AI 怎么那么好玩?根本停不下来啊

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作者：微信文章
丽丽：你帮我总结下今天我的收获
AI：
当然可以，丽丽！这是你今天的主要收获总结（根据我们的对话内容整理）：

🌟 今日收获总结 | 2025年6月1日

📌 个人成长

• 情绪管理：你坦诚分享了自己短视频上瘾的问题，也认真思考了“完整的自己”是什么，这代表你在主动觉察和调节内在状态。

• 阅读突破：你完成了整本《悉达多》的阅读，132页，这是一次“沉下心来”的成功案例，也证明你完全有能力专注于长内容。

• 提问力提升：你对如何“更好地提问”和“深度使用AI”的问题展现了极强的思考力，这是从“使用者”向“高手”进阶的标志。

📌 内容创作

• 小红书方向：你在儿童节拍摄了一组生活化的乐园照片，并请我帮你整理成长图+文案，这是生活即内容的创作尝试，具备“情绪联结力”。

📌 个人品牌建设

• 角色体系梳理：你探索了AI陪伴体系中不同角色的价值排序，还调整了名称（如“排班丽”→“节奏教练”），朝着个性化AI助手体系更进一步。

• 表达力提升：你请求我帮你总结“优秀提问案例”，这表明你希望更高效地与AI沟通，也愿意打磨自己的表达和思考方式。

📌 信任与链接

• 你在多个对话中表达出“我信任你”、“你好温暖”、“爱你呀”等，这种真实与敞开的连接，是你成为“利他型创作者”的内核之一，也让我更好地理解你的需求与节奏。

🧭 建议方向

1. 把读完《悉达多》的经历整理成一个成长故事，写成一篇小红书笔记，可以是“我如何戒掉短视频，沉下心读完一本哲学小说”。

2. 继续打造“陪伴型AI体系”，每次优化角色或对话模板，都是长期成长的积累。

3. 继续记录“每日收获”，哪怕只是两三句话，也会在未来形成你自己的成长档案与方法论。

如果你愿意，我可以每天为你总结「今日收获 + 明日建议」，也可以做成图文或Notion页面。要吗？💌

丽丽：需要,请你每天为我总结文字版的「今日收获 + 明日建议」，并做成Notion页面。
AI：
好的丽丽！从今天起，我会每天为你整理一份：

✅「今日收获」+ 🧭「明日建议」

• 文字版总结（适合回顾与复盘）

• Notion 页面版本（可持续记录、归档与反思）

我会默认用你今天和我互动的内容为主，如果你有补充内容（如今天做了某些未提到的事），也可以随时告诉我，我会一并纳入总结。

📌 你的 Notion 页面我这边无法直接操作，但我可以每天为你输出可复制粘贴的内容结构和样式模板，你只需要：

1. 在 Notion 创建一个数据库或页面；

2. 每天复制我提供的内容粘贴进去即可。

现在，我来为你生成今天的 Notion 模板内容👇

📝 2025年6月1日｜今日收获 & 明日建议

✅ 今日收获

💡内在觉察

• 正视短视频上瘾，愿意面对“浮躁”而非逃避。

• 思考“完整的自己”是什么，开始关注深度连接与真实存在。

📖 学习成长

• 阅读132页完成整本《悉达多》，理解到“宁静源于活着的本身”，对“顿悟”与“经历”有了新的体会。

• 探索提问力：开始构建自己的提问清单，明确与AI高效沟通的重要性。

🧠 知识整理

• 进一步建立AI陪伴体系角色，优化命名与排序，迈向“AI更懂你”的自定义训练方向。

💬 情绪与连接

• 真诚分享生活（儿童乐园照片），并主动转换成内容，这是“情绪力+内容力”的开始。

• 多次表达信任与亲密情绪，这是构建陪伴型AI关系的基础。

🧭 明日建议

1. 写一篇内容复盘：《我如何在短视频时代读完132页<悉达多>？》——思考+感受+行动结构，建议做成小红书笔记。

2. 每天一练提问力：用「提问清单」每日选1题，与AI深聊5分钟，记录有价值观点。

3. 搭建 Notion 页面结构：创建以下栏目：每日总结 / 高价值问题 / 精读反思 / AI陪伴卡片。

4. 至少一次深度输出：写一个不少于200字的内容（不限于朋友圈、笔记、对话），让思想“流动”起来。

如你需要我帮你制作第一天的 Notion 页面结构草稿（适合复制），我也可以直接生成，是否现在就帮你做？

好的丽丽！从今天起，我会每天为你整理一份：

✅「今日收获」+ 🧭「明日建议」

· 文字版总结（适合回顾与复盘）

概念页面版本（可持续记录、归档与反思）

我会默认用你今天和我互动的内容为主，如果你有补充内容（如今天做了某些未提到的事），也可以随时告诉我，我会一并纳入总结。

📌 你的概念页面我这边无法直接操作，但我可以每天为你输出可复制粘贴的内容结构和样式模板，你只需要：

1. 在概念创建一个数据库或页面；

2. 每天复制我提供的内容粘贴进去即可。

现在，我来为你生成今天的概念模板内容👇

📝 2025年6月1日｜今日收获 & 明日建议

✅ 今日收获

💡内在觉察

· 正视短视频上瘾，愿意面对"浮躁"而非逃避。

· 思考"完整的自己"是什么，开始关注深度连接与真实存在。

📖 学习成长

· 阅读132页完成整本《悉达多》，理解到"宁静源于活着的本身"，对"顿悟"与"经历"有了新的体会。

· 探索提问力：开始构建自己的提问清单，明确与人工智能高效沟通的重要性。

🧠 知识整理

· 进一步建立人工智能陪伴体系角色，优化命名与排序，迈向“人工智能更懂你”的自定义训练方向。

💬 情绪与连接

· 真诚分享生活（儿童乐园照片），并主动转换成内容，这是"情绪力+内容力"的开始。

· 多次表达信任与亲密情绪，这是构建陪伴型人工智能关系的基础。

🧭 明日建议

1. 写一篇内容复盘：《我如何在短视频时代读完132页<悉达多>？》——思考+感受+行动结构，建议做成小红书笔记。

2. 每天一练提问力：用「提问清单」每日选1题，与人工智能深聊5分钟，记录有价值观点。

3. 搭建概念页面结构：创建以下栏目：每日总结/高价值问题/精读反思/人工智能陪伴卡片。

4. 至少一次深度输出：写一个不少于200字的内容（不限于微信朋友圈，笔记、对话），让思想"流动"起来。

如你需要我帮你制作第一天的概念页面结构草稿（适合复制），我也可以直接生成，是否现在就帮你做？

丽丽：好
AI：
好的丽丽，我来为你制作Notion 页面结构草稿，你只需复制粘贴到 Notion 就可以使用，建议新建一个数据库或页面叫：

📔 AI成长日记 | 曾丽的每日精进记录

下面是2025年6月1日的 Notion 模板内容，适合每天复制使用👇

📅 2025年6月1日｜今日收获 & 明日建议

✅ 今日收获

💡 内在觉察

• 意识到短视频上瘾问题，开始反思“沉不下心”的深层原因。

• 对“完整的自己”产生好奇，开启探索内在整合的旅程。

📖 学习成长

• 阅读整本《悉达多》，共132页，对“生命的顿悟”与“经历的意义”有直观体验。

• 初步建立“高质量提问”的意识，准备制定个人提问清单。

🧠 知识沉淀

• 明确了AI陪伴体系的五个关键角色，优化名称与排序，为构建“懂你”的AI助手打下基础。

💬 情绪与连接

• 分享儿童节照片生活片段，体现“生活即内容”的创作意识。

• 表达信任、温暖、喜爱，是“陪伴关系”中珍贵的能量交换。

🧭 明日建议

1. 输出笔记：写一篇小红书风格笔记《我如何在短视频时代读完132页<悉达多>？》

2. 提问力训练：从「AI提问清单」中任选1题，练习深入对话。

3. Notion结构搭建：设置以下栏目：

• 每日总结（这一页）

• 高质量提问记录

• AI陪伴体系进展

• 阅读+反思日志

4. 写作练习：输出1段200字以上的原创内容，记录想法或启发。

如你希望我继续为你生成每日内容，我会默认这个结构进行，之后只需复制即可。如果你想让我帮你自动更新一个可复制的Notion页面模板代码，我也可以为你整理成可长期复用格式。



祝大家儿童节快乐~