这个当饭，想想我又好久都没吃大米了$惨啊$
不过我是拿来煮粥了，下次也试试你的方法。

雨过天晴

早上吃的有点多啊.来检讨一下

盐水,牛奶燕麦,一个鸡蛋,两片肠,一大碗豆浆,一片全麦.
水果都吃不下了.:(

[ 本帖最后由 雨过天晴 于 2005-11-11 10:35 编辑 ]

Tinayao

原帖由 雨过天晴 于 2005-11-11 10:25 发表
早上吃的有点多啊.来检讨一下

盐水,牛奶燕麦,一个鸡蛋,两片肠,一大碗豆浆,一片全麦.
水果都吃不下了.:(

你现在怎么样了，体重多少了，收到成效没有啊！
赶快汇报一下！

25号餐

加油...............各位jms

雨过天晴

原帖由 Tinayao 于 2005-11-11 13:28 发表


你现在怎么样了，体重多少了，收到成效没有啊！
赶快汇报一下！

这周一到周四,以每天,0.3KG的速度在瘦.因为我天天去运动.还吃的少.
但是周末可能没有运动,可能不会降了.

雨过天晴

中午晚上苹果,水,牛奶燕麦.
运动场关闭,没有运动.:(
周一继续.

Tinayao

原帖由 雨过天晴 于 2005-11-11 20:08 发表
中午晚上苹果,水,牛奶燕麦.
运动场关闭,没有运动.:(
周一继续.

看到你每天吃的东东了,你好厉害啊,坚持到现在,你吃的太少了!

不过你还运动,我想,你肯定收到效果了吧!一定不错啊!

支持,加油啊!我们一起努力!

雨过天晴

原帖由 Tinayao 于 2005-11-11 20:10 发表


看到你每天吃的东东了,你好厉害啊,坚持到现在,你吃的太少了!

不过你还运动,我想,你肯定收到效果了吧!一定不错啊!

支持,加油啊!我们一起努力!

还在挺呢.明天也有朋友过生日,我犯难了.:mad:

boolaboola

MM很能坚持啊,不知道MM现在成果如何,我觉得平台期是最难熬的,我的不知道算不算是过了,之前3天的体重一直在51,5kg徘徊,今天终于降到51啦.不过我觉得坚持了一个星期之后,不是那么容易觉得饿了