我不得不减了，已减7公斤。现64kg

russianblue

9月7日
早  全麦面包一片 Spiegelei一个  牛奶一杯   咖啡一杯
午  酸奶一个 桃子一个
晚  两个人吃了西红柿炒蛋一份  卤味拼盘一个 红酒一杯
   在房间里跳舞一个小时

russianblue

9月8日
早 面包一片 咖啡一杯  李子一个
午 玉米一个  桃子一个 酸奶一个
晚  香水鱼一份 米饭两勺


  
9月9日
早  全麦面包一片   咖啡一杯
午  麦当劳的鱼肉汉堡一个 350大卡 咖啡一个
晚  麻婆豆腐一份 咸菜和粥   
  白天在逛街5小时，看到了很多漂亮的衣服，更增加了自己减肥决心

9月10日
早 早上出门去鱼市，在那里两人分了一个虾仁堡，然后喝了很多啤酒
午 在鱼市上买了六只螃蟹，虽小但是一个一个精神矍铄，吃起来有黄有膏，肉很丰
     满。还买了些蛭子和北极虾，蛭子基本上被我吃掉了，大概700克左右。
晚 晚上去了一家altona附近的墨西哥酒吧，喝了一杯jumbo的zombie,吃了些nachos.

9月11日
早  泡面一杯
午  菠萝若干  nordsee的mix box 一份
晚  炒面一盘  榨菜汤一碗
散步 1小时10分  消耗250大卡

russianblue

9月12日
早    昨天剩的一点炒面用开水泡了  吃了几片菠萝  一杯咖啡  一杯豆奶  5片nachos.
      因为现在每天早上要算够吃500大卡，这样才能提高新陈代谢 所以吃得好多，
      可是加起来还是不够，郁闷
午   苹果一个   玉米1个半
晚   酸辣土豆丝   半只卤猪蹄 粥一小碗  菠萝几片
        负重3公斤散步 1小时   消耗热量未知

[ 本帖最后由 russianblue 于 2006-9-13 09:40 编辑 ]

angelinatan_cn

下辈子我不要做女生了。。。如果要做女生，那也是要做怎么吃都不胖的。。。。实在累。。。

russianblue

9月13日
早    黑面包一片  酸奶一个  
午   黑面包一片加puten火腿肠和cheese一片
晚   在汉堡火车站的蜀都解决，两个人点了一份火锅鸡，一个干煸四季豆，一份酸菜
       鱼片汤还有一个酸辣粉    菜没有吃完，打包带回
晚上去看焰火，觉得小焰火太多，应该多放些大的，不过看到闪闪的5角形，心情好
    激动

russianblue

原帖由 angelinatan_cn 于 2006-9-13 10:39 发表
下辈子我不要做女生了。。。如果要做女生，那也是要做怎么吃都不胖的。。。。实在累。。。

男生胖了也不好看啊，mm.:P

russianblue

9月14日
早   昨天的打包回来的剩饭  几片菠萝
午   黑面包两片加puten火腿肠和cheese一片
晚   韭菜猪肉饺一盘 啤酒若干
       很累，21点就上床了，没有运动

feelingspace

MM你减了3个多月减掉这点，按理说这样的速度是最安全最不容易反弹拉，只是我这个人实在很性急，看着就没耐心了
就想问问你，这样减，觉得痛苦吗，平时不赤零食会嘴馋吗？

russianblue

原帖由 feelingspace 于 2006-9-15 19:00 发表
MM你减了3个多月减掉这点，按理说这样的速度是最安全最不容易反弹拉，只是我这个人实在很性急，看着就没耐心了
就想问问你，这样减，觉得痛苦吗，平时不赤零食会嘴馋吗？

减肥本来就要花费时间的啊，我觉得3个月减掉10公斤的速度已经不慢了。 我平常就不爱吃零食，就算吃点也都是咸的，甜食我不爱吃，吃了会不舒服，只是有时间怕心情不好吃些巧克力，果汁什么的我也不喜欢喝。
但是我喜欢喝酒，而且是纯喝的那种，不配零食的。所以现在最难得就是戒酒，这点我老是做不到。所以要问减肥中最辛苦的是什么，我觉得就是不能喝酒。
但是对于吃饭，我是很热衷的，所以喜欢出去吃点东西，但是我又是那种吃不了多少东西的人。我发胖就是因为自己太爱喝酒了，而且从小就开始喝了。

russianblue

9月15日
早   冰糖银耳一小碗  黑面包一片加帕玛Schinken和cheese一片
午   在外面解决  Steak mit Salbeisauce und Gemuese  
晚   煎韭菜猪肉饺一盘 拌黄瓜  啤酒6瓶   红酒半瓶
      
    不知道为什么昨天特别想喝酒，于是就买了好多酒回来喝，现在好后悔啊。所以早上起来就喝了一碗绿豆薏米粥。