跑步高手请进

lehahaa · 发表于 2006-5-24 16:58

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？注册

x

我跑步20分钟后总会肚子痛，不知哪里憋气了，只能越跑越慢。看别人从我身边超过很难受。
不知什么原因，？

多多女人 · 发表于 2006-5-24 18:13

个人看法：跑步时，呼吸没有协调好。。。导致岔气。。。

试试看规律的换气。。。

littledai · 发表于 2006-5-24 18:15

尽量用鼻子呼吸

lehahaa · 发表于 2006-5-24 18:49

我是用鼻子吸气，开始是3吸2呼，15分钟后被迫2吸2呼，开始难受，就跑不快了。7000米要跑50到60分钟。

膏药 · 发表于 2006-5-24 21:56

慢慢跑，气调匀了就好了

catcindy · 发表于 2006-5-25 09:15

鼻子吸进，嘴呼出。我个人觉得控制到4吸4呼比较好，如果都2吸2呼了，就别跑了。

yvonnetyj · 发表于 2006-5-25 12:05

我也有时候跑一会儿会这样，就放慢速度，调整呼吸，就慢慢没事了～:P

jeck · 发表于 2006-5-25 17:27

原帖由 yvonnetyj 于 2006-5-25 13:05 发表
我也有时候跑一会儿会这样，就放慢速度，调整呼吸，就慢慢没事了～:P

可是跑太慢了觉得不正常，别人都飞奔过去。我以前还挺能跑的，不会是花粉过敏有影响吧$frage$

水晶 · 发表于 2006-5-25 19:19

是不是小肚子痛啊，我也是。。。可能是跑太快了

jeck · 发表于 2006-5-26 00:00

原帖由水晶于 2006-5-25 20:19 发表
是不是小肚子痛啊，我也是。。。可能是跑太快了

是，唉！这么小的事情都有问题，我的人生如此艰难。

账号		自动登录	找回密码
密码			注册

萍聚头条