减肥,减肥,减肥~

坚持

吃新丝路模特的3日瘦身食谱吧，只要坚持按规定来，肯定会瘦的，有鱼，有肉，还有冰淇淋。我刚吃了三天，减了2公斤。开心得很。 第一日
早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯
中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯
晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个

第二日
早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯
中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯
晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯

第三日
早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一
中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯
晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯
注意：1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食
    2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料
    3.依食谱次序，不可乱用或用其他替代品
    4.咖啡或茶不能加糖或奶
    5.配方有化学作用，不可任意更改

采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗



试试这个拉.

lissy

这个品种可真多，每天想着买这些东西，好麻烦啊

littledai

不懂，为啥水也限量啊？

坚持

早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯
中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯
晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个

坚持

原帖由 lissy 于 2006-3-21 23:46 发表
这个品种可真多，每天想着买这些东西，好麻烦啊

一下子买完.$ok$

坚持

原帖由 littledai 于 2006-3-22 00:12 发表
不懂，为啥水也限量啊？

水也增加重量啊.$害羞$

babysnack

吞拿金枪鱼罐头两罐,这个在这里能买到吗？

babysnack

原帖由 坚持 于 2006-3-22 18:12 发表

水也增加重量啊.$害羞$

我想是怕引起身体浮肿吧，喝水太多了就会肿啊$frage$$frage$

littledai

原帖由 坚持 于 2006-3-22 18:12 发表

水也增加重量啊.$害羞$

哦，怪不得人家减肥都喝苡米水，有道理:lol:

但是喝水抵饱啊，水都不让喝，没法过了:mad::mad:

粉色猫er

水是只能适量的喝啊 不然真的会水肿 不过水肿体制的mm 晚上7点以后不要喝了 一般的话晚上9点以后不要喝就ok  而且水喝太多了 胃也会撑很大的 所以一天2升左右就够了啊