我不得不减了，已减7公斤。现64kg

zwbei · 发表于 2006-8-26 21:03

好有毅力呀！希望继续坚持！

russianblue · 发表于 2006-8-27 18:19

原帖由 zwbei 于 2006-8-26 22:03 发表
好有毅力呀！希望继续坚持！

谢谢mm的鼓励

8月26日
早  黑面包一片涂肝酱  桃子一个酸奶一个
午黑面包一片  酸菜炒米饭一小碗  即食汤一个80卡
晚  鱼皮花生一小把  茶叶蛋一个
   半夜  酸菜炒米饭一份  苹果一个
8月27日
中午吃的自助餐，有炒面，铁板海鲜，炸虾水果等等。。。喝了些啤酒
本来准备刚才出门散步，但是天气突然变坏。只好取消了

悠悠仙子. · 发表于 2006-8-27 18:30

MM.加油，给你的毅力鼓掌$支持$$支持$
我的起始体重和 MM一样，目标也一样

russianblue · 发表于 2006-8-29 18:33

原帖由 悠悠仙子. 于 2006-8-27 19:30 发表
MM.加油，给你的毅力鼓掌$支持$$支持$
我的起始体重和 MM一样，目标也一样

谢谢mm鼓励，最近好像觉得减肥变成了一种习惯，每次听见朋友们说我真的瘦了好多，心里真的好高兴。:P 我们一起完成目标吧。我想在1月17号之前完成目标，因为那时候我生日。。。:)

russianblue · 发表于 2006-8-29 18:38

8月28日
早  黑面包一片涂肝酱  桃子一个酸奶一个
午  玉米半个  鸡肉卷一个  即食汤一个80卡
晚  玉米半个  鸡肉卷一个
半夜苹果一个七喜一罐
8月29日
晚班后回来直接休息。
晚苦瓜泡菜炒肉丝  米饭两勺  桃子一个
天气还是不好没有散步，能保持住就好了

悠悠仙子. · 发表于 2006-8-30 09:57

原帖由 russianblue 于 2006-8-29 19:33 发表

谢谢mm鼓励，最近好像觉得减肥变成了一种习惯，每次听见朋友们说我真的瘦了好多，心里真的好高兴。:P 我们一起完成目标吧。我想在1月17号之前完成目标，因为那时候我生日。。。:)

我减的比mm慢多了，打算明年7月达到目标
MM加油
$支持$$支持$

russianblue · 发表于 2006-8-31 18:44

8月30日
午  黑面包一片涂肝酱  桃子一个酸奶一个
晚  玉米半个  鸡蛋一个  即食汤一个80卡
半夜  锅巴半袋康师傅杯面一个
8月31日
晚班后回来直接休息。
晚绿豆芽荞麦面  卤鸡爪几个
散步消耗热量292大卡

russianblue · 发表于 2006-9-2 19:50

8月31日
午土耳其薄饼配白菜腐乳土豆泥一杯170大卡桃子一个
晚肉粽一个茶叶蛋一个卤鸡爪若干
半夜苹果一个
9月1日
晚班后回来直接休息。
晚土耳其薄饼配白菜腐乳西红柿鸡蛋汤一碗酸奶一个
散步消耗热量363大卡

russianblue · 发表于 2006-9-3 15:53

9月3日
早土耳其薄饼配白菜腐乳蒸蛋一碗  桃子一个
   酸奶一个
午黑面包一片  即食汤一个150大卡
晚  豆角炒肉一份  土耳其薄饼一个  酸奶一个

russianblue · 发表于 2006-9-7 12:53

9月4日
早小包子3个
午回来后休息，没有吃
晚  炒黄豆芽，粉蒸肉，米饭和许多的啤酒。
因为终于打完工了，所以就放纵自己喝了好多好多的啤酒。

9月5日
早上出门，没有吃饭这个月urlaub,大部分时间在汉堡周围渡过
晚  吃了一个nordsee的虾仁汉堡  白粥一小碗

9月6日
早  黑面包一个加schinken  豆奶麦片一份  李子两个
午  酸奶一个苹果一个
晚  两个人吃了烧茄子一份  卤味拼盘一个红酒一杯
吃完后去elbe河边散步一个半小时

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我不得不减了，已减7公斤。现64kg