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萍聚头条

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[信息分享] 46条生活常识

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发表于 2006-2-20 23:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

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/ Z) v+ s7 X$ U9 H4 |7 d
+ \5 e( u6 U) {4 o' F& d2 ?. }# f" X4 V% B/ F% w
1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
! B5 b# o1 j0 t' G2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
& ^" v1 S6 M. d) k8 P3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
+ @- V, f" i1 F. Y7 h$ N4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 1 ?& d; }# k0 c
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
6 C- C; A5 k5 P7 R' n$ W6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
6 P- G) C' N" g0 U5 J8 _7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃 % T' m' [4 D9 O, o" i
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 2 L& ?- p2 p: H5 H
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
5 \+ w6 V" c$ M  Y10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿
  o; ~8 j- t7 U4 b  ^4 g' k病.等疾病
' `0 d" ?4 z* I5 u0 N0 `* i" W& }+ a11、刚出炉的面包 不宜马上食用 " _5 o) X8 U+ E. K/ E1 u8 G
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 ! i1 k2 I9 W- j$ [: M! C
13、天天喝水 八大杯
& i$ I# ~- }; @2 _( I: P14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
) }5 c- ], u2 K15、白天多喝水. 晚上少喝水
; }# ^( w: H7 q$ Z6 l. s" q16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
* g" \) \+ }0 o5 a( E0 q2 T* S3 G17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
/ _* b- m4 C- U3 F昏欲睡
% B, j1 c( d- T' H1 Z18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量 9 ^, a; {% H) b: Q& I" ]' N  `0 O
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
: O5 r& u/ q3 G0 g6 |脂牛奶,鸡肉,樱桃
* q& D% `/ z7 Z20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
. [; n% T  m9 d8 C8 w" I! b6 H+ ?; r: ~21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
& N7 i) s6 }: k( P3 [3 v# K; V22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
' o8 P7 q: B. @23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下 ' R6 f+ q. ]" L' T1 c: F! |
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 - E' S6 F4 i/ ]; |5 [$ t0 {
25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
9 |# V1 @2 k2 g26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) / Z$ }( W, T5 [: y
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 3 O  R, X' Q( J, P1 S, Z
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一颗,才能让自己有个
' F" P/ ?0 Y" x3 T干干净净的肺
3 I. O1 ^$ r/ ^9 ~3 \29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康 2 W6 s2 K* T5 }
的做法
. E+ E# z! P/ Y' n" G, H4 ~) z- H3 H* M; E% I30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
* D3 e! d, b% q! \- c- q0 ^; ]31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 * D& P0 d% h  J& u& j$ b) f% F  r
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
8 v+ B! f* o: f& e; t+ m33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌 ( G* V! _6 T2 `8 |1 k, H
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
4 w; b! O: }9 d# ~' r35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
) v0 u$ {1 L: E6 q3 a36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 ' v% p2 @; F/ F2 ?4 p9 Y) N
37、不抽烟. 拒吸二手烟
; F6 a2 T) [0 \/ l38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
1 T$ p' ]* V6 I& l0 U39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物 ! U* c1 j& R' u: K8 m5 U
40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
2 ~3 b6 s7 o( T1 }: d& t41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
6 u0 n) A+ Z1 }/ _9 u' K0 U' P42、每天摄取均衡的饮食, 不过量 % b# j! B( n9 K* G) j
43、维持理想体重. 不过胖
% j8 y  M. A$ A. W/ o44、保持规律的 生活与运动 + i3 G' z. o2 J- J- a
45、保持 轻松愉快的心情
) Z9 s+ N) j* g46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
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发表于 2006-2-21 00:29 | 显示全部楼层
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发表于 2006-2-21 00:45 | 显示全部楼层
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发表于 2006-2-21 01:23 | 显示全部楼层
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发表于 2006-2-21 04:14 | 显示全部楼层
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发表于 2006-2-21 13:05 | 显示全部楼层
偶也大部分都做到了,可是头发照掉,人照胖。没办法的了。
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发表于 2006-2-21 14:44 | 显示全部楼层

46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

德语也有这么一句话。 一样一样的~
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发表于 2006-2-21 16:56 | 显示全部楼层
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发表于 2006-2-22 21:20 | 显示全部楼层
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