我不得不减了，已减7公斤。现64kg

russianblue · 发表于 2006-8-3 19:04

8月3日
早  soja-reis-drink加麦片  黑面包一片涂肝酱  actimel一瓶
午  鸡排半个  青苹果一个
晚红薯大米粥一碗  鸡排半个芹菜炒卷心菜一盘
   普洱茶一杯
   散步消耗热量324大卡

russianblue · 发表于 2006-8-4 20:32

8月4日    67.5kg 已减3.5kg
早即食汤一份82大卡  黑面包一片涂肝酱桃子一个
午  actimel一瓶玉米一根
晚大盘鸡拉条子一碗啤酒一瓶罪恶啊
   普洱茶一杯
   散步消耗热量320大卡  跳舞半小时

[ 本帖最后由 russianblue 于 2006-8-4 21:35 编辑 ]

russianblue · 发表于 2006-8-5 20:36

8月5日    67.5kg 已减3.5kg
早  豆米浆一杯  黑面包一片辣白菜几口  桃子一个
午  actimel一瓶桃子一个
晚  米饭两勺平菇炒鸡胸肉半盘    普洱茶一杯
   散步消耗热量476大卡

russianblue · 发表于 2006-8-6 19:17

8月6日    67kg 已减4kg
早  即食汤一份112大卡  玉米一根  桃子一个
午  actimel一瓶玉米一根
晚  昨天做的米饭忘了放在冰箱里竟然坏了只好出去买了一份海鲜意大利面，
   吃了有三分之一的样子还把昨天剩下的一小碗平菇炒鸡胸肉吃了    普洱茶一杯
   散步消耗热量303大卡

[ 本帖最后由 russianblue 于 2006-8-6 20:18 编辑 ]

russianblue · 发表于 2006-8-7 20:32

8月7日    67kg 已减4kg
早  一直在忙，没吃
午  麻辣米粉一份 388大卡桃子一个
晚 actimel一瓶  三分之一份海鲜意大利面黄瓜半根普洱茶一杯
   散步消耗热量282大卡
   跳舞20分钟

yayi · 发表于 2006-8-8 09:42

加油，加油，$支持$

russianblue · 发表于 2006-8-8 21:16

8月7日    67kg 已减4kg

早  豆米浆加麦片  黑面包一片涂肝酱 actimel一瓶
午桃子一个  青苹果一个白煮蛋一个
晚海带排骨汤一碗  土耳其薄饼一个和些许泡菜    普洱茶一杯
   散步消耗热量383 大卡

russianblue · 发表于 2006-8-13 11:33

8月12日    66.5kg 已减4.5kg

早午 kohlsuppe 69大卡  黑面包一片 actimel一瓶酸奶一份83大卡桃子一个

晚海带排骨汤一碗  土耳其薄饼一个  炒芹菜一份
   没有运动

russianblue · 发表于 2006-8-13 19:35

8月13日    66.5kg 已减4.5kg

早午 kohlsuppe 69大卡  黑面包一片 actimel一瓶酸奶一份83大卡桃子一个

晚海带排骨汤一碗  土耳其薄饼一个
   散步消耗434大卡

russianblue · 发表于 2006-8-14 19:45

8月14日    66.5kg 已减4.5kg

早午    黑面包一个  肉饼一个  果汁0.5升
         colalight一瓶
         苹果一个
晚    烤鸭饭一份普洱茶一杯
      散步消耗热量381大卡

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