做了十几年胖妞的减肥第一贴(欢迎JMS加入)

25号餐 · 发表于 2006-4-25 18:53

原帖由 南方有嘉木 于 2006-4-25 02:59 发表
大半夜了自己坐SF 呵呵 :D
其实以前减过一次了效果还不错那时看了很多这方面的东西也算是半个专家:lol: 不过没有坚持下来$害羞$
减肥确实不是件易事但是只要能管住嘴加上适量的运动和一个好的心态就肯定能 ...

:o
30天一个周期我觉得有点长。

南方有嘉木 · 发表于 2006-4-25 19:25

原帖由 25号餐 于 2006-4-25 19:53 发表

:o
30天一个周期我觉得有点长。

MM 我一共想减30斤啊是不是一个月减十斤MM觉得有点慢啊>_<
MM有什么建议跟我说说啊我就怕把速度定的太快到时候没达到就自暴自弃了:lol::lol:

南方有嘉木 · 发表于 2006-4-25 19:27

原帖由 25号餐 于 2006-4-25 19:53 发表

:o
30天一个周期我觉得有点长。

MM 看到你的签名了 MM你多高啊大家一起努力啊 ;)

粉色猫er · 发表于 2006-4-25 19:50

:D:D:D

战友战友啊～！！！！！！

超级支持一个～！！！！！！

:P

南方有嘉木 · 发表于 2006-4-25 21:30

原帖由 粉色猫er 于 2006-4-25 20:50 发表
:D:D:D

战友战友啊～！！！！！！

超级支持一个～！！！！！！

:P

谢谢MM 我要向你学习的:):)
你坚持的不错一定要加油哦$加油$$加油$$鼓励$$鼓励$

[ 本帖最后由南方有嘉木于 2006-4-25 22:38 编辑 ]

Crystal · 发表于 2006-4-25 21:38

支持一下！

我减了一个星期，-3kg,，只喝Almased，最多吃点苹果和鸡蛋。第二个星期多吃了一点，只减了一公斤，而且有反弹趋势。

但发觉晚上不吃任何东西好像也不是很饿，可能胃小了点。原先不吃晚饭的话，会饿得睡不着。:lol:

南方有嘉木 · 发表于 2006-4-25 21:51

原帖由 Crystal 于 2006-4-25 22:38 发表
支持一下！

我减了一个星期，-3kg,，只喝Almased，最多吃点苹果和鸡蛋。第二个星期多吃了一点，只减了一公斤，而且有反弹趋势。

但发觉晚上不吃任何东西好像也不是很饿，可能胃小了点。原先不吃晚饭的话，会 ...

MM 不错啊有成绩啊不过象你这么减的话应该是会反弹的啦:lol:
不知道你身高多少其实你体重还好啦所以别着急啊虽说减肥的时候要少吃点碳水化合物但是也不能一点不吃我觉得主食怎么也得每天100G吧不吃碳水化合物减肥很容易反弹的而且长期不吃的话会影响智力而且会出现掉头发停经等状况的那样就太不值当了$怕怕$$怕怕$ 对不对所以咱不着急慢慢来 :P

keewi_luck · 发表于 2006-4-25 22:10

跟LZMM握个手，我也想减减；我道没什么具体计划，不过目标是两个月减5kg,（是不是我对自己太好了嘻嘻）；
我从小到大一直都是小肥小肥的，真正下决心减肥是去年的春天（也是这个季节），大约3个月减了12kg，我不喜欢怠慢自己，也没有制定过具体每天吃什么和必须做多久的运动;那时首先是饮食方面，坚决不吃猪肉，蔬菜水果还有其他的肉类可以尽情吃，喝汤或者吃粥，如果吃米饭的话，一定能少则少，晚上18点之后不进餐，如果饿的受不了就肯水果，如果还不解饿，就看MTV吧，看到美女就不饿了呵呵（真的管用D)；还有就是经常跟BF出去打篮球，溜轮滑，放风筝，游泳...在就是经常在屋子里乱蹦蹦，呵呵，这可以说是我的一点点减肥小经历，表笑我噢~~
过了个冬天，吃得越来越多，运动的越来越少，胖了4kg，急迫要减肥~~
不建议JMS给自己制订过多过于苛刻的减肥计划，这只会让你营养不良，无精打采或者中途放弃；我认为：减肥，第一重要的是心态，第二是毅力；坚持，并不是正天端着那所谓的减肥菜谱，而是让自己整个身体放松起来，再加上一点小小的限制，一段时间以后一定会有一个感慨：原来减肥竟如此的简单。
写了好多，让我们一起努力吧（补充一下，本人1,64，体重刚刚称过是53.8kg,目标是49-50kg）

老银镯子 · 发表于 2006-4-25 22:14

原帖由 keewi_luck 于 2006-4-25 23:10 发表
跟LZMM握个手，我也想减减；我道没什么具体计划，不过目标是两个月减5kg,（是不是我对自己太好了嘻嘻）；
我从小到大一直都是小肥小肥的，真正下决心减肥是去年的春天（也是这个季节），大约3个月减了12kg，我不 ...

1，64 53，8公斤这还需要减肥吗？这可是我想要的理想体重哦~~:lol:

南方有嘉木 · 发表于 2006-4-25 22:26

原帖由 老银镯子 于 2006-4-25 23:14 发表

1，64 53，8公斤这还需要减肥吗？这可是我想要的理想体重哦~~:lol:

严重同意啊 keewi_luck MM对自己要求真高:P
不过keewi_luck MM说的减肥是心态最重要这个我是坚决同意的还有我觉得MM你现在的情况应该不是以减肥为主应该是塑身才对建议保持良好的饮食习惯然后做一些塑身运动象一些针对局部的运动还有瑜珈也不错啊大家觉得呢 :lol::lol:

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